Как приготовить рыбу саварин

• 
• 

ПОЗВОНИТЬ НАМ

ОТПРАВИТЬ EMAIL

НАШ АДРЕС

ул. Бумажная, 16/1

Новости

Саворин в греческой заливке

Сегодня мы решили продолжить знакомство со средиземноморскими традициями и приготовить рыбку в стиле Греции.

Саворин — очень вкусная и полезная рыба. Готовить ее легко, поскольку в ней мало костей, а значит, вы потратите минимум времени на ее обработку. Мясо саворина богато витаминами, микро- и макроэлементами, а также ненасыщенными жирными кислотами, столь необходимыми нашему организму для нормальной работы. В этом рецепте за основу мы взяли филе саворина, но вы можете использовать также и тушки, как разделав их на филе, так и просто вычистив и порезав на порционные кусочки.

Ингридиенты:

• 2 филе саворина;
• 2 томата;
• 2 зубчика чеснока;
• 100 гр сыра;
• 150 гр сметаны;
• 2 ст. л. оливкового масла;
• соль и перец по вкусу.

Процесс приготовления

1. Первым делом готовим заправку для саворина. Для этого режем помидоры на небольшие кусочки, чеснок мелко рубим, а сыр трем на крупной терке.
2. Все ингридиенты выкладываем в небольшую емкость, добавляем сметану, соль и перец и смешиваем. Если вы хотите, чтобы заправка получилась более пряной, можно добавить туда специй для рыбы, чайную ложку горчицы или соевого соуса.
3. ФИле саворина тщательно промываем и разделываем на порционные кусочки.
4. Противень смазываем маслом и выкладываем на него нашего саворина, а сверху заливаем получившейся заправкой.
5. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.

Наш саворин в греческой заливке готов. Он отлично сочетается с картофелем или другими овощами.

Источник

Что приготовить из рыбы саворин

Немного и масляной рыбе Саворин

Это достаточно крупная мясная рыба, напоминающая по структуре скумбрию, только более жирную и мясистую. Обитает эта рыбка в океане, вес крупной особи может достигать 3кг и 66 см в длину! С виду Саворин напоминает окуня, только крупного. Живет он на глубине около 200 метров, питается преимущественно планктоном и редко всплывает на поверхность. Ловят Саворин вместе с тунцом. Мясо его сочное и очень ароматное, в нем очень мало костей.

Итак, что можно приготовить из рыбы Саворин?

Готовить ее чрезвычайно просто. Предварительно разрежьте тушку на стейки толщиной 1см.

Подробнее о продуктах:

• Саворин рыба — 1 тушка;
• масло растительное для жарки;
• соль;
• мука для обваривания стейков

Приготовим из масляной рыбы Саворин рыбный супчик. Готовится он очень легко и также быстро!

Заранее порубите тушку на стейки или филе. Второй вариант, безусловно, лучше. Но, как уже писалось выше, в этой рыбе мало костей и они крупные, так что беспокоиться не о чем.

Подробнее о продуктах:

• Рыба Саворин — 2 стейка;
• морковь — 1/2 средней;
• картофель — 3 штуки средние;
• лук зеленый — несколько перьев;
• лавровый лист — 2шт.;
• специи по вкусу.

Океанские глубины населяет редкий обитатель – масляная рыба. В рыболовные сети она заходит нечасто, но у любителей морепродуктов пользуются высоким спросом. Масляная рыба считается особенным деликатесом, а самым популярным ее представителем многие считают саворина.

Кто такой саворин

Саворин относится к окунеобразным рыбкам. Имеет пятнистую окраску, внешне напоминает тунца, но в длину не превышает 70 см и весит до 3 кг. Живет долго, почти полтора десятка лет. В качестве основного источника питания предпочитает планктон. Имеет второе название – серебристый варехоу.

Среда обитания варехоу – теплые воды южных частей Тихого и Индийского океанов. Встречается у берегов Австралии, Новой Зеландии, Аргентины, Чили. Предпочитает жить на глубине до 600 метров, но во время миграции поднимается на поверхность.

Полезные качества рыбы

Мясо саворина понравится всем, кто его попробует. Оно отличается высокой сочностью и приятным ароматом. Костей не очень много, да и отходов разумное количество. А полезных свойств в мясе достаточное количество:

• В составе рыбы присутствуют витамины А, В, Е. Их влияние сказывается на внешнем виде кожи, ногтей и общем состоянии организма.
• Продукт полезен людям, придерживающимся правильного питания и желающим сохранить вес на должном уровне. Жиры в мясе рыбы быстро сжигаются в организме, образуя полезную энергию. Это означает, что кусок филе, съеденный за обедом, с помощью энергетического запаса утолит чувство голода до самого ужина. На 100 г продукта приходится около 110 ккал.
• Рыба насыщена белками. Чтобы удовлетворить суточную потребность, взрослому человеку достаточно съесть около 150 г этого продукта. В мясе варехоу присутствуют такие важные элементы, как магний, фосфор, хром, калий.
• Мясо варехоу особенно полезно людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как содержит достаточное количество витаминов и микроэлементов для поддержки сердечной мышцы, снижения артериального давления.
• Доказана польза рыбки для женщин в период болезненных менструаций и при менопаузах.
• Ее положительное влияние почувствовали люди со слабой сопротивляемостью к стрессам, чрезмерной тревожностью и ослабленной иммунной системой.
• Исследования показывают, что употребление блюд из варехоу 2 и больше раза в неделю улучшает обмен веществ.
• Рыбка обитает исключительно в чистых водах. Поэтому она считается экологически чистым и безопасным морским продуктом.

Побочные явления от приема саворина

Диетологами выявлены и негативные последствия, возникающие после употребления морского обитателя в пищу. Несмотря на сравнительно большое их количество, побочные явления главным образом носят эпизодический характер. Чего же следует опасаться?

• Состав филе рыбки содержит большое количество жиров. Диетологи считают, что систематическое употребление такого мяса может спровоцировать бурную реакцию организма в виде неконтролируемой диареи. Такие случаи отмечались при переедании рыбой или вследствие ее неправильного приготовления.
• Имеются свидетельства, что в течение 36 часов после употребления рыбы возникают проявления метеоризма. Компанию ему составляют желудочные спазмы, головные боли, рвота, тошнота. Все эти проявления вызваны восковым эфиром, не способным усваиваться организмом. Высокое содержание жиров в продукте дает толчок выбросу значительного количества желчи. Желчь раздражает поверхность желудочно-кишечного тракта, провоцирует вывод из организма жиров и масел, окрашивая испражнения в неестественный рыжий цвет.
• В редких случаях имели место отравления, которые отмечались у людей, съевших филе рыбы в виде суши и в результате недостаточной термической обработки мяса при приготовлении копченых стейков и балыков.
• Отказаться от употребления варехоу придется при индивидуальной непереносимости рыбного мяса или жира. Впрочем, готовить рыбку нужно так, чтобы из филе ушло как можно больше жирных составляющих.

Необходимо отметить, что большинство побочных явлений, связанных с отравлениями, присутствует и во многих других морепродуктах. Вероятность возникновения неприятных последствий можно значительно уменьшить, если во время покупки выбрать тушку саворина, не имеющую повреждений и изменений цвета, без неприятных и посторонних запахов. Не следует покупать продукт в непрозрачной упаковке и нужно проверять ее упругость и плотность. След от нажатия пальцем должен быстро исчезать.

Что можно приготовить из масляной рыбки

Самыми популярными считаются блюда холодного и горячего копчения. Есть секреты приготовления, где эту рыбку тушат, жарят и запекают с овощами. По мнению кулинаров, серебристый варехоу способен украсить любой праздничный стол. Это будет полезное и простое в приготовлении блюдо. Отличным вариантом является приготовление стейка из филе.

Основное, что следует помнить во время готовки рыбки – добавлять поменьше масла. Следует отметить, что при первом знакомстве с варехоу съедать за один раз несколько кусков не рекомендуется, пусть даже приготовленное блюдо будет очень вкусным. Если организм нормально воспримет продукт, порции постепенно можно увеличивать.

О саворине – только хорошее

Саворин попадается в рыболовные сети не часто, но пользуется широким спросом. Кроме полезных свойств, среди тех, кто с ним знаком он набрал популярность из-за малого содержания отходов и костей. Не следует после всех положительных качеств рыбы расценивать ее как лекарственное средство, но во время комплексной терапии при лечении ряда заболеваний рассмотренный в статье морской продукт будет совсем нелишним.

Саворин – варехоу знают еще не все. Поэтому блюдо из рыбы станет приятным сюрпризом для гостей, собравшихся к столу по случаю какого-нибудь праздника. На тарелке кусочки деликатеса обязательно долго не задержатся. Так что всем истинным ценителям заморской рыбки остается пожелать приятного аппетита!

Сытный ужин для всей семьи! Без хлопот и забот! Запеченная масляная рыба — это максимум сочности и аромата! Подавать такую рыбу вкусно с простым салатом из капусты с сушеной клюквой. Представленный соус усиливает вкус и мягкость рыбы, а чеснок придает ему совершенно новое вкусовое сочетание. Запекать рыбу намного проще, чем жарить. Не нужно стоять у плиты, нет разбрызганного масла, которое потом нужно отмывать. Кстати, запекать такую рыбу можно и в мультиварке, только нужно взять количество поменьше.

1. Главная
2. Категории рецепта
3. Запеченная масляная рыба

Ингредиенты и как готовить

чайная ложка	5 мл
десертная ложка	10 мл
столовая ложка	20 мл
стакан	200 мл

Всего:

Вес состава:	100 гр
Калорийность состава:	135 ккал
Белков:	14 гр
Жиров:	8 гр
Углеводов:	1 гр
Б/Ж/У:	61 / 35 / 4
Н 100 / С 0 / В 0

Время приготовления: 1 ч

способ приготовления

Масляная рыба — это общее торговое название для нескольких видов рыб. Клыкач — один из более ценных видов, так как встречается гораздо реже остальных. В категорию масляной рыбы входит эсколар, строматей, саворин, сериорелла и другие. Каждая из перечисленных рыб отличается своим внешним видом, но схожа по вкусовым качествам. От чего и получила общее торговое название.

Масляная рыба очень нежная, мягкая, невероятно вкусная. Но кушать большими порциями ее не рекомендуют из за большого количества жира. Максимальный вес одной порции — 150-200 грамм, не более.

Для представленного рецепте не принципиально брать филе, подойдут и стейки.

1. Сливочное масло растапливаем в микроволновой печи.

2. Чеснок очищаем, пропускаем через пресс. Также можно натереть чеснок на мелкой терке, но это займет больше времени.

3. Соединяем растопленное масло с чесноком, перемешиваем.

4. Филе масляной рыбы натираем солью, выкладываем в глубокую емкость для запекания. Рыба должна быть размещена в один слой.

5. Поливаем филе подготовленным чесночно-масляным соусом.

6. Один лимон моем, разрезаем пополам. Выжимаем из каждой половинки сок прямо на рыбу.

7. Оставшийся лимон также тщательно моем, нарезаем тонкими кружочками. Выкладываем их поверх рыбы.

8. А теперь отправляем форму в духовку разогретую до 200 градусов. Запекаем рыбу в течение 20 минут.

9. Укроп моем, обсушиваем. Нарезаем мелко ножом. Извлекаем рыбу из духовки и посыпаем свежим измельченным укропом.

Масляная рыба — одна из самых жирных, но это жир очень полезный, с необходимыми организму кислотами омега-3 и омега-6.

Филе масляной рыбы жарится быстро и получается очень вкусным. Как говорится, такую рыбу трудно испортить — и легко готовить.

Рецепт приготовления масляной рыбы в духовке с чесноком и сливками

Понадобится минимум растительного масла, а мука не нужна совсем.

Рецепт дается на 3 порции.

Немного и масляной рыбе Саворин

Итак, что можно приготовить из рыбы Саворин?

Польза и вред масляной рыбы

Чтобы организм человека нормально функционировал, ему требуются самые разные микроэлементы, многие из которых содержат морские обитатели. Когда речь идет о пользе и вреде масляной рыбы, можно отметить, что она оказывает намного больше положительного воздействия на организм, чем отрицательного. Поскольку к этой торговой марке относятся разные продукты, их свойства отличаются. В общем в них содержатся жирные кислоты Омега-3, витамины A, D, Е, F, многочисленные микроэлементы (марганец, йод, цинк, кальций, фосфор, магний), большое количество белка.

Полезные вещества при регулярном поступлении в организм положительно влияют на общее состояние: вызывают снижение артериального давления, улучшают обмен веществ, помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, положительно влияют на кожу, ногти, волосы. Главное опасение, которое возникает у многих, – риск возникновения диареи, желудочных спазмов, тошноты, из-за того что избыток жира не сможет усваиваться, или слабый желудок его не принимает. Практика показывает, что такие последствия встречаются редко, если нет отдельных противопоказаний к употреблению.

Готовить ее чрезвычайно просто. Предварительно разрежьте тушку на стейки толщиной 1см.

Подробнее о продуктах:

• Саворин рыба — 1 тушка;
• масло растительное для жарки;
• соль;
• мука для обваривания стейков

Приготовим из масляной рыбы Саворин рыбный супчик. Готовится он очень легко и также быстро!

Рыбу помойте и выпотрошите. Натрите её горчицей, перцами и солью.

Также натрите измельчённым корнем имбиря. Оставьте её на 30 минут мариноваться.

Почистите и нарежьте кольцами лук. Половинку лимона хорошо промойте и нарежьте кружками.

Рыбу нафаршируйте лимоном и луком. Смажьте снаружи маслом.

В рукав для запекания уложите кольца лука, а на них — рыбу. Закрепите пакет.

Запекайте рыбу в духовке при 180 градусах в течение 40 минут.

Готовое блюдо полейте соком лимона. Приятного аппетита!

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Добавление рецепта в книгу

Добавление рецепта в книгу

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

Перед темкак приготовить стейки масляной рыбы, подготовьте гриль и специи. Из дополнительных ингредиентов нам понадобится 4 зубчика чеснока, лимон, петрушка, лавровый лист. Нарезаем тушку на кусочки и тщательно перемешиваем со специями. Даем настояться в холодильнике около 2 часов. Другая рыба на гриле требует оливкового масла, но в нашем случае натурального жира будет достаточно. Не стоит делать слишком толстые кусочки, так как они не смогут хорошо прожариться внутри.
Время приготовления на медленном огне составляет всего 15 минут. Не забывайте периодически переворачивать стейк, чтобы он не подгорел. После приготовления добавляем в блюдо немного зелени. Масляная рыба на гриле хорошо сочетается с запеченными овощами. Также можно добавлять разные соусы, например, сметанный. Несмотря на отличный вкус стейков из масляной рыбы не стоит за один раз есть больше пары кусочков. Даже на гриле в продукте сохраняет много жира, который не всегда хорошо усваивается.

Невероятно вкусной и нежной получается даже масляная рыба, жареная на сковороде. При этом такой рецепт подойдет хозяйкам, у которых нет времени на длительную подготовку и приготовление. Ужин будет готов через час с учетом времени, отведенного для жарки. Изысканность и потрясающий вкус блюду придает маринад, который готовится из сока лимона и майонеза.

• масляная рыба – 4 шт.;
• лук – 1 шт.;
• мука – 1 стакан;
• майонез – 50 г;
• лимон – 1 шт.;
• соль.

1. Из лимона выжимают сок и смешивают его с майонезом, чтобы получился маринад.
2. Рыбу, порезанную на куски, заливают смесью, держат около 15 минут.
3. Соль перемешивают с мукой, в ней обваливают каждый кусочек рыбки.
4. Рыбу обжаривают на сковороде в разогретом масле с каждой стороны. В конце жарки добавляют кольца репчатого лука и оставляют томиться на 5 минут.

Заранее порубите тушку на стейки или филе. Второй вариант, безусловно, лучше. Но, как уже писалось выше, в этой рыбе мало костей и они крупные, так что беспокоиться не о чем.

Подробнее о продуктах:

• Рыба Саворин — 2 стейка;
• морковь — 1/2 средней;
• картофель — 3 штуки средние;
• лук зеленый — несколько перьев;
• лавровый лист — 2шт.;
• специи по вкусу.

Масляная рыба в духовке

• Время приготовления: 40 минут.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность блюда: 130 ккал.
• Предназначение: на обед, на ужин.
• Кухня: европейская.
• Сложность приготовления: легкая.

Когда хочется побаловать семью или удивить гостей изысканным рецептом, для этого отлично подойдет масляная рыба в духовке. Рецепт приготовления блюда очень простой, но от этого не менее вкусный, ведь этот продукт сам по себе является угощением, достойным богатого стола. Все продукты для него запросто найдутся в вашем холодильнике, а гарнир можно выбрать на свой вкус. Что бы вы ни готовили, рекомендуется оставить чешую, так получается вкуснее.

• филе рыбы – 800 г;
• растительное или оливковое масло – 1 ст. л.;
• лимонный сок – 1 ст. л.;
• измельченный розмарин – 2 ст. л.;
• базилик – 1 ст. л;
• чеснок – 2 зубчика;
• зеленый лук – 1 пучок;
• помидор – 3 шт;
• соль – по вкусу;
• перец – 1 ч. л.

1. Смешать розмарин, базилик, чеснок, лимонный сок. Добавить столовую ложку масла.
2. Промыть филе под проточной водой, просушить, затем посолить и поперчить.
3. Обмакнуть в приготовленный соус и дать пропитаться.
4. Разрезать помидоры на плоские дольки.
5. Завернуть каждый кусочек в фольгу, кладя на каждый дольки помидоров. После их надо выкладывать на противень и поместить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
6. Можно проверять готовность блюда, немного разрезав фольгу.
7. При подаче на стол мелко порубите петрушку с зеленым луком и добавьте к блюду.

Приготовить такое изысканное на первый взгляд блюдо вовсе не сложно. Вам понадобятся:

• филе ‒ 4 шт.;
• красное сухое вино ‒ ½ ст.;
• винный уксус ‒ ½ ст.;
• лук-шалот ‒ 50-70 г;
• сливочное масло ‒ 40 г;
• укроп;
• тимьян;
• черный перец;
• соль.

Сначала нужно сделать соус. Для этого в глубокой емкости смешать вино и уксус, добавить укроп, лук и черный перец, дать закипеть, положить веточки тимьяна и варить до загустения. В результате должно получиться не более 20-30 г беарнеза. Тогда к нему кладут масло, хорошенько взбивают, приправляют солью и оставляют остывать при комнатной температуре.

Филе обжарить на небольшом количестве раскаленного оливкового масла, посыпать солью и перцем. После выложить на салфетку, подождать пока уйдет лишний жир, полить соусом и подавать к столу.

Несомненно, приготовленные вами блюда из масляной рыбы будут ароматны и вкусны. Но не стоит увлекаться. Одного порционного кусочка весом около 150 г будет достаточно, чтобы удовлетворить свое гастрономическое любопытство и насытить организм нужным количеством белка. Приятного аппетита!

Отличным добавлением к любому основному блюду станет салат с масляной рыбой холодного копчения. Он пользуется большой популярностью на банкетах и фуршетах. К несомненным преимуществам такого блюда относится сытность, благодаря чему можно насытиться даже небольшой порцией. Попробовав приготовить блюда из масляной рыбы один раз, их все время будут подавать к праздничному столу.

• рыба – 250 г;
• яйца – 2 шт.;
• картофелины – 3 шт.;
• маринованный огурец – 1 шт.;
• оливки без косточки – 10 шт.;
• майонез – 3 ст. л.;
• винный уксус – 1 ч. л.

1. Отваренные картошку, яйца нарезать кубиками, огурец и оливки – кружочками.
2. Зелень покрошить, рыбу порезать на мелкие кусочки.
3. Все соединить, добавить заправку из смеси майонеза и винного уксуса. Масляная вкусная рыба готова.

1. Дольки чеснока лучше всего 5-6 минут подержать в горячей духовке (180-200 градусов), а потом размять толкушкой.
2. Подавая соус на стол, не забудь вынуть из него лавровый лист.
3. Используйте чеснок, если вы готовите рыбу к ужину. Если это обеденное блюдо, лучше обойтись без чеснока, достаточно сливок и душистых трав.

Несомненным преимуществом масляной рыбы является то, что ее можно не только варить, жарить, но и солить. Это можно будет сделать практически в любой емкости. Единственным условием является то, что посуда должна быть плоской с крышкой. Масляная рыба соленая, рецепт который включает в себя добавление специй, в число которых входят лавровый лист и черный перец.

• рыба – 1 кг;
• соль – 2 ст. л.;
• сахар – 1 ст. л.;
• черный перец – 0,5 ч. л.;
• лавровый лист – 5 шт.

1. Рыбу разрезать на две части вдоль хребта.
2. В миске перемешать соль, перец и сахар. Полученной смесью натереть рыбу с двух сторон.
3. Выложить на дно посудины, равномерно распределив лавровые листы между кусками.
4. Оставить минимум на 6 часов, затем перевернуть рыбу на другую сторону и снова подождать 6 часов.
5. Кусочки снова переворачивают и ставят в холодильник на 2 дня. Не забывайте переворачивать рыбу, иначе она не просолится равномерно.

Удачный способ разнообразить ужин – это стейк из масляной рыбы. На приготовление уходит не более 15 минут, поэтому рецепт идеально подходит тем, у кого вечером совсем не остается сил на готовку. В результате получится сытное блюдо, которое с удовольствием съедят за семейным столом все домочадцы. Настоящий кулинарный изыск получится, если масляная жареная рыба сбрызгивается лимонным соком.

• рыба – 2 шт.;
• соль;
• мука – 100 г;
• специи;
• растительное масло для жарки.

1. Рыбу разрезать на порционные куски.
2. Натереть солью, добавить приправы и выложить на сковороду.
3. Обжаривать с каждой стороны до появления золотистой корочки.

Эсколар – секреты приготовления

Если вам представится возможность выбирать деликатесную макрель, остановитесь на эсколаре. Готовят его разными способами, каждый из которых гарантирует вкусный и сытный обед. Секреты приготовления эсколара заключаются в использовании различных пряностей, трав и соусов, благодаря которым один и тот же продукт получается разным по вкусу, но всегда очень нежным и аппетитным. Больше всего эсколар подходит для копчения, так как обладает плотным белым мясом. Нюансы:

1. Интересное деликатесное блюдо получится, если использовать для маринада соевый соус.
2. Смесь любых специй придадут ему особый аромат. Однако важно не жалеть времени на то, чтобы продукт хорошо промариновался. Отведите на это хотя бы полчаса-час.
3. Чтобы вкус блюда был более насыщенным, можно начинить продукт травами во время маринования, помещать смесь вовнутрь.
4. Другой важный момент: при жарке не нужно усердствовать с маслом. Этот вид рыбы и без того жирный, поэтому смазать сковороду маслом нужно совсем чуть-чуть, как для приготовления блинов.

Видео: Масляная рыба холодного копчения

МАСЛЯНАЯ РЫБА холодного копчения / Russian oily fish filet — Food Unpack&Review

для сайта Cackle

И для взрослых, и для маленьких детей подходит приготовление масляной рыбы в виде супа. Но употреблять блюдо каждый день не рекомендуется, потому что оно отличается повышенной жирностью. Поэтому яство подойдет для того, чтобы разнообразить повседневное меню. Кроме того, его употребление предоставит возможность получить питательные вещества.

• рыба – 1 шт.;
• сладкий зеленый перец – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• лук – 1 шт.;
• оливковое масло – 4 ст. л;
• соль, перец и приправы.

1. Перец и лук нарезать, обжарить в оливковом масле.
2. Добавить натертую морковь и протушить 5 минут.
3. Залить овощи стаканом воды и присоединить рыбу, нарезанную на куски.
4. Проварить около получаса.
5. Рыбу вынуть, а массу взбить блендером до получения однородной смеси.
6. Рыбу покрошить и добавить в суп.

Тем, кто любит японскую кухню, подойдут рулетики с масляной рыбой. Для их приготовления используют отварной рис, сливочный сыр для начинки. Имея необходимые продукты и инструменты для создания роллов, удастся создать отличное блюдо на пикник или ужин с друзьями. Их подают с имбирем или васаби, что подчеркнет потрясающие вкусовые качества яства.

• рис для суши – 1,5 стакана;
• листы нори – 3 шт.;
• филе масляной рыбы – 700 г.

1. Рис сварить и охладить, выложить на половину листа нори. Сверху разместить рыбу.
2. Свернуть ролл, порезать на 8 частей.

ул. Бумажная, 16/1

• POK №5
• О нас
• Продукция
• Новости
• Контакты
• Вакансии
• Наша история
• Экспорт

Новости

Саворин в греческой заливке

Сегодня мы решили продолжить знакомство со средиземноморскими традициями и приготовить рыбку в стиле Греции.

Саворин — очень вкусная и полезная рыба. Готовить ее легко, поскольку в ней мало костей, а значит, вы потратите минимум времени на ее обработку. Мясо саворина богато витаминами, микро- и макроэлементами, а также ненасыщенными жирными кислотами, столь необходимыми нашему организму для нормальной работы. В этом рецепте за основу мы взяли филе саворина, но вы можете использовать также и тушки, как разделав их на филе, так и просто вычистив и порезав на порционные кусочки.

• 2 филе саворина;
• 2 томата;
• 2 зубчика чеснока;
• 100 гр сыра;
• 150 гр сметаны;
• 2 ст. л. оливкового масла;
• соль и перец по вкусу.

1. Первым делом готовим заправку для саворина. Для этого режем помидоры на небольшие кусочки, чеснок мелко рубим, а сыр трем на крупной терке.
2. Все ингридиенты выкладываем в небольшую емкость, добавляем сметану, соль и перец и смешиваем. Если вы хотите, чтобы заправка получилась более пряной, можно добавить туда специй для рыбы, чайную ложку горчицы или соевого соуса.
3. ФИле саворина тщательно промываем и разделываем на порционные кусочки.
4. Противень смазываем маслом и выкладываем на него нашего саворина, а сверху заливаем получившейся заправкой.
5. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.

Наш саворин в греческой заливке готов. Он отлично сочетается с картофелем или другими овощами.

Источник