Что приготовить при рождении мальчика

Что приготовить к рождению ребенка?

Будущая мама, ожидающая ребенка впервые, наверняка задается вопросом: «Что нужно приготовить к рождению малыша?» Хорошо, если есть, у кого спросить и с кем посоветоваться.

Но и не каждая мама со стажем сможет подсказать всё до последней мелочи. Что-то можно упустить из виду.

Чтобы у тебя не возникало вопросов, сегодня сайт для мам supermams.ru перечислит, что же нужно приготовить к рождению ребенка. Сколько нужно пеленок, где поставить кроватку, как подготовить комнату – на все эти вопросы ищи ответ ниже.

Кроватка

Заранее продумай, где будет стоять кроватка малыша. Расположи ее не на сквозняке, не около окна или отопительных приборов, и не около двери.

Детская кроватка должна быть такой, чтобы ребенок мог спать в ней до 2-3 лет , должна быть устойчивой, чтобы позднее ребенок, держась за перила, не смог перевернуться.

Матрас в кроватке должен быть ровный и жесткий, желательно набитый конским волосом. Мягкий матрас будет способствовать искривлению позвоночника. Матрас застилают медицинской пеленкой, сверху – простынкой.

На первых порах подушка не нужна, ее заменяют сложенной вчетверо пеленкой.

Коляска

Ручки коляски будущей маме должны подходить по высоте. Сама коляска должна быть легко моющейся, устойчивой, чтобы не перевернулась, когда ребенок начнет выглядывать из нее.

Глубокая коляска лучше защитит от ветра, дождя или пыли.

Сейчас очень распространены так называемые коляски-трансформеры. На мой взгляд, они очень удобны. В такой коляске малыш поначалу лежит, а потом, приподняв спинку, он может уже и сидеть. Такая вот коляска «два в одном».

Комната

Если будущие родители надумали сделать в детской комнате ремонт, то закончить его лучше задолго до рождения малыша, чтобы выветрился запах краски.

В комнате ребенка пусть будет по возможности светло, просторно и свежо . Все лишние предметы интерьера лучше заранее убрать, так как скоро ребенок начнет ползать, изучать окружающий мир и все брать в руки и тянуть в рот.

Желательно приобрести стол для пеленания ребенка, так как это очень удобно. Также в детской комнате необходима тумбочка, на которую можно ставить бутылочки с водой и молоком, детский крем и т.д.

А в кресле с подлокотниками удобно кормить ребенка.

Вот, в принципе, и всё с детской комнатой. Теперь у тебя всё под рукой.

Одежда

Одежду для новорожденного лучше приготовить заранее. Она тебе понадобится уже в роддоме, а перед этим одежду нужно приобрести, прокипятить и погладить.

Обрати внимание на то, что детские вещи должны быть сшиты из мягкой, натуральной ткани, без грубых швов.

Стирать одежду малышу в первый месяц после рождения лучше детским мылом, так как на стиральный порошок, даже детский, у малыша может быть аллергия.

Поскольку маленькие дети часто писаются, вот список необходимых вещей на первое время:

• Распашонки из тонкой ткани – 6-8 шт.
• Распашонки теплые из фланели – 6 шт.
• Пеленки из хлопчатобумажной ткани 100х120 см – 10-12 шт.
• Пеленки теплые из фланели 100х120 см – 6-8 шт.
• Подгузники из марли или ветоши 50х50 см – 25-30 шт.
• Постельное белье (простыни, пододеяльники) – 2-3 экз.
• Детская клеенка 30х30 см – 2 шт.
• Детская клеенка для постели 100х100см – 1 шт.
• Одеяло байковое – 2 шт.
• Одеяло шерстяное (или ватное) – 1 шт.
• Чепчики тонкие – 2-3 шт.
• Чепчики из фланели – 1-2 шт.
• Шапочка шерстяная – 1 шт.
• Ползунки легкие и теплые – 5-6 шт.
• Тонкие и теплые носочки – по 2-3 пары

Аптечка

Здесь перечислено самое необходимое, что может понадобиться сразу при возвращении из роддома:

• Стерильная вата
• Соски для бутылочки – 2-3 шт.
• Бутылочка на 250 мл – 2 шт.
• Детский крем
• Детская присыпка
• Марганцовка
• Йод
• Зеленка
• Пипетки
• Термометр для измерения температуры тела
• Водяной термометр

Заранее всё подготовив, ты отправишься в роддом со спокойной душой. Данного списка вещей тебе хватит на первые пару месяцев после рождения малыша, пока ты будешь привыкать к новому образу жизни.

Источник

Список вещей для новорожденного: что нужно на первое время

Какие вещи пригодятся новорожденному в первые месяцы? Как не запутаться в изобилии товаров на прилавках магазинов? Этими вопросами задаются многие будущие мамы.

Когда женщина находится на последних месяцах беременности, в магазинах ей хочется скупить все вокруг. Естественно, после рождения малыша окажется, что большая часть приданого не понадобилась. Деньги были выпущены в трубу. Хотим предостеречь будущих мам, находящихся под воздействием гормонов, от неразумных покупок. Для этого мы составили свой список вещей для новорожденного из предметов, которые действительно пригодятся.

Вещи для детской комнаты

1. Кроватка. Чуть позже можно приобрести кровать-манеж. Ее стенки сделаны из мягкого материала, и, как только ребенок научится вставать и тут же падать, вы непременно оцените ее преимущества.

2. Матрас. Матрас для новорожденного должен быть твердым. Желательно выбирать толстые модели с натуральными наполнителями.

3. Наматрасник. Обязательно приобретите его, если не хотите, чтобы матрас быстро пришел в негодность. Можно воспользоваться обычной клеенкой, но она постоянно будет сбиваться. Современные же наматрасники имеют резинки для крепления и приятную поверхность, сохраняющую тепло.

3. Постельное белье. Можно не приобретать целые комплекты, так как подушка новорожденным не нужна, поэтому и наволочки не пригодятся. Запаситесь тремя-четырьмя простынями, так как их вы будете менять чаще всего.

4. Одеяло. Зимой понадобится теплый вариант. В летнее время можно либо обойтись без него, либо воспользоваться в качестве одеяла байковой пеленкой.

5. Мобиль. Ребенок начнет обращать на него внимание уже к концу первого месяца. Мобиль подарит вам несколько драгоценных минут свободного времени и будет способствовать развитию малыша. Выбирайте модель на батарейках с приятной музыкой и предметами, повернутыми яркой стороной к ребенку.

6. Комод. Отныне в вашем доме появится много одежды, пеленок, постельных принадлежностей и других вещей, количество которых будет постоянно прибавляться. Поэтому отдельный комод станет нужным приобретением.

7. Пеленальный столик. Пеленать малыша после роддома, склонившись над диваном или кроватью, сложно, особенно если у мамы было кесарево сечение. Поэтому пеленальный столик может стать настоящим спасением. Он существует в нескольких вариациях: может идти в комплекте с комодом, кроватью или представлять собой отдельную конструкцию. Хороший вариант – пеленальная доска. Она стоит недорого и не занимает много места.

8. Ночник. Хороший вариант ночника представляет собой неяркий светодиодный светильник, который вставляется в розетку. Он энергоэкономичен и не мешает сну. Если рядом розетки нет, можно рассмотреть модели на батарейках.

9. Подушки для мамы. Они понадобятся для организации удобного грудного вскармливания. Наиболее оптимальный вариант – одна или две подушки для беременных.

10. Радионяня. Не является предметом первой необходимости, но при желании и наличии возможностей может быть приобретена. Радионяня поможет услышать, что ребенок проснулся, даже если вы находитесь в другом конце дома. Благодаря этому прибору вам не придется постоянно бегать и проверять малыша. Более усовершенствованный вариант – видеоняня, которая показывает изображение из детской в режиме реального времени.

Что нужно для новорожденного из одежды

1. Пеленки. Очень нужные вещи, даже если вы не планируете пеленать ребенка. Например, их можно использовать в качестве полотенец, простыней, выкладывать на них ребенка для принятия солнечных ванн. На первое время можете взять 5 тонких и 3 байковых пеленки.

2. Слипы, боди, ползунки. Их количество также зависит от того, будете вы пеленать малыша или нет. Не покупайте много первых вещей самого маленького размера, дети быстро растут. Лучше потом по необходимости докупить одежду.

4. Носки, пинетки. Пригодятся в холодное время года, много покупать также не стоит.

5. Подгузники. Не покупайте подгузники в больших пачках. У ребенка вполне может быть раздражение от подгузников определенной марки, или ему может просто не подойти размер. Возьмите на пробу маленькую упаковку.

6. Теплая одежда по сезону. Если малыш родился в холодное время года, ему пригодится комбинезон. Лучше теплые детские вещи покупать уже после рождения, чтобы не ошибиться с размером.

Ванная комната и гигиена

1. Ванночка. Некоторые родители сразу купают детей в большой ванне. Однако из соображений гигиены лучше ребен приобрести ребенку отдельную ванночку, где он с удовольствием плавал до 6 месяцев. Лучше купить белую модель, так как на ней будет хорошо видна любая грязь.

2. Мочалка. Мочалка должна быть мягкой, сделанной из натуральных материалов.

3. Полотенца. Для ребенка удобны варианты с капюшоном, который накидывается на голову.

4. Термометр для воды. Поможет в первое время не ошибиться с комфортной температурой для купания малыша.

5. Мыло. Ребенка с мылом нужно мыть не чаще двух раз в неделю. Выбирайте гипоаллергенную продукцию.

6. Влажные салфетки. Некоторые салфетки могут вызывать раздражение, поэтому здесь нужно действовать методом проб и ошибок. Ну и не забывайте, что влажные салфетки – этого своего рода походный вариант, злоупотреблять ими в первые месяцы не стоит.

7. Ромашка, череда. Эти травы благоприятно влияют на состояние детской кожи, особенно если у малыша начнется потница.

8. Ножницы. Для новорожденных подойдет вариант с закругленными краями, , чтобы не поцарапать малыша во время подстригания ногтей.

9. Надувной круг. Он надевается на шею малыша и помогает ему самостоятельно плавать в ванне – естественно, под строгим контролем родителей. Накупавшись, ребенок, как правило, хорошо спит.

Список необходимого для кормления

1.Соски, бутылочки, смеси, стерилизаторы и прочие аксессуары для искусственного вскармливания. Если вы правильно организуете грудное кормление, ничего из этого перечня вам не пригодится. Помните, что молоко – в голове, поэтому кормить может практически каждая женщина. Главное – запаситесь терпением, непросто будет только первые месяцы, а потом вы будете наслаждаться этим естественным процессом. По вопросам грудного вскармливания доверяйте только авторитетным источникам – профессиональным консультантам, книгам. При необходимости нужную информацию можно получить в интернете у специалистов ассоциации консультантов по естественному вскармливанию (АКЕВ).

2. Бюстгальтер для кормления. Лучше приобрести после родов, так как при лактации грудь увеличивается в размерах. Выбирайте удобные модели без косточек.

3. Прокладки для груди. Понадобятся, если молоко будет подтекать. На первое время купите одну небольшую пачку с клеевой полоской.

Аптечка

1. Средства для обработки пупка. Как правило, для этой цели применяется зеленка и перекись водорода, но может что-то дополнительно назначить врач.
2. Лекарства. Все лекарства следует применять только по назначению врача. Кроме того, детские препараты имеют ограниченный срок годности, да и не факт, что они вам пригодятся. Поэтому покупать их заранее не стоит, особенно если в вашем городе поблизости есть круглосуточная аптека.
3. Вата, диски, палочки с ограничителем. Эти приспособления понадобятся для осуществления процедур по уходу за новорожденным. Можете приобрести аспиратор на случай появления насморка или если не получается чистить носик ватными жгутиками . Это приспособление помогает удалить слизь из носа малыша.
4. Термометр. Лучше приобрести электронный вариант, так как он безопаснее, чем ртутный. Единственный нюанс: следует проверить на себе точность показаний, измерив температуру двумя видами градусников по очереди.

Средства передвижения

1. Коляска. На первые шесть месяцев, пока ребенок не сидит, следует приобрести коляску-люльку. Также в качестве альтернативы можно рассмотреть модели 2-в-1, 3-в-1 и трансформеры. Вариант 2-в-1 имеет одно шасси, люльку и прогулочный блок, который понадобится чуть позже, 3-в-1 дополнительно включает автокресло. В трансформере люлька может преобразовываться в прогулочный блок. Как показывает практика, лучше приобрести отдельно коляску для новорожденного, а модель для сидящего ребенка купить позднее.
2. Автокресло. Для новорожденного следует рассматривать модели категории 0+. Они предусматривают физиологичное положение крохи и устанавливаются лицом против хода движения.
3. Слинг. Такое приспособление подойдет для активных мамочек, особенно если ребенок любит долгое время находиться на груди. Он также освобождает руки, хорош для походов в поликлинику и поездок на общественном транспорте. В использовании слинга есть один нюанс: его нужно уметь правильно наматывать. Но научиться – это дело времени, многие мамочки умеют надевать слинг за считанные секунды.

Предметов, входящих в этот список необходимых вещей, хватит на первое время. Все остальные вещи для новорожденных можно докупать по мере надобности. Со временем мама начинает разбираться, что и в каких количествах потребуется ее малышу, и приобретения станут более рациональными.

Источник

Диета кормящей мамы: что можно и что нельзя есть при грудном вскармливании

Что должно входить в меню кормящей мамы, какие продукты ей нужно исключить из меню, а какие – добавить, как питаться правильно и вкусно в этот период.

От каких продуктов стоит отказаться

Чтобы с молоком малыш получал достаточно полезных веществ, витаминов и минералов, маме следует придерживаться сбалансированного и разнообразного меню кормящей мамы. Еда должна проходить строгий контроль качества, быть гипоаллергенной, свежей и экологичной. Следует исключить из рациона продукты, содержащие консерванты, искусственные красители, усилители вкуса и иные химические добавки.

Пока вы кормите малыша грудью, новые продукты надо вводить в свое меню постепенно, желательно по одному новому продукту раз в две недели — так, чтобы можно было понаблюдать за самочувствием ребенка, его настроением, состоянием его кожи и стулом.

Есть и общие рекомендации по поводу того, какие продукты питания можно включать в свое меню кормящей маме, а от чего придется пока отказаться. Каковы эти требования?

Грудное вскармливание: запрещенные продукты

• Алкоголь
• Кофе, какао, крепкий чай
• Шоколад
• Цитрусовые и экзотические фрукты
• Острая пища, пряные травы (мята) и приправы
• Сырой лук и чеснок
• Соевые продукты
• Морепродукты, икра
• Грибы
• Куриные яйца в случае аллергии у малыша
• Арахис
• Мед
• Овощи, фрукты и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета
• Маринады, копчености, консервы, продукты брожения (квас, сыры, квашеная капуста)
• Газированные напитки
• Продукты, содержащие пищевые добавки, красители и консерванты
• С осторожностью — продукты, вызывающие газообразование (все виды капусты, бобовые, виноград, черный хлеб)

Какие-то из этих продуктов действуют возбуждающе на нервную систему ребенка и препятствуют нормальному сну; другие трудно усваиваются еще несовершенным пищеварительным трактом; третьи способны вызывать пищевую непереносимость и аллергию. К счастью, продуктов, которые разрешены в меню кормящей мамы и ее ребенка, гораздо больше, и все их постепенно можно вводить в рацион по мере взросления малыша.

Как правило, диета кормящей мамы несколько изменяется от месяца к месяцу — вместе с потребностями растущего организма ребенка.

Питание мамы: первые недели

Сразу после родов питание для кормящей мамы не будет отличаться разнообразием. Не расстраивайтесь, это временно! И даже в условиях ограниченного набора продуктов можно составить для себя интересное меню. Внимательно посмотрите на список, рекомендованный вам врачом, и подберите для себя три-четыре варианта завтраков, обедов и ужинов. Разрешенные педиатром продукты — это ваш личный конструктор.

В первые 10 дней мама присматривается к реакциям своего малыша на кормление. Именно поэтому в это время меню ограничено продуктами, которые с меньшей вероятностью могут вызвать различные аллергические реакции у ребенка. Хороши в первые 10 дней печеные яблоки, бананы или груши, гречневая и ячневая каша, овощные супы. В качестве приправ лучше всего подойдут нерафинированные масла: кукурузное, оливковое, подсолнечное.

Попросите остальных членов семьи посидеть на вашей диете в эти три-четыре недели, чтобы вам не было одиноко, а чужие лакомства не лишали вас воли. Да и готовить три-четыре варианта блюд (для себя и для остальных) — не самое лучшее занятие для мамы новорожденного.

По прошествии 10 дней можно добавлять в меню кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог, ряженку) и овощи (картофель, морковь, свеклу, тыкву светлых сортов). Их лучше запекать, готовить на пару, тушить или варить.

На второй месяц после родов мама грудного ребенка может постепенно возвращать в рацион яйца (лучше перепелиные), хлеб зерновой или с отрубями (немного и только если уверены, что у вас нет глютеновой непереносимости), несоленые сыры, пасту из твердых сортов пшеницы, сухофрукты (финики, курагу, чернослив), галетное печенье. И по-прежнему стоит избегать черного чая и кофе, алкоголя, сахара и большого количества соли.

В первые два месяца после родов очень полезно вести дневник питания: повесить на кухне таблицу и вносить в нее информацию о том, что конкретно вы съели на завтрак, обед и ужин, а также во время перекусов и стихийных набегов на холодильник.

Что можно есть кормящим мамам от 0 до 2 месяцев

• Яблоки, груши, бананы (печеные)
• Крупы (гречневая, ячневая, кукурузная, рисовая)
• Супы — вегетарианские
• Яйца перепелиные
• Зерновые продукты: паста из твердых сортов пшеницы, зерновой и отрубной хлеб
• Напитки: травяной или некрепкий черный чай, морсы, компоты из сухофруктов
• Кисломолочные продукты (кефир, йогурты без добавок, творог, ряженка)
• Овощи (картофель, морковь, свекла, тыква светлых сортов), приготовленные на пару
• Перепелиные яйца
• Галеты

Питание для кормящей мамы: от 2 месяцев до полугода

Начиная с 3 месяцев, в свой рацион можно постепенно вводить некоторые продукты, которые раньше были под запретом. После употребления каждого из них нужно внимательно следить за реакцией малыша: если у него возникает хотя бы намек на аллергию, данный продукт стоит исключить и снова попробовать примерно через месяц. Не исключено, что аллергическая реакция была просто симптомом незрелости пищеварительного тракта малыша.Сейчас вы можете добавить в свое меню:

• Перловую, овсяную, пшеничную и манную каши;
• Свежие фрукты (только не тропические и не содержащие красного пигмента);
• Соки (из зеленых и желтых яблок, неяркой тыквы, моркови или свеклы);
• Сметану;
• Морс из черники, брусники, клюквы, шиповника.

Вы также можете попробовать понемногу включать в рацион свежий лук, орехи (кроме фисташек и арахиса, пробовать которые стоит с осторожностью, по паре штук в день). Но перечисленные продукты повлияют на вкус молока, который, возможно, не понравится малышу. Поэтому важно знать меру и быть внимательной к поведению крохи. Хотя ученые говорят, что пристрастия малыша в еде начинают формироваться еще в утробе: когда ребенок понемногу заглатывает амниотические воды, тогда и происходит его первое знакомство с рационом мамы.

Можно ли пить молоко?

По-прежнему стоит аккуратно относиться к белку коровьего молока — ведь он часто вызывает у детей аллергическую реакцию. Именно он может стать причиной болей в животе у ребенка, поэтому следует аккуратно относиться к продукции из коровьего молока. Альтернативой могут служить продукты из козьего молока, в том числе творог и йогурты без добавок.

Помимо белков, жиров и углеводов, молоко содержит некоторые витамины и микроэлементы, а особенно полезными его составляющими являются кальций и фосфор. Если, включив в свой рацион молоко, вы не заметили негативной реакции у малыша, можно и дальше употреблять его. Особенно полезны сейчас кисломолочные продукты, например кефир и творог. Удобным вариантом может быть творожок «Агуша», богатый кальцием и витамином К2, необходимым для усвоения кальция костями.

На 4 – 6-й месяц жизни малыш уже пробует свой первый прикорм. К этому моменту вы, как правило, изучили его реакции на состав молока в зависимости от изменений в вашем рационе. Теперь можно постепенно начинать расширять свое меню, вводя в него бобовые, картофель, неострые сыры и рыбу.

Но помните, что в мясе некоторых видов рыбы может быть повышенное содержание тяжелых металлов. Их концентрация в мясе акулы, марлина и рыбы-меч может значительно превышать допустимую норму — такую рыбу стоит полностью исключить из рациона. Такие сорта, как скумбрия, горбуша, нерка, форель, семга, могут вызывать аллергию. С 6-го месяца можно начинать понемногу вводить рыбу в меню, но при этом обязательно внимательно следить за реакциями малыша.

И конечно, не стоит есть сырую рыбу, сашими, суши. Болезнетворные организмы, которыми она может быть заражена, чрезвычайно опасны и для мамы, и для ребенка, а лекарственные препараты, уничтожающие инфекцию, несовместимы с кормлением грудью.

Что можно есть кормящим мамам от 2 до 6 месяцев

• Перловая, овсяная, пшеничная и манная каши (при отсутствии глютеновой непереносимости у мамы)
• Свежие фрукты (не экзотические и не красного цвета) и соки из них
• Сметана
• Ягодный морс (клюква, шиповник, брусника, черника)
• Шпинат, щавель, укроп, зеленый салат
• Орехи (миндальные, кедровые, грецкие) (одна горсть)
• Постное мясо (крольчатина, телятина, индейка — все на пару)
• Неострые сыры

Питание для кормящей мамы: от 6 до 12 месяцев

В полгода маме можно постепенно расширять рацион, однако отдавать предпочтение по-прежнему стоит вареным, тушеным, приготовленным на пару или запеченным блюдам. Попробуйте в небольших количествах фрукты, от которых до этого воздерживались. И лучше проводить подобные эксперименты утром — чтобы в течение дня вы могли заметить реакцию малыша, если она возникнет. Что можно пробовать включать в рацион от 6 до 12 месяцев:

• Мясо (говядина, курица)
• Фасоль и бобовые
• Рыба в отварном и тушеном виде
• Морепродукты
• Кабачки, патиссоны
• Капуста цветная, белокочанная, брюссельская, брокколи (с осторожностью)
• Новые фрукты (умеренно)
• Любые орехи (кроме арахиса)
• Чеснок

На второй год жизни ребенка мама возвращается к обычному рациону — конечно же, учитывая предпочтения малыша, если она продолжает кормить грудью.

Чтобы избежать аллергии

Пока вы кормите малыша грудью, нужно избегать продуктов, которые вызывают аллергию у ребенка. Обязательно следите за реакциями крохи и наблюдайте, как изменения в вашем рационе сказываются на поведении малыша, состоянии его кожи, а также частоте и характере стула.

Есть несколько групп продуктов, которые во время кормления лучше исключить из своего рациона.

• Прежде всего, это кофе, чай, алкоголь, газированные напитки и шоколад.
• Также в список запретов попадают экзотические (особенно цитрусовые) фрукты, производные сои, морепродукты, сырая и слабосоленая рыба и продукты, содержащие различные химические добавки (консерванты, усилители вкуса).
• Сладкие, жирные десерты также стоит исключить на время грудного вскармливания.

Если у малыша обнаружена предрасположенность к аллергии, маме стоит особенно внимательно отнестись к своей диете. В этом случае нужно ограничить потребление белка коровьего молока. Если мама злоупотребляет этими продуктами, у малыша может появиться сильная аллергия, вздутие живота и другие неприятные симптомы.

Стоит сократить потребление другого белка — глютена, который присутствует во всех злаковых, кроме риса, гречки и кукурузы.

У детей с наследственной предрасположенностью к аллергии часто вызывает реакцию пигмент, который окрашивает в красный цвет овощи и фрукты. Поэтому стоит осторожно относиться к красным фруктам и ягодам в своем рационе.

Чаще всего аллергия возникает на белок коровьего молока, куриные яйца, орехи и рыбу (более половины всех случаев).

Чтобы правильно подобрать продукты для своего меню, кормящая мама может пользоваться забавным «правилом светофора»: красный, желтый и зеленый цвет продуктов соответствует сигналам светофора — от запретительного красного до разрешительного зеленого.

Некоторые отвары так же, как и кофе, могут вызывать негативную реакцию у младенца. Это женьшеневый (возбуждает нервную систему), настой боярышника (понижает давление), донника (содержит вещества, ухудшающие свертываемость крови), а также мяты.

Любой новый продукт вводится в рацион кормящей мамы не чаще, чем раз в две недели.

Если вы заметили признаки аллергии у малыша

Может случиться так, что, несмотря на все старания мамы следовать максимально безопасной для грудничка диете, уберечь его от аллергии не удается: мама могла побаловать себя клубничкой в летний сезон или мандарином в новогоднюю ночь. Как понять, что организм ребенка сигнализирует об имеющейся у него пищевой аллергии? Каковы признаки аллергии?

• Покраснение кожи
• Чрезмерная сухость кожи или, наоборот, ее намокание
• Беспокойство ребенка
• Вздутие живота, колики, рвота
• Понос или запор
• Затрудненное носовое дыхание

При появлении нескольких из вышеперечисленных симптомов нужно внимательно посмотреть на рацион и убрать из него недавно введенные продукты. После исчезновения у малыша всех проявлений аллергии можно, тщательно проверив свой список употребляемых продуктов на наличие в нем аллергенных (и исключив их на все время грудного вскармливания), постепенно начать вводить (не ранее чем через месяц) в небольших количествах продукты и внимательно наблюдать за реакцией малыша. Дозу можно увеличивать раз в несколько дней. При отсутствии реакции кожи и желудочно-кишечного тракта малыша можно сделать вывод, что продукт не является для него опасным, и спокойно употреблять его в пищу (в разумных количествах!).

Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Если вес не уходит, стоит пересмотреть свой рацион и кое-что изменить в нем, при этом ни в коем случае не прибегать к строгим диетам при кормлении грудного ребенка — это может навредить малышу! Питание должно быть разнообразным, но сбалансированным и максимально здоровым.

В диета мамы при кормлении грудного ребенка, желающей сбавить вес, должен непременно присутствовать белок животного происхождения, а также кисломолочные продукты (в случае отсутствия у малыша аллергии на белок коровьего молока), овощи и зелень. Зеленые листовые овощи (шпинат, щавель, листья салата) содержат много кальция, витаминов, микроэлементов, способствующих восстановлению после родов, а также нормальному функционированию ЖКТ. Не слишком сладкие фрукты и ягоды неярких цветов — прекрасный источник витаминов и антиоксидантов, их можно включить в меню.

Из рациона стоит исключить овощи с большим содержанием крахмала, а прием медленных углеводов (хлеба, круп, макарон) перенести на первую половину дня. Это же касается и сладостей, которые вообще лучше убрать из меню на этот период. Исключение может составить, например, сухое несдобное печенье.

И конечно же, обильное питье! Оно не только способствует поддержанию водного баланса, но и стимулирует лактацию, особенно если это теплая жидкость: чашка теплого питья за 10 – 15 минут до кормления стимулирует выделение окситоцина и вызывает прилив молока.

Период грудного вскармливания — это замечательное время, когда у молодой мамы есть возможность изменить свои пищевые привычки, освоить полезные рецепты и заложить основу для нового, более здорового, образа жизни на годы вперед. Мы уверены, что некоторым приобретенным в этом время пищевым привычкам кормящая мама уже не сможет изменить после прекращения грудного вскармливания, ведь они направлены на поддержание здоровья и малышей, и их взрослых мам. Берегите здоровье! Диета при грудном вскармливании для похудения может быть вкусной!

Особый случай

Есть особые случаи, когда мама не может следовать жестким требованиям (чрезмерные, изнуряющие ограничения тоже стресс для организма!) и хочет себя немного побаловать. В конце концов, Новый год и день рождения случаются всего раз в году!

Специалисты рекомендуют молодой маме воздерживаться от употребления алкоголя весь период грудного вскармливания, а если это все-таки произошло, то придерживаться ряда правил.

Если возникает ситуация, когда у кормящей матери возникает желание выпить (праздники, дни рождения, свадьба), необходимо взвесить все «за» и «против» задолго до торжества. Рекомендовано предварительно заготовить сцеженное молоко на одно-два кормления малыша, поскольку на выведение алкоголя из организма кормящей матери потребуется от 2 до 24 часов в зависимости от количества выпитого, его крепости, веса женщины, характеристики съеденной пищи. Так, например, на выведение алкоголя, содержащегося в одном бокале вина или кружке пива, потребуется около 2,5 часов, если вес женщины составляет от 50 до 60 кг, и около 2 часов — если колеблется от 61 до 70 кг.

Сцеживание молока после употребления напитков, содержащих алкоголь, не влияет на скорость выведения алкоголя из организма и лишь способствует облегчению симптомов, связанных с наполнением молочных желез.

Употребление алкоголя во время беременности нужно исключить полностью, поскольку не существует безопасных доз спиртного для беременных женщин и будущих малышей.

Умеренность во всем

Напоследок мы хотели бы напомнить вам о том, что даже самые полезные продукты не пойдут на пользу малышу, если мама не будет руководствоваться здравым смыслом в своих действиях. Даже из лучших побуждений не стоит употреблять ежедневно полный список разрешенных продуктов: самые «невинные» из них в больших количествах вполне могут спровоцировать аллергию. Также забудьте расхожее «теперь надо есть за двоих»: не «за», а «для», поэтому старайтесь избегать переедания, оно не пойдет на пользу ни вам, ни малышу. Сейчас самое лучшее — сбалансированный и разнообразный рацион с правильно распределенными в течение суток приемами пищи (специалисты рекомендуют 5 – 6-разовое питание небольшими порциями со снижением количества употребляемых калорий к вечеру), недели, времени года (соблюдайте принцип сезонности) и всего периода кормления.

Здоровья вам и вашему малышу!

Список использованной литературы:

1. Плискина Ю. Что можно, что нельзя кормящей маме. Первое подробное меню для тех, кто на ГВ. Москва: Издательство «Эксмо», 2018.
2. Мельников И.В. Питание кормящей мамы. Москва: Издательство «ЛитРес», 2012.
3. Конь И.Я, Гмошинская М.В., Абрамова Т.В. Питание беременных женщин, кормящих матерей и детей 1-го года жизни. Москва: Издательство «МЕДпресс-информ», 2014.

Источник