Бездрожжевое тесто для хлеба – миф или реальность?
Все чаще в магазинах можно встретить покупателей, внимательно изучающих этикетки на хлебобулочных изделиях в поисках надписи «Без дрожжей». Спрос на бездрожжевой хлеб растет с каждым днем, и его постоянно подогревают различные масс-медиа.
Найти информацию о вреде хлеба и вредоносных термофильных дрожжах можно везде: от газет и журналов, до телевидения и интернета. Однако «сенсационность» этой информации не имеет никакого основания. Данные в СМИ искажены и безграмотны, а «эксперты», выступающие с экранов телевизоров и сайтов – домохозяйки, историки, актеры, то есть люди, не имеющие биотехнического или химического образования. И, к сожалению, этого достаточно, чтобы ввести обычных потребителей в заблуждение.
Возможно ли получить хороший результат, используя бездрожжевое готовое тесто? И существует ли бездрожжевая закваска для хлеба? Так ли опасны дрожжи для человеческого организма, или все это – выдумки маркетологов? Мы постараемся развеять эти мифы.
Миф №1: «Мы не используем хлебопекарные дрожжи!»
Скажем сразу: «бездрожжевой хлеб» – не более чем маркетинговый ход, придуманный в пик популярности правильного питания. Даже если утверждают, что тесто бездрожжевое, т.е. при его замесе не использовались дрожжи, то это не значит, что их в нем не будет. Например, те же закваски – разрыхляющий агент, необходимый для выпечки, – содержат богатую микрофлору, в которой присутствуют в том числе и дрожжи.
Любая мука – это продукт переработки зерна, и стерильной она быть не может. Так, в 1 грамме муки содержится от нескольких тысяч до нескольких миллионов микроорганизмов, и среди них – до 80 видов бактерий и около 5-9 видов дрожжей. Поэтому, даже если вы замесите тесто на одной муке и воде, через некоторое время начнется процесс брожения. Получившаяся масса «оживет», увеличит свой объем, а ее вкус и аромат станут несколько кисловатыми. Процесс спонтанного брожения с давних времен лежит в основе хлебопечения.
Спонтанное брожение не ушло в историю: некоторые современные технологи до сих пор применяют спонтанные закваски в производстве, таким образом избавляясь от необходимости использовать хлебопекарные дрожжи. Однако это еще не окончательная закваска для бездрожжевого хлеба – ведь дрожжи содержатся в самой муке. К тому же, такие закваски могут быть крайне капризными. Мука и другие ингредиенты, питающие микрофлору, смешиваются в воде, и невозможно с уверенностью сказать, какая именно популяция победит в борьбе за субстрат и как поведет себя полуфабрикат. Также сложно предугадать вкус и аромат готового продукта, ведь закваска всегда будет разной.
К тому же, каждое освежение спонтанной закваски будет привносить все новые и новые микроорганизмы, а они, в свою очередь, изменят и качественный, и количественный состав микрофлоры. А результат будет непредсказуем.
Из-за нестабильности результата и его низкой воспроизводимости хлеб на спонтанной закваске производится в ограниченных объемах. С другой стороны – это трудоемкий и длительный процесс культивирования такой закваски.
Однако дрожжи живут не только в муке. Человек не сможет полностью убрать дрожжи из своего рациона, как бы ему не хотелось – микроскопический грибок найдется везде,: и в воздухе, и в почве, на растениях и в природных водах, и даже на кожных покровах, и внутри живых организмов. Например, дрожжи питаются сахарами, входящими в состав сока и нектара плодов и листьев различных растений. Поэтому из воды от замоченного изюма не получится закваска для бездрожжевого хлеба. Хмелевые закваски также содержат дрожжи. Поэтому они – не гарантия того, что хлеб получится бездрожжевым. Ведь именно жизнедеятельность дрожжей с поверхности винограда и хмеля легла в основу виноделия и пивоварения.
Другое доказательство того, что хлеб невозможно произвести с помощью одних только молочных бактерий и без дрожжей – динамика газообразования в тесте. Провели эксперимент – тесто для хлеба замешивали на стерилизованной муке, после чего измеряли объем выделяемого газа. Так, при равных условиях за 2 часа брожения дрожжи выделили 130 мл СО2, а молочнокислые бактерии всего 2,5 мл. То есть в 50 раз меньше. Представьте, сколько времени заняла расстойка заготовки из бездрожжевого теста.
Миф №2: «Всему виной термофильные дрожжи!»
Существует еще одно распространенное заблуждение при приготовлении бездрожжевого хлеба: термофильные дрожжи не погибают при выпечке.
Для начала рассмотрим процесс, происходящий с хлебом и дрожжами во время его выпекания. Дрожжевая клетка сохраняет свою жизнедеятельность при температуре от +29 до +40°С. А мы знаем, что, чем выше температура окружающей среды, тем активнее происходят биохимические процессы. Поэтому уже при температуре, близкой к +50°С, начинается угнетение жизнедеятельности клетки, а при +55°С клетки дрожжей гибнут.
Хлеб при выпечке прогревается, начиная с периферических слоев к центру, и уже к концу выпечки температура наружных слоев может доходить до 200°С, а в центре мякиша составлять 93-95°С. Инактивация ферментных комплексов дрожжевой клетки начинается уже при температуре +50°С, а как только температура превышает 80°С, происходит денатурация – последовательное разрушение белковых структур. Таким образом жизнедеятельность дрожжевой микрофлоры останавливается и клетки умирают.
Оставшаяся дрожжевая масса принимает участие в других процессах – карамелизации и реакции Майяра, которые полностью зависят от других составляющих дрожжей, белка и аминокислот. Благодаря этим и другим процессам, вызываемыми дрожжами, хлеб приобретает свои вкус и аромат.
Теперь поговорим о так называемых термофильных дрожжах. В природных условиях они встречаются крайне редко, а их температурный максимум не превышает 45-53°С – а это намного ниже, чем у других микроорганизмов, способных развиваться при более высоких температурах. В сравнении с другими микробами, дрожжевые грибы сложнее приспосабливаются к существованию в повышенных температурах. Это не истинные термофилы, но их можно отнести к группе термотолерантных микробов.
Производители хлебобулочных изделий никогда не нуждались в дрожжах, устойчивых к высокой температуре, ведь и обычные дрожжи умирают уже в процессе выпечки хлеба. Поэтому в нашей стране не проводилось работ связанных с селекцией термофильных штаммов дрожжей.
Миф №3: «Самый полезный хлеб – бездрожжевой!»
Сторонники бездрожжевого хлеба часто утверждают, что употреблении хлебобулочных изделий, приготовленных с использованием дрожжей, может вызвать дисбактериоз и другие, не менее неприятные заболевания.
Допустим, что человек сознательно по каким-либо причинам отказывается от приема хлебобулочных изделий в пищу и полностью выводит их из рациона. При этом он продолжает питаться овощами и фруктами. Ранее мы выяснили, что и в них присутствуют дрожжи, а значит – они все-таки попадают в организм человека.
И в этом нет ничего страшного. Немногие знакомы с этим фактом, однако дрожжи даже полезны для человеческого организма. В них содержатся множество витаминов группы B (например, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12), различные минеральные вещества, необходимые организму человека – магний, железо, цинк, кальций, а также клетчатка и протеины. Пищевая ценность дрожжей крайне велика, и их наличие в пище положительно влияет на здоровье кожи, волос и ногтей человека.
С точки зрения пищевой ценности дрожжи – крайне насыщенный продукт, и наличие их в пище положительно влияет на здоровье кожи, волос и ногтей человека.
Существует миф о том, что дрожжи отрицательно воздействуют на микрофлору кишечника. Однако и здесь легко доказать обратное. Действительно, состояние микрофлоры желудочно-кишечного тракта крайне важно для нормальной жизнедеятельности человека. Она выполняет множество важных функций: защищает организм от патогенов и ксенобиотиков, участвует в переваривании пищи, синтезирует аминокислоты, белки и ряд витаминов, и, кроме того, стимулирует синтез антител и участвует в становлении иммунной системы у детей.
Дрожжи и дрожжеподобные микроорганизмы – неотъемлемая часть человеческой микрофлоры. Поэтому миф о том, что бездрожжевой хлеб и использование бездрожжевых заквасок препятствует возникновению заболеваний кишечника, так и остается мифом. К тому же, в процессе выпечки хлеба, как мы выяснили ранее, дрожжи погибают из-за высоких температур.
К слову, в Европе многие вводят в свой рацион добавки на основе дрожжей и дрожжевых экстрактов. Помимо набора ценных витаминов, белков и клетчатки, популярны такие фракции дрожжей, как бета-глюканы и глютатион.
Впрочем, в редких случаях может возникнуть индивидуальная непереносимость продуктов, приготовленных с использованием дрожжей и дрожжевых экстрактов. Связано это с аллергией на микробный белок.
Хлебопекарные дрожжи Группы Lesaffre
На заводах группы Lesaffre в технологии производства хлебопекарных дрожжей всегда учитывались новейшие технологические разработки иностранных компаний, а также требования национальных стандартов стран ЕС и международных стандартов НАССР, ISO 22000, BRC, IFS, SQF, GMP и других. А требования к продукции, производимой на наших заводах в России, отличаются от национальных стандартов ГОСТ Р и даже превосходят их по некоторым параметрам.
В феврале 2012 года, с момента утверждения «Политики в области качества и безопасности пищевой продукции ООО «САФ-НЕВА»» на всех наших производственных площадках началась работа по внедрению стандартов ISO 9001:2008 и ISO 22000:2005. Около года внедрялись системы менеджмента, разрабатывались не только обязательные с точки зрения стандартов ISO документы, но и процедуры, внедрение которых требовалось для того, чтобы улучшить внутренние процессы организации.
Работа по внедрению международных стандартов ISO 9001:2008 и ISO 22000:2005 на всех производственных площадках ООО «САФ-НЕВА» началась в феврале 2012 года с момента утверждения «Политики в области качества и безопасности пищевой продукции ООО «САФ-НЕВА». Около года продолжалось внедрение систем менеджмента, в ходе которого были разработаны не только документы, обязательные с точки зрения стандартов ISO, но и процедуры, внедрение которых было необходимо для улучшения процессов внутри организации.
В конце июня 2013 года филиалы ООО «САФ-НЕВА» в Санкт-Петербурге, Узловой и Кургане прошли аудит систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на соответствие требованиям международных стандартов ISO 9001:2008 и ISO 22000:2005. Аудит проводился Ассоциацией по сертификации «Русский стандарт», партнером и членом Международной организации по сертификации IQNet.
Одно из предприятий Lesaffre – Воронежский дрожжевой завод, — начал свою производственную деятельность еще в 1952 году. В 2011 году предприятие вошло в состав группы Lesaffre, с этого момента началась реконструкция завода. Основное производство было модернизировано. Наряду с этим в эксплуатацию была введена локальная очистная система – выпарная установка, которая позволила значительно улучшить экологию в регионе. На сегодняшний день Воронежский дрожжевой завод – одно из крупнейших предприятий по производству дрожжей как в России, так и в Европе.
ООО «САФ-НЕВА» — один из первых производителей дрожжей в России, сертифицированных по стандартам ISO 9001 и ISO 22000.
Источник
Есть ли пробиотики в хлебе на закваске: мнение учёных
Хлеб на закваске производится с использованием ферментированной закваски вместо пекарских дрожжей. Он обладает обалденным вкусом и восхитительным ароматом. А благодаря молочнокислому брожению, заквасочный хлеб имеет репутацию полезного для кишечника продукта.
Кишечник хорошо работает только тогда, когда обладает здоровой микробиотой. Это играет решающую роль для функционирования многих, если не всех, систем в организме. Если какой-то вид хлеба может помочь работе организма, почему бы не обратить не на него своё внимание?!
Однако не все согласны, что хлеб на закваске — это чудо-еда. Что же говорят учёные об этом продукте.
Доктор медицинских наук и гастроэнтеролог Will Bulsiewicz убеждён, что заквасочный хлеб — это лучший выбор для здоровья ЖКТ. По его мнению, даже хлеб из белой муки, изготовленный с применением закваски лучше любого, испечённого без неё. Процесс ферментации снижает содержание клейковины и повышает биодоступность питательных веществ, содержащихся в муке. Исследования показали, что процесс брожения высвобождает больше клетчатки, что, конечно же, помогает кишечнику быть здоровым и менять его микробиоту, стимулируя рост полезных бактерий.
Консультант по питанию Stephanie Papadakis уверена, что процесс ферментации имеет и другие преимущества — придаёт хлебу особый аромат без добавления в него синтетических подсластителей и усилителей вкуса.
Опасения учёных вызывает не само участие закваски в процессе ферментации, а рафинированная мука в составе белого хлеба. Большая часть зерна, которое употребляет человек, очищено от всех его полезных частей. Когда вы употребляете большое количество белого хлеба, вы поглощаете пустые углеводы. Они быстро всасываются стенками кишечника, что вредит здоровью, потому что, на самом деле, этот процесс должен происходить медленно. В результате, разнообразие микрофлоры кишечника резко снижается. Вместо этого начинают процветать бактерии, вызывающие воспалительные процессы.[Will Bulsiewicz]
Специалист по питанию Stephanie Papadakis также говорит о том, что хлеб на закваске не несёт такой пользы кишечнику, как, например, другие ферментированные продукты — квашеная капуста, кимчи, чайный гриб или мочёные яблоки. Хотя сам процесс заквашивания хлеба и производится с участием лактобактерий как таковых, в итоге они погибают во время выпекания при высоких температурах. Однако, по её мнению всё же ферментация даёт другое огромное преимущество — она создаёт молочную кислоту, которая помогает расщепить фитин, мешающий поглощению питательных веществ кишечником.
Если вы уже поняли, что хлеб на закваске вам необходим, стоит присмотреться к цельнозерновым продуктам и попытаться уйти от выпечки из белой муки. Из какого бы злака не был испечён хлеб — всё равно всегда предпочтение отдавать нужно хлебу, изготовленному опарным методом. Исследование, опубликованное в американском журнале Nature в 2018 году показало, что хлеб на закваске содержит широкий спектр полезных и необходимых для кишечника веществ, таких как аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями. Особое их содержание обнаружено в ржаном заквасочном хлебе.
Стоит отметить, что каждый микробиом индивидуален. Не все люди одинаково реагируют на одну и ту же муку. В 2017 году в журнале Cell Metabolism (Клеточный Метаболизм) было опубликовано небольшое исследование, которое показало, что ремесленный хлеб на закваске оказывает более сильное положительное влияние на состав микрофлоры, чем хлеб из супермаркета. До сих пор в научном мире нет единого понимания, почему хлеб на закваске так по-разному действует на людей.
В завершении скажем, что, как и любой другой продукт питания, хлеб на закваске не может быть классифицирован как 100% здоровый или нездоровый продукт для вашего кишечника. Многое зависит от особенностей вашего микробиома и множества других факторов. Однако, если вы выбираете хлеб как часть рациона, то знайте, что в умеренных количествах цельнозерновой хлеб на закваске будет полезен для вашего кишечника и организма в целом!
Источник