Как правильно приготовить аромаванну

Ароматерапия: ванна с эфирными маслами

Если у вас ужасное настроение, болит голова или одолела обычная простуда, не спешите бежать за таблетками. Есть гораздо более приятный и безопасный метод лечения – это использование эфирных масел для ванны и ароматерапия.

Существует несколько видов ароматерапии:

• аромакулоны
• аромамассаж
• аромаванна
• аромадиффузора (ароматизация комнаты при помощи аромалампы)
• холодные и горячие ингаляции
• холодные и горячие аромакомпрессы
• полоскание рта
• обогащение косметических средств (шампуней, кремов)
• изготовление духов из эфирных масел
• внутреннее применение масел

Но самой приятной и расслабляющей была и остается – аромаванна.

Польза аромаванн

Во времена королей это удовольствие было доступно только богатым людям. Аристократы использовали для купания нескольких капель эфирных масел на ванну воды. Например, Клеопатра принимала цветочную ванну ежедневно (но сегодня не рекомендуется принимать аромаванны каждый день). Ведь с помощью этой процедуры можно было не только расслабиться после дня тяжелой работы, но и откорректировать свое здоровье.

Многие люди задаются вопросом, какие болезни можно вылечить при помощи ванны с добавлением эфирных масел? Список очень большой. Вот некоторые из них:

• невроз
• гипертония
• дерматоз
• нарушенный обмен веществ

С помощью одних ароматических смесей можно успокоиться, а при использовании других, наоборот, возбудиться.

Следует помнить, что существует ряд противопоказаний для ароматерапевтических ванн:

• тромбофлебит
• диабет
• заболевания печени
• эпилепсия
• заболевания сердца
• заболевания почек
• субфебрильная (постоянная) температура

При беременности и кормлении грудью стоит проконсультироваться со специалистом — ароматерапевтом. Перед посещением специалиста, можете ознакомиться с нашей специальной статьей об эфирных маслах при беременности. При первом применении эфирных масел нужно провести пробу — нанести эссенцию на платок, положить его рядом с собой на пол часа — час. Если начинает болеть голова, появляется зуд или другие неприятные симптомы, то использовать этот эфир нельзя!

Правильная подготовка ванны

Ароматерапия в ванной – метод, испробованный и доведенный до совершенства поколениями любителей эфирных масел.

Вот несколько секретов подготовки аромаванны:

• не принимать ванну сразу после еды
• перед началом процедуры ополоснуться под теплым душем (чтобы смыть с себя косметику и грязь)
• ванну тщательно вымыть
• длительность первой процедуры не должна превышать десяти минут
• перед принятием аромаванны зажгите не ароматизированные свечи, это поможет максимально расслабиться
• вода должна быть средней температуры (тридцать семь – тридцать девять градусов)
• перед тем как добавить в ванну, эфирные масла для ванны следует развести в пяти миллилитрах сливок, йогурта, меда, кефира, соли или в масле-основе (чтобы не получить ожог)
• окна и двери ванной комнаты должны быть закрыты, чтобы пар, насыщенный аромамаслами, не уходил из комнаты
• после ванны подниматься следует аккуратно и медленно (чтобы избежать головокружения)
• после процедуры не стоит мыть тело гелем или мылом
• после купания не стоит растирать кожу полотенцем, лучше просто промокнуть
• ванну следует принимать через день, а то и реже
• после купания нужно немного отдохнуть, выпить чаю и только после этого приступать к ежедневным делам
• при появлении какого-либо дискомфорта приостановить прием ванн и обратиться к ароматерапевту

Дозировка эфирных масел для ванны, которая используется для профилактики — одна капля на двадцать литров. Для лечения добавляется одна капля на десять литров. Начинать процедуру необходимо с минимальной дозировки, а уже потом постепенно увеличивать. Для пожилых людей и детей концентрация эфирных масел в ванной уменьшается в два раза.

Некоторые люди используют гель для душа или пену для ванн в качестве основы. Этого делать не стоит. Основа должна быть стопроцентно натуральной, а эти средства зачастую содержат много искусственных и вредных веществ. Из-за них вся польза ванны для ароматерапии будет нейтрализована.

Рецепты

Каждый вид масел оказывает определенное воздействие на организм. Одни масла успокаивают, другие дарят заряд энергии и хорошего настроения. Поэтому, прежде чем приготовить ванну под ароматерапию, решите для себя, какого результата хотите добиться.

Примечание. Можно комбинировать аромамасла между собой, это поможет получить сразу несколько эффектов. Нередко, в таком случае получается действительно непередаваемый и уникальный аромат.

Вот несколько рецептов:

• если вы хотите расслабиться после стрессовой ситуации, вам подойдут следующие масла: лаванды (3к), перечной мяты (5к) и петитгрейна (2к)
• если надеетесь скинуть груз проблем после тяжелой рабочей недели, если мечтаете избавиться от усталости и напряжения — ванна с пятью каплями эвкалипта или мандарина – лучшее решение
• при простуде поможет ванна с маслами эвкалипта (5к), сосны и чайного дерева (по 3к)
• при боли в мышцах оптимальным решением является композиция из эфирного масла можжевельника, мелиссы, корицы и вербены (все по 1к)
• от целлюлита помогут избавиться масла грейпфрута и розмарина (по 4к), петитгрейна (2к) и бергамота (5к)
• при варикозе используется по две капли масла герани, кипариса и лаванды
• для выведения шлаков подойдет аромасмесь из бергамота, лаванды и розмарина (все по 5к)
• при бессоннице отдохните перед сном в воде с добавлением масел иланг-иланга (1к) и лаванды (3к)
• бодрящая ванна с эфирными маслами на утро: лимон, розмарин (по 3к), сосна или можжевельник (2к)
• при депрессии поможет ванна с маслом петитгрейна (1к), иланг-иланга (2к) и бергамота (3к)
• как афродизиак действует смесь из розы или нероли, иланг-иланга (по три капельки), сандала или пачули (2к)
• чтобы повысить низкое артериальное давление комбинируйте масла розмарина, шалфея и мяты перечной (по 2к)
• понизить давление поможет композиция из майорана, иланг-иланга, лаванды (все по 2к)
• замечательный косметический эффект окажет масло чайного дерева. К тому же, оно помогает похудеть, нормализуя обмен веществ.

• для восстановления гормонального фона используется смесь из аромамасла герани (3к), кипариса (2к), ромашки (1к)

Внимание! Перед покупкой любого эфира внимательно изучите, когда именно оно произведено. Ведь некачественный продукт не принесет никакой пользы.

Эфирные масла для ванны — это не только замечательный способ поддержать свое здоровье, но и непревзойденное средство для сохранения молодости.

Источник

Ароматические ванны с эфирными маслами

Ах, это непередаваемое чувство блаженства и неги, когда, выходя из ванны, ощущаешь себя молодой, красивой и полной сил… Секрет здесь простой – нужно просто принимать аромаванны, с помощью которых почувствовать себя королевой будет очень легко. Капельки эфирного масла, добавленные в воду для ванны, поистине сотворят чудеса, главное при этом – правильно подобрать состав ароматической смеси.

Полезные свойства ароматической ванны

«Королевские» ароматические ванны – это отличный способ снять напряжение, накопившееся за рабочую неделю, возможность привести в норму кровообращение, устранить усталость, хроническое недосыпание, бессонницу.

Эфирные масла проникают в кожные покровы, благотворно влияют на лимфатические узлы, увеличивают скорости обменных процессов в организме, дают отличный тонизирующий эффект. Их рекомендуется принимать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дерматозах и гипертонии, при неврозе, болезнях половой сферы.

Аромаванны успокаивают и стимулируют, тонизируют и согревают, возбуждают и расслабляют, здесь все зависит от того, какое эфирное масло вы добавили в воду.

Как приготовить аромаванну?

Эфирные масла – это такие вещества, которые не растворяются в воде, и если вы их добавите прямо в ванну, эффекта не будет. Тонкости приготовления аромаванны заключаются в том, что выбранное вами эфирное масло должно быть обязательно разведено в растворителе – эмульгаторе, роль которого могут исполнять мед, поваренная соль, сливки, молоко, кефир, сметана. Обычно не советуют использовать обычное мыло, пену для ванн или гель, так как подобные «эмульгаторы» нивелируют полезные свойства масла.

Оптимальное количество масла – примерно 1 капля на 10 литров воды. Но следует помнить, что начинают самые первые процедуры с небольшого количества капель, примерно 4-5, постепенно увеличивая количество до 10-15 капель, в зависимости от объема вашей ванны и вашего веса.

Вода для ванны должна быть не слишком горячей, в пределах 36-38 градусов, а вся процедура не должна занимать более 15 минут.

Перед приемом аромаванны следует принять душ, чтобы смыть с тела косметику и пыль, затем тщательно растереться полотенцем. После принятия ванны достаточно просто промокнуть тело, высушивая легкими движениями кожу. Очень хорошо выпить после такой ароматической процедуры чай, немного отдохнуть и в полной мере ощутить эффект от ванны.

Виды ароматических ванн

Аромаванны подразделяются на такие виды:

• общие ванны (процедура для всего тела);
• местные (сидячие, для рук и для ног).

Количество капель эфирного масла строго дозируется, так для рук и ног обычно рекомендуют не более 3-5 капель, для сидячих ванн – 2-3 капли масла.

Специалисты могут назначить при необходимости лечебные аромаванны, определив продолжительность курса и вид эфирного масла, а для собственного удовольствия масло вы можете подобрать самостоятельно.

Подбираем масло для ванны

Прежде чем смешивать эфирное масло с эмульгатором, предвкушая восхитительную процедуру, нужно внимательно изучить все его свойства, а также определить эффект, который вы хотите получить.

• Для тонизирующих ванн выбираются обычно масла лимона, сосны, корицы, имбиря, вербены. Они улучшают общее самочувствие, хорошо влияют на кожу, помогают при борьбе с целлюлитом, нормализуют давление.
• Ароматические ванны против стресса проводятся с использованием масел розового дерева, иланг-иланга, ветивера, лаванды, жасмина.
• Для освежающих ванн подойдут масла розмарина или грейпфрута, а от усталости избавят процедуры с эвкалиптом и мандарином.

Вот несколько рецептов смесей эфирных масел для ванн, попробуйте на себе их замечательные свойства.

От усталости

2 капли гвоздики, 2 капли мандарина, 2 капли эвкалипта (доза дана на полную ванну)

От хандры и депрессии

4 капли грейпфрута, 4 капли бергамота

Для улучшения сна

• 3 капли шалфея мускатного, 3 капли лаванды
• 3 капли майорана, 3 капли лаванды
• 2 капли лаванды, 4 капли ромашки

Для борьбы с целлюлитом

1 капля мяты, 1 капля ветивера, 4 капли грейпфрута, 1 капля аниса, 100 г морской соли для ванн

Выбирайте рецепты, принимайте чудо-ванны и будьте всегда красивы и здоровы!

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Источник

Ароматические ванны — как делать ванны с эфирными маслами правильно?

В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.

Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.

К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.

Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.

Ароматические ванны с эфирными маслами

Из этой статьи вы узнаете :

Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.

Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)

Полезные эффекты от применения ароматической ванны

Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :

• Расслабляющее, седативное релакс действие
• Сосудорасширяющее
• Тонизирующее
• Обезболивающее
• Противозудное
• Метаболическое
• Иммуномоделирующее
• Антицеллюлитное

• В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
• Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.

Общие правила для ароматических ванн

Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:

1. Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна.
2. Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
3. Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
4. Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.

Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.

1. Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
2. При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
3. Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
4. Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
5. Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.

Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?

По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.

Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.

Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.

Идеальный растворитель: молоко или сливки

В качестве растворителя можно использовать:

Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.

Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.

Ингаляционный эффект

Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.

В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.

Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела.

Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами

Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.

Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.

Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.

Арома-ванна с солью:

• Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
• Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
• Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.

Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.

Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео

Предостережения и противопоказания

1. Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
2. Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
3. Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
4. Женщинам не рекомендуется прини­мать никаких ванн во время менструации.
5. Также не сле­дует принимать ароматические ванны при наличии по­вышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
6. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача.
7. В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки .

При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.

Ароматические смеси для ванн

В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто ис­пользуют специально приготовленные смеси.

Ванна для хорошего сна :

• 5 капель лаванды,
• 3 капли ромашки,
• 2 капли мимозы.

Ванна при орз и простуде:

• 5 капель эвкалипта,
• 3 капли чайного дерева,
• 2 капли пихты.

Очищающая ванна:

• 3 капли можжевельника,
• 3 капли герани,
• 3 капли лимона,
• 1 капля имбиря.

Успокаивающая ванна:

• 5 капель мелиссы,
• 3 капли лаванды,
• 2 капли ириса.

Ванна при целлюлите:

• 5 капель лимона,
• 3 капли герани,
• 2 капли можжевельника.

Тонизирующая ванна:

Смесь для повышения давления:

• 2 капли масла зверобоя
• 2 капли масла мяты
• 1 капля масла шалфея.

Смесь Антистресс:

• 3 капли масла лаванды;
• 2 капли масла нероли;
• 1 капля масла розмарина; —
• 1 капля масла укропа.

Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.

Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы.

Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами

Источник