Гринвей коктейли для похудения как приготовить

Balancer Гринвей – новые оздоровительные коктейли

Balancer – новые оздоровительные и питательные коктейли Гринвей.

Появились в продаже долгожданные коктейли для похудения Гринвей Balancer. Протеиновые коктейли дают возможность получить организму важные питательные элементы. Употребляются для похудения. Оздоравливающий, сбалансированный состав дополняет рацион благоприятными для здоровья компонентами.

Balancer Гринвей с тщательно подобранным содержанием макро-, микронутриентов быстро утоляют голод. Этот факт позволяет употреблять их для похудения, в период соблюдения диеты. Ограничения в еде переносятся легче и со стороны ЖКТ и в психологическом плане. Разнообразные вкусы десертов поднимут настроение, работоспособность.

Натуральные смеси включают сухое обезжиренное молоко и перед употреблением просто разбавляются водой. Быстро, легко и вкусно!

Составы коктейлей Balancer утверждены известным диетологом, профессором А.В. Ковальковым.

Balancer включают наиболее благоприятное количество белка, пищевые волокна, витамины D и Е, антиоксиданты, фосфолипиды. Отсутствует сахар, ферменты, мальтодекстрин. Подходят для перекусов между едой и некоторой замене обычной пищи при программе похудения.

Польза

Поддержание иммунной системы.

Предупреждение преждевременных возрастных изменений.

Кому рекомендованы к употреблению

Коктейли Balancer компании Гринвей рекомендованы следующим потребителям:

• Стремящимся к балансированному питанию.
• Тем, кто хочет быть здоровым и красивым.
• Для похудения и поддерживания нормального веса.
• Испытывающим стрессовые нагрузки.
• Кто ведет активный образ жизни.
• Желающим получать здоровый перекус.

Серия Balancer предлагает три вида:

Ванильный пломбир. Знакомый с детских лет вкус воздушного мороженого утолит голод, наполнит энергией.

Фисташковый мусс. Оригинальное сочетание сладкого молочного вкуса с фисташковым. Нежная консистенция, легкий аромат понравится с первого глотка.

Молочный шоколад. Калорийный и легкий — нежный и питательный. Ощущение во рту тающего молочного шоколада.

В упаковке находится 10 порций по 52 г.

Стоит 1 280 рублей.

Состав

Коктейли Balancer содержат белки из сои и сыворотки. Комбинация протеина из растения и молочного продукта дает полный набор разных аминокислот. Протеины тонизируют мышцы, не дают накапливаться лишнему подкожному жиру. Стимулируют регенерационные процессы, обмен веществ.

Бета-глюкан OatWell относится к биологически активным веществам, благоприятно воздействующим на все внутренние органы и системы. Является разновидностью клетчатки, а значит способствует очищению кишечника и нормализации микрофлоры. Нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Создает чувство насыщения, тем самым способствует сокращению съедаемой пищи. Помогает снизить холестерин в крови.

Инулин — разновидность растворимой клетчатки, содержащейся в растениях. Имеет относительно низкую калорийность. Служит пищей для полезных бактерий, обитающих в просвете кишечника.

Пектин — полисахарид, получаемый из фруктов и овощей, наделен множеством положительных качеств. Вместе с инулином работает в качестве детокса. Уменьшает уровень холестерина, желчных кислот. Стимулируют образование благотворных кишечных бактерий.

Соевые фосфолипиды, усиливают стенки клеток, укрепляя барьер от вирусов, бактериальных ядов, других токсических соединений. Поддерживают сердечную систему. Повышают внимание, концентрацию.

В Balancer Гринвей входит антиоксидантный комплекс Renova System —содержит ингредиенты с антивозрастными свойствами, защищающими и восстанавливающими клетки. Борется со свободными радикалами.

Экстракты виноградных косточек, зеленого чая, красного вина, токоферол (вит. Е) препятствуют появлению возрастных проявлений на уровне клеток.

Ресвератрол – природный компонент, синтезируемый растениями как защита от бактерий, грибков. Научными исследованиями выявлены противоопухолевые, противовоспалительные эффекты. Понижает уровень сахара в крови. Проявляет кардиопротекторные свойства, принося пользу сердцу, сосудам.

Экстракт семян гриффонии простолистной, африканского кустарника за счет активного соединения 5-гидрокситриптофан в организме образуется серотонин. 5-HTP применяют для поднятия настроения, лечения депрессии. Считается безопасной пищевой добавкой. Нормализует сон и аппетит.

Черничные побеги обеспечивают достаточным количеством микроэлементов, включая каротин, флавоноиды, рибофлавин…Оказывают полезное воздействие на зрительный аппарат, повышают сумеречное зрение.

Спирулина –морские водоросли зелено-синего цвета – не только восполняют недостаток йода в организме, но и понижают уровень плохого холестерина. Снижают лишнюю массу тела, укрепляют сосуды и капилляры. Нормализуют сердечный ритм. Способствует растворению холестериновых бляшек. Обладает антиоксидантными характеристиками. Содержит минералы, хлорофилл.

Витамин D — жирорастворимое вещество, необходимое для минерального баланса. Принимает участие в кальциевом и фосфорном обмене. Отвечает за поддержание здоровья костной ткани. Уменьшает риск переломов.

Пищевая и энергетическая ценность

Энергетическая ценность ккал/кДж 220/920.

В расчете на одну порцию (52г):

Углеводы — 15,0 г;

Пищевые волокна — 3,0 г;

Витамины D — 1,25 мкг; Е — 1,5 мг;

Balancer Гринвей употребляются в качестве здорового профилактического питания. Для получения добавочного белка, витаминов, клетчатки. Для сбалансированного рациона, нормализации веса.

Способ приготовления

Одна доза порошка весом 52г разводится в стакане (200г) воды температурой 20-22 градуса, т.е. комнатной. Активно взбить, например, в шейкере. Пить сразу после взбивания. Хранить не рекомендуется.

Как принимать

Для каждодневного приема нужна одна-две порции. Как добавочное полезное питание к рациону или взамен одного приёма пищи.

Чтобы снизить вес желательно принимать две-четыре дозы в течение дня, заменяя основную еду. При соблюдении низкокалорийной диеты и систематических тренировках.

Стремящимся набрать вес – две-четыре порции дополнительно к привычному рациону.

Где приобрести

Купить коктейли Balancer можно на официальном сайте Гринвей или на складе компании в городе Вашего проживания.

Противопоказания

Противопоказания и побочные эффекты отсутствуют. Исключение составляют случаи индивидуальной непереносимости отдельных составлявших.

Отзывы

Продукция Balancer недавно поступила в продажу, поэтому отзывов пока не нашлось. Пробуем, наслаждаемся сами.

Серия обновлена новинками: «Коктейль BALANCER ADEPT» на кокосовом молоке. Представлены вкусами: «Пина Колада»,Капучино,Матча Латте. Расштрена линейка приведенных выше вкусов,а именно: Соленая карамель,Спелая клубника,Банан.

Источник

Гринвей, коктейли для похудения Авитал

Коктейли Гринвей предназначены в первую очередь для похудения. Недаром в марку Авитал добавлена Худия Гордони, гроза голода. В статье разберемся в чем секрет этих напитков, произведенных компанией Гринвей.

Что это такое

Бренд Гринвей направлен на снижение чувства голода, похудение, насыщение организма полезными веществами, микронутриентами, микроэлементами, жирными кислотами, витаминами, полиненасыщенными аминокислотами.

Разработан Авитал диетологами Summit Nutristion, USA, совместно с Эковитой (старое название Greenway, подробнее здесь). Цель коктейля — создание чувства сытости при одновременном наполнении всеми необходимыми элементами, похудение без вреда здоровью. Калорийность порции на воде — девяносто ккал. Пищевая ценность на 100 г сухого продукта: белки 35,2 г, жиры 7,04 г, углеводы 24,6 г.

Ассортимент продукции

• Avitall Active – утренний коктейль от Гринвей (кофейный или шоколадный вкус). Тем, то хочет взбодриться, почувствовать бурление крови, усилить активность.
• Avitall Relax — вечерний коктейль (ванильный или шоколадный вкус).Если Вы живете в бурном темпе, хотите расслабиться, «достичь Дзена».

Состав

Главная фишка обоих коктейлей -Худия Гордони, издавна восхваляемая бушменами из племени сан. Они съедали на завтрак кусочек и уходили на охоту. В течение дня не хотели есть. Hoodia Gordonii-это кактус из пустыни. Целенаправленное изучение началось в 1963 году учеными Южной Африки. Они обнаружили незнакомую молекулу, стероидный гликозоид. Он получил обозначение Р57. Именно она дает интересный эффект-полностью пропадает аппетит, что приводит к похудению. Гордони защищает от вредных воздействий окружающей среды, стрессов, последствий сильных физических нагрузок. Не имеет побочных эффектов.

В одной порции коктейля фирмы Гринвей находится примерно восемьсот миллиграммов оригинального средства из кактуса, из далекой пустыни Калахари.

В остальном есть различия….

Коктейль Актив

Как видно из названия — создан тонизировать. Ключевые составляющие, обеспечивающие активность надолго:

• Золотой корень (родиола розовая) — мощнейшее алтайское средство, способное заставить шевелиться кого угодно. Широко применяется в медицинской и косметологической области. Гринвей не составляет исключения. Улучшает память и концентрацию внимания, психический стимулятор. Восстанавливает мышечный и мозговой энергообмен. Выраженный адаптоген.
• 2) Гуарана-любимица индейцев Южной Америки. Афродизиак. Применяется в энергетических напитках. Соединения, присутствующие в составе растения, действуют на человека так же, как кофеин. В то же время она менее вредна для здоровья, чем кофе.
• 3) Ягоды каму-каму – вечнозеленое тропическое растение. Шаманы Амазонии практиковали их в ритуалах, именуя плоды «небесными вратами». Огромное содержание витамина С. Низкокалорийны, хороший источник марганца, цинка, меди и железа, кверцетина. Антиоксидантные свойства.
• Еще из интересного: экстракт мокко, криафайб SC40 (овощная диетическая клетчатка), кристаллизованный мед, инозитол, ацесульфам-К, глицинат ванадия, хелат селена,), В5 (пантотеновая кислота), молибден, неотам, имбирь, фруктовая смесь,), овощной микс.

Коктейль Релакс

Расслабляющий эффект достигается:

• Семена унаби-известны как китайские финики, зизифус. Популярны в функциональном питании, фитотерапии. тоник и афродизиак в одном флаконе. Семена обладают седативным , гипотензивным, антиоксидантным, противовоспалительным эффектом. Усиливают иммунитет.
• Пассифлора-разновидность маракуйи, входящая в коктейль, предлагаемый Гринвей. Мощное средство от нервных расстройств, бессонницы, сбоев на гормональном уровне. Понижает давление, благоприятно влияет на сердечно сосудистую систему. Жаропонижающее действие.
• L-теанин- аминокислота, встречается в зеленом чае. Популярен в Японии в качестве добавки в продукты, включая похудение. Натуральный анансиолитик, не вызывающий сонливости. Стимулирует расслабление, борется со стрессом.

А также из экзотики: ванильный экстракт, оксид цинка, глюконат меди, бромелайн, концентрат белка молочной сыворотки, пиридоксин, имбирь, брюссельская капуста, моно- и полиглицириды.

Как приготовить

Тут традиционно. Есть мерная ложка, которую растворяют в стакане воды, молока. Взбиваем миксером, блендером до однородной консистенции.

Цена вопроса похудения

Масса коктейля составляет почти 400 грамм-стоимость 3080 рублей. Насколько это дорогая цена -судить читателю данной статьи.Если есть желание купить перейдите сюда

Отзывы

Поискал отзывы в интернете о коктейлях Гринвей. Особо не нашел. Были самописные отзывы в контакте от самой Эковита 2013 года выпуска. Сами понимаете какие). Отрицательных правда тоже не нашел. На запросы об этом чуде многие отделываются традиционным-занимайтесь спортом, соблюдайте диету… Но это не ответ. Эффективность Худии Гордоне для отбивания аппетита вероятно существует. Сам коктейль интересен. Здесь актуален, в первую очередь, вопрос ценовой доступности ….

Источник

Питание во время похудения и функциональные коктейли «Гринвей»

Времена, когда идеалом красоты считали пышнотелых дам с явными симптомами ожирения, к счастью, прошли. В моде подтянутое тело с качественно прокачанными мышцами. Природой такое дается немногим, поэтому большинству приходится лепить его с помощью спорта. Одни для получения желаемого тела проводят кучу времени в тренажерном зале, другие посвящают себя профессиональному спорту. Оба варианта хороши, вот только часто желающие обрести формы мечты забывают о важности питания. Недаром говорят, что пресс лепится на кухне. Насколько правдиво это высказывание, почему так важно то, что мы едим, и как функциональное питание от компании «Гринвей» может помочь в достижении цели? Обо всем этом расскажем в статье.

Спорт — ничто, питание — все?

Сторонники правильного питания утверждают, что даже самые интенсивные тренировки не помогут сделать тело идеальным. Если в рационе все еще полно вредных продуктов, а калорийность ежедневного меню сильно превышает норму. Физические нагрузки, конечно же, сделают свое дело. Мышцы однажды подрастут, вот только вы этого, вероятнее всего, не заметите. Ведь они будут скрыты под слоем жира. Чтобы явить их миру, придется пересмотреть рацион и придерживаться ряда правил.

Поклонники легких путей скажут: «Так может ну его этот спорт? Ударим по питанию!» На что диетологи и профессиональные тренеры ответят однозначное нет. Если вы наладите питание, сделаете его максимально чистым, например, с помощью функциональных продуктов «Гринвей» и будете придерживаться дефицита калорий, вы похудеете. Но, если не тренируетесь в поте лица, стройного и подтянутого тела не увидите. Скорее будете наблюдать то, что в народе завется skinny fat – низкий уровень мышечной массы в сочетании со слишком большим процентом жировой. Именно к такому результату идут те, кто сидят по очереди то на кефирной, то на монодиете. Они сокращают дневной колораж до недопустимых значений, вгоняя организм в жуткий стресс. В результате тело теряет значительно больше мышцы, чем жира. Что весы, как и сантиметровая лента, к сожалению, не показывают. Такого же эффекта добиваются и те (чаще всего дамы), кто делает упор на кардио, полностью игнорируя силовые тренировки. Кардионагрузки активно сжигают жиры, а дефицит калорий помогает избавиться еще и от мышц. В результате тело выглядит худым, но отнюдь не привлекательным.

Единственный правильный вариант – спорт в сочетании с правильным питанием. Функциональное питание «Гринвей» упрощает процесс перехода на здоровый сбалансированный рацион. К слову, под термином «спорт» мы подразумеваем не кардио до потери пульса, а силовые тренировки. И нет, вы не перекачаетесь, если только сами этого не захотите. Чтобы стать похожим на Дуэйна Джонсона, прозванного Скалой, придется употреблять немало протеина и добавок на протяжении длительного времени. Вы хрупкая дама, и считаете силовые тренировки – чисто мужским занятием? Тогда о такой фигуре как у Джениффер Энистон, Джениффер Лопес, Кейт Хадсон и Кэмерон Диаз можете забыть. Все эти актрисы лепят свое тело с помощью штанги и силовых тренажеров (а не изматывая себя часами на беговых дорожках), не забывая следить за питанием. И это несмотря на загруженный график съемок и промо-мероприятий.

Правила питания для лепки идеального тела

Утро начинается не с кофе, по крайней мере, у тех, кто хочет обрести соблазнительную фигуру. Сразу после пробуждения необходимо выпивать минимум 250 мл воды. А вот к завтраку приступать только через 20-30 минут после этого. Если с утра пить не хочется, добавьте в стакан с водой дольку лимона или лайма, или несколько кусочков огурца. Эти маленькие хитрости помогут придать воде вкус, благодаря которому пить ее будет легче.

В течение дня тоже необходимо пить воду. Компания «Гринвей» предлагает делать ее более полезной при помощи натуральных экстрактов. Рекомендуем обратить на них внимание тем, кто остро ощущает дефицит витаминов или все еще не может ввести в свой рацион чистую воду. Количество потребляемой жидкости зависит от веса человека, его активности и особенностей организма. Чтобы понять, сколько нужно выпивать воды в день именно вам, проконсультируйтесь с терапевтом или диетологом. Более общие цифры можно получить с помощью калькуляторов потребления воды, представленных в сети.

• Завтракайте сытно и сбалансировано

Пропускать первый прием пищи нельзя даже в экстренных случаях. Если вы проспали, захватите завтрак с собой и съешьте его по дороге. Иначе весь день пойдет под откос. Начинайте утро не с кофе, булок и конфет, а со сложных углеводов и белков. Идеальным завтраком может быть как овсяная каша, так и омлет с овощами или творог. Когда захочется разнообразия, попробуйте съесть с утра овсяноблин, сырники, творожный омлет, кукурузную кашу или ленивую овсянку. Вариаций здорового и сбалансированного завтрака много. Найдите свои и получайте удовольствие от правильного начала дня.

Ну а для тех, кто вечно спешит, есть функциональное питание «Гринвей». Это коктейли с разными вкусами, с помощью которых можно не только утолить голод, но и наполнить организм витаминами, минералами и прочими полезными веществами. Более того, функциональное питание помогает как снижать вес, так и набирать мышечную массу. В первом случае 2-4 приема пищи заменяют коктейлями любимого вкуса, а во втором коктейли употребляют в качестве дополнения к основному рациону. Так как приготовление такой пищи занимает несколько минут, функциональное питание считают идеальным для ситуаций, когда готовить нет времени.

• Ешьте маленькими порциями

Как правило, небольшими порциями едят сторонники дробного питания. Это они достают контейнеры с едой каждые 2-3 часа и усердно поглощают их содержимое, невероятно раздражая окружающих. Правильно ли это, мы поговорим дальше, а сейчас лишь заметим, что размер порций имеет значение. Чем больше вы съедаете за раз, тем сильнее вы растягиваете желудок. А значит, когда в следующий раз вы захотите насытиться небольшим количеством еды, это уже не удастся. Поэтому диетологи рекомендуют найти оптимальный размер порции и придерживаться его постоянно.

• Соблюдайте режим питания

Употребляете вы функциональные продукты «Гринвей» или нет, следовать режиму все равно придется. И мы не про сон, хотя он тоже очень важен. Мы про питание. Выберите тот режим, который предпочтителен для вас. Кто-то делает фигуру мечты, питаясь 5-6 раз в день, кто-то придерживается классического 3-х разового питания. Всех их объединяет одно – наличие режима. Никаких пропусков приемов пищи, никаких добавок, никаких особенных дней. Даже читмилл и тот нужно вписать в график питания, иначе все труды по ковке идеального тела зря.

• Исключите вредные продукты

Что фастфуд, выпечка, пирожные и кола вредны, знают все. А вот про вредность омлета, жареного на подсолнечном масле и поедаемого вприкуску с белым хлебом забывают. А ведь в таком приеме пищи полно трансжиров, неминуемо откладывающихся на боках, и пустых углеводов, дающих кратковременную сытость и резкий скачок сахара в крови.

• Сделайте акцент на натуральных продуктах

80% вашего рациона должны составлять простые натуральные продукты, прошедшие минимальную обработку. В первую очередь это овощи и фрукты. Предпочтительно есть их сырыми и обращать внимание на глимический индекс. Продукты с высоким ГИ стоит употреблять в небольших количествах, а вот на фрукты и овощи с низким ГИ можно налегать.

Обязательно включать в рацион мясо, рыбу, яйца, творог, сыр и прочие продукты, поставляющие в организм белок. Этот нутриент необходим для роста мышц, поэтому исключать из рациона продукты, его содержащие, нельзя ни в коем случае. Получать белок можно не только из привычной еды, но и из продукции «Гринвей». В одной порции функционального коктейля содержится 20 г белка. Чтобы получить такое количество этого нутриента, нужно съесть 100 гр творога 2%-ой жирности, семги, фисташек или нута.

Необходимы организму и жиры. Без них невозможно сохранить здоровье волос, ногтей, кожи и репродуктивной системы. Полезные жиры можно получить из орехов, оливкового, рапсового или подсолнечного масла, добавляемого в салаты, урбечей, ореховых паст, авокадо, сыров и прочих молочных продуктов.

• Откажитесь от сахара и снизьте потребление соли

От сахара не толстеют. Вес увеличивается из-за переизбытка калорий. Когда вы получаете больше калорий, чем сжигаете, образовавшуюся разницу организм откладывает в жир. На голодные времена. Однако сахаросодержащие продукты, как и продукты с высоким ГИ вызывают резкий скачок инсулина, что провоцирует внезапный и сильный голод. Именно он заставляет вас сметать любую еду, которая попадается на пути. А еще вновь и вновь повышать уровень инсулина с помощью сладкого. Вот такой замкнутый круг.

Отказ от сахара позволяет вырваться из него и привести в порядок тело. Если вам тяжело представить себе жизнь без сахара, для начала снизьте его употребление. Не забывайте учитывать сахар, добавленный в продукты, которые вы покупаете в магазине. Иногда этот ингредиент скрывается даже там, где его вообще не должно быть. Если в процессе отказа от сладкой смерти вам захочется ощутить любимый и привычный вкус, спасайтесь коктейлями «Гринвей». Они сладкие, но при этом не содержат сахар. Выручить в борьбе с зависимостью могут и сахарозаменители. Отдайте предпочтение вариантам с натуральной основой, например, тем, что изготовлены из стевии или кэроба.

Уменьшить количество употребляемой соли стоит, потому что она задерживает в организме влагу. Чем больше соли вы употребляете, тем больше влаги остается внутри вашего организма. Этот процесс может протекать бессимптомно или проявляться в виде отеков. Заплывшие глаза, стопы, икры и даже пальцы рук. Полностью отказываться от соли не стоит, а вот заменить обычную йодированной и сократить ее употребление – то, что доктор прописал.

• Ужинайте легкой пищей и не позже, чем за 3-4 часа до отхода ко сну

В течение дня метаболизм имеет разную скорость. Утром процесс протекает более активно, а к вечеру неминуемо замедляется. Даже если вы сова и начинаете день в обед. Соответственно, вся еда, поступившая в организм в первой половине дня переваривается быстро и используется для снабжения организма энергией. В вечернее время энергии организму нужно немного. Все процессы, протекающие в нем, замедляются. Наступает время для расслабления и сна. Поэтому подпитывать его большим количеством калорийной еды не стоит. Иначе все съеденное отправится на бока. В качестве ужина может выступить как коктейль «Гринвей», так и 5%-ый творог, омлет, рыба (запеченная, приготовленная на пару или тушеная), сыр невысокой жирности, овощи.

• Считайте калории и БЖУ

Если вы хотите похудеть, без подсчета калорий не обойтись. Можно сделать рацион максимально чистым, но потреблять больше энергии, чем организм успевает расходовать. И лишний вес никуда не уйдет, даже несмотря на чистое питание. От нескольких кило вы, может быть, и избавитесь, а вот остальной лишний вес останется. Чтобы попрощаться и с ним, выясните свою дневную норму калорий, а затем отнимите от итоговой цифры 500 ккал. Для получения более точных результатов можно использовать калькулятор калорий для похудения.

Тем, кто заменяет несколько приемов пищи функциональным питанием «Гринвей», тоже стоит считать количество потребляемых калорий. Это поможет не переесть, употребляя другую пищу. И быстрее привести себя в порядок.

• Хотя бы на время откажитесь от алкоголя

Спиртные напитки, в большинстве своем, не относятся к высококалорийным. В большой кружке пива (500 мл) 225 калорий, в бокале красного вина (250 мл) – 213. Более калорийны коньяк (240 ккал на 100 г), пунш (260 ккал) и ликер (345 ккал). Однако когда мы выпиваем хотя бы чуть-чуть, пробуждается аппетит. Он-то и заставляет закусывать высококалорийными и в большинстве своем вредными продуктами. Именно из-за этой особенности алкоголя, диетологи рекомендуют отказаться от него во время похудения. Когда вы наконец-то добьетесь желаемых результатов, сможете отметить это событие любимым алкогольным напитком. В рамках разумного, конечно.

• Планируйте питание заранее

Сложно употреблять только здоровую пищу, при этом вписываясь в свою калорийность, если желудок уже сводит от голода. Гораздо проще следовать правилам правильного и сбалансированного питания, когда дневной рацион распланирован. Или, на худой конец, если в вашей тумбочке всегда лежит несколько пакетиков функциональный коктейлей «Гринвей». Если вы предпочитаете брать еду с собой, удобнее всего накладывать ее и подсчитывать ее калорийность утром. Тем же, кто привык питаться вне дома, будет намного сложнее. Определить калорийность блюд, подаваемых в кафе или ресторане, не удастся. А в заведениях, где все же указывают заветные цифры, часто подсчитывают их неправильно. Поэтому наиболее предпочтительным остается вариант домашнего питания со строгим подсчетом калорий.

• Не перебарщивайте с читмиллами

Раз в 2 недели баловать себя маленькой вредной вкусняшкой позволительно. Но вот делать это чаще диетологи не рекомендуют. Более того, читмилл необходимо вписывать в дневную калорийность и проводить в первой половине дня. Длиться такое расслабление должно столько же, сколько и обычный прием пищи. В первый месяц похудения от читмилла все же лучше отказаться. А баловать себя можно и не нарушая запретов, например, добавляя в рацион коктейли «Гринвей» с яркими вкусами ванильного пломбира, фисташкового мусса или молочного шоколада.

Еще несколько секретов похудения

Следите за своей активностью. Чем больше вы двигаетесь, тем больше расходуете калорий. А значит, повышаете шансы избавиться от лишних кило. Если вы при этом еще и соблюдаете все правила здорового питания, ваше тело очень скоро будет выглядеть подтянуто и притягательно.

Еще один секрет здорового похудения – качественный сон. Во сне организм вырабатывает множество гормонов, в том числе и тех, что запускают процесс избавления от лишних кило. Кроме того, если человек ежедневно спит 7-8 часов, уровень кортизола (гормона стресса) в крови снижается, а вместе с ним и желание есть много и есть вредное. Поэтому не забывайте помимо питания следить за количеством и качеством своего сна. Как говорится, на «Гринвей» надейся, а сам не плошай.

На правах рекламы. необходима предварительная консультация со специалистом.

Источник