Как правильно приготовить имбирный чай для похудения

Как приготовить чай с имбирем для похудения – рецепты с лимоном и медом, зеленым чаем

Имбирь, широко известный своими полезными свойствами, обладает способностью «разгонять» кровь, заставляя организм работать в ускоренном ритме. Именно благодаря такому воздействию пряность и напитки на ее основе так популярны среди людей, стремящихся к идеальной фигуре.

Почему напиток помогает похудеть

Желаемый эффект достигается благодаря содержанию в имбире эфирного масла. Попадая в организм, активные вещества проводят там целый спектр «мероприятий»:

• способствуют более эффективному расщеплению жиров;
• выводят лишнюю жидкость;
• ускоряют обмен веществ;
• очищают кровь от «плохого» холестерина;
• снижают зашлакованность организма;
• избавляют от остатков плохо переварившейся пищи.

Такое комплексное воздействие имбиря на организм в сочетании с интересным вкусом и делает его применение столь популярным в борьбе с лишним весом. Есть много рецептов напитков с этой пряностью, которые помогут ощутить ее полезные свойства для избавления от лишних килограммов.

Главное, правильно соблюдать пропорции ингредиентов (лучше уменьшить, чем увеличить, ориентируясь на личностные ощущения) и принимать полученное снадобье регулярно, но в разумных количествах. Дело в том, что неконтролируемое применение этой пряности, обладающей раздражающим и жгучим действием, может существенно подорвать здоровье.

Как правильно пить

Чтобы напиток принес организму максимальную пользу, стоит придерживаться определенных правил:

• прием следует начинать с порции в 50 мл в первый день, со временем доводя ее объем до 200-250 мл;
• используя имбирь для похудения, в течение дня рекомендуется принимать не больше 2 литров напитка, приготовленного на его основе;
• не стоит пить это средство перед сном, так как его тонизирующий эффект может помешать полноценному отдыху;
• если цель похудеть, то заваривать чай надо утром, перелить в термос и пить по чашечке в течение дня в теплом виде;
• чтобы сберечь все ценные свойства меда, его нужно добавлять только в остуженное питье, температура которого составляет 37-40°С, либо есть с ложки;
• пропив средство ежедневно в течение 14 дней, нужно сделать перерыв на такое же время, дав организму передохнуть.

Имбирный чай для похудения после приготовления надо обязательно процедить, иначе он будет слишком насыщенным.

Какой чай приготовить

Существует множество рецептов жиросжигающих напитков, в которых имбирь сочетается с другими полезными продуктами, например, медом или лимоном. Взяв за основу свежий корень или пряность в сухом виде, можно приготовить чай, который не только имеет свойство эффективно бороться с лишним весом, но и благотворно влияет на общее состояние.

Рецепт без добавок

Напиток можно приготовить как на плите, так и воспользовавшись термосом. На 2 литра воды нужно брать 3-5 см свежего имбирного корня (измельченного) или ½ ч. л. сухой пряности.

• промытый и очищенный имбирный корень порезать тонкими ломтиками или потереть на мелкой терке;
• если для приготовления отвара используется плита, то измельченную пряность поместить в кастрюльку, залить необходимым количеством воды и поставить на огонь. После закипания варить еще 10-15 минут. Процедить;
• решив заварить чай с использованием термоса, поместить в него измельченный корень и залить 2 л горячей кипяченой воды. Настаивать не более часа, после отфильтровать;
• остывший до температуры тела напиток можно сдобрить соком лимона и медом.

Такой чай притупляет чувство голода и снижает аппетит. Его можно также дополнять различными травами (например, мелиссой), которые придадут ему неповторимый аромат и сделают еще полезнее и вкуснее.

С лимонным соком

Вкусный и полезный, такой напиток легко может заменить привычный чай или кофе, тем более, что рецепт его приготовления очень прост.

• 3-5 см имбирного корня;
• 1 лимон;
• 2 л чистой воды;
• мед по вкусу.

1. Из лимона выдавить сок.
2. Имбирь очистить, нарезать тонкими пластинками.
3. В кастрюлю или любую другую емкость положить нарезанный корень и влить свежий лимонный сок. Залить кипятком.
4. Дать настояться около часа. Процедить.
5. Мед добавлять по вкусу, пить маленькими глотками.

Такой чай хорошо бодрит и ускоряет обменные процессы в организме. Используя для похудения имбирь с лимоном, стоит учесть, что напитки, в основе которых лежат эти продукты, имеют своеобразный остро кислый вкус. Привыкать к нему лучше постепенно.

С зеленым чаем

Зеленый чай сам по себе обладает множеством мощных свойств. А в сочетании с имбирем принесет еще больше пользы. Главное, правильно его приготовить.

Ценители зеленого чая утверждают, что не стоит заваривать этот напиток более 3-5 минут, иначе он потеряет часть полезных свойств. А вот имбирю, чтобы передать всю свою пользу, этого времени недостаточно. Чтобы получить максимальный эффект от всех составляющих напитка, его нужно готовить следующим образом:

1. Измельченный имбирный корень (1,5 см) заварить кипятком (1 литр) и настаивать в термосе 10-15 минут.
2. Настой процедить, подогреть до температуры 80-90° С и заварить им россыпь зеленого чая (примерно 1-2 чайные ложки).
3. Настаивать 3-5 минут, снова процедить.

Остывший напиток можно подсластить медом и пить до еды. Он притупит ощущение голода.

Но если нет времени готовить с настаиванием, то можно ломтик имбиря заваривать вместе с зеленым чаем. Для вкуса добавить лимон, на порцию одной дольки будет достаточно. Мед есть вприкуску или развести в остывшем напитке.

С мятой и медом

Такой напиток также считается эффективным средством в борьбе с лишними килограммами. А утром он бодрит не хуже, чем чашечка кофе.

• 1 см очищенного корня имбиря;
• стакан воды;
• 1 ч. л. мяты;
• ломтик лимона;
• мед по вкусу.

1. В кастрюле мелконарезанный имбирь залить водой.
2. Довести до кипения на небольшом огне и проварить 15-20 минут.
3. Добавить мяту, лимон. Снять с плиты, процедить. Пить с медом.

Вода Сасси для похудения и очищения организма

Приготовление такой воды – еще один вариант использования имбиря при похудении. Рецепт этой настойки был разработан известным диетологом. Применение такого напитка не только поможет справиться с лишним весом, но и окажет общее оздоравливающее и омолаживающее действие на организм.

• 1 лимон;
• 1 ч. л. имбиря;
• 1 ч. л. сухой мяты или 10 листиков свежей;
• 1 огурец;
• 2 л воды.

1. Огурец и лимон вымыть, чуть обсушить и нарезать кольцами или кусочками.
2. Свежий имбирь промыть, очистить и измельчить.
3. Свежие листочки мяты также надо вымыть, немного измельчить (по желанию).
4. Смешать все ингредиенты и залить их водой.
5. Оставить настаиваться. Пить его можно уже спустя полчаса, но для более насыщенного вкуса лучше выдержать ночь. При подаче можно добавить пару кубиков льда.

Противопоказания пряного корня

Прежде чем воспользоваться рецептами для похудения на основе имбиря, надо рассмотреть все плюсы и минусы такого способа. Рогатый корень обладает рядом противопоказаний:

• при любых проблемах с ЖКТ;
• заболеваниях печени;
• наличии камней в желчных путях;
• геморрое;
• нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы;
• при повышенной температуре;
• кожных заболеваниях;
• индивидуальной непереносимости.

При наличии таких и любых других заболеваний надо проконсультироваться с врачом по поводу употребления имбиря в диетических целях. Если противопоказаний нет, то при появлении любого проявления дискомфорта, прием рекомендуется прекратить.

Тщательно следя за реакцией своего организма, использовать имбирь для похудения можно столько, сколько потребуется для достижения поставленной цели, но только после согласования с врачом.

Судя по положительным отзывам, напитки, в основе которых пряный корень, действительно ускоряют обмен веществ в организме, что облегчает борьбу с лишним весом. Но применяя имбирь при похудении, не стоит забывать о мощных и далеко не безобидных свойствах этой пряности. Надо четко помнить о том, сколько времени и в каком количестве допускается ее применение. Чрезмерное увлечение такими чаями и настойками может обернуться более значительными проблемами со здоровьем, чем пара лишних килограммов.

Источник

Имбирный чай для похудения: лучшие рецепты

Время на чтение: 13 минут

Имбирный чай является одним из самых доступных и эффективных средств для похудения. Напиток готовится из корня растения.

Имбирь богат фосфором и натрием, цинком и железом, кальцием и магнием. Помимо микроэлементов, в корне содержатся аминокислоты и эфирные масла, витамины групп А, В и С. Регулярное употребление имбирного чая не только помогает сбросить вес, но и способствует укреплению иммунной системы и общему оздоровлению организма.

Полезные свойства напитка из имбиря

Прием чая из имбиря позволяет избавиться от лишних килограммов. Напиток оказывает следующее воздействие на организм человека:

1. Улучшает пищеварение. В результате ежедневного употребления средств из имбиря происходит нормализация процесса переваривания и усвоения пищи. Повышается усвоение полезных веществ, снижается вероятность газообразования и тошноты.
2. Предупреждает гормональные сбои. Чай из корня лекарственного растения помогает восстановить в организме употребляющих его людей баланс инсулина и кортизола — гормонов, ответственных за вес человека.
3. Насыщает организм энергией. Имбирь при правильном применении стимулирует кровообращение мозга и заряжает бодростью. Такое свойство растения позволяет использовать его людям, которые худеют с помощью не только диеты, но и физических нагрузок. Кроме того, чай способствует устранению мышечных болей.
4. Стимулирует выработку организмом максимального количества тепла. Благодаря этому много энергии затрачивается на процессы обмена, пищеварения и кровообращения.

В совокупности лечебные свойства лекарственного корня помогают решить проблему лишнего веса. Употребление имбирных напитков способствует уменьшению аппетита, очищению организма от токсических веществ, снижению уровня холестерина и предупреждению болезней желудочно-кишечного тракта.

Классический способ приготовления

Любое народное средство из корня лекарственного растения легко сделать самостоятельно.

Классические рецепты приготовления имбирных напитков в домашних условиях:

Средство	Приготовление
Чай (вариант 1)	Корень имбиря очищается и измельчается при помощи ножа или терки. Полученная масса (1,5-2 чайных ложки) заваривается кипятком (1 стакан) и настаивается под крышкой в течение 8-10 минут. Готовый напиток процеживается.

Чай для похудения, приготовленный по такому рецепту, не подлежит длительному хранению. Поэтому готовить его следует непосредственно перед употреблением

Чай (вариант 2)

1. Очищенный и измельченный корень лекарственного растения (5 столовых ложек) заливается холодной водой (1 литр).
2. Состав доводится до кипения и кипятится на слабом огне в течение 10 минут.
3. Готовый напиток настаивается на протяжении получаса и процеживается

Настой

1. Имбирь очищается и измельчается ножом или при помощи терки.
2. Измельченный корень (6-7 ст. л.) помещается в термос и заваривается крутым кипятком (1 литр).
3. Емкость плотно закупоривается.
4. Средство настаивается не менее 3 часов.
5. Перед употреблением настой процеживается

Настойка

1. Корень лекарственного растения (400 г) очищается и нарезается тонкими пластами.
2. Подготовленный имбирь помещается в стеклянную банку и заливается водкой (1 литр).
3. Емкость закупоривается и убирается в темное прохладное место на 2 недели. Периодически тара встряхивается.
4. Готовая настойка процеживается и хранится в холодильнике

Употреблять напитки, приготовленные по приведенным рецептам, рекомендуется за час перед завтраком и обедом по 0,5-1 стакану. Водочную настойку следует принимать дважды в день перед едой по 1 чайной ложке.

Другие рецепты

Помимо классических имбирных напитков, существует множество других народных средств для похудения из имбиря.

Имбирный чай с лимоном

Способ приготовления и применения:

1. Имбирь измельчается при помощи мелкой терки.
2. Полученная имбирная масса (30 г) помещается в термос, к ней добавляется долька лимона.
3. Смесь заливается кипятком (1 стакан), термос закупоривается.
4. Средство настаивается полчаса.
5. Готовый напиток выпивается перед приемом пищи.

Употребление лимонного чая способствует стимуляции выработки желудочного сока, в результате чего процесс переваривания пищи происходит быстрее.

Чайный напиток из имбиря с лимоном и медом

Рецепт средства и правила употребления:

1. Корень целебного растения (30 г) нарезается ломтиками.
2. Измельченный имбирь заливается водой (2 стакана).
3. Смесь доводится до кипения.
4. После закипания средство варится на слабом огне не менее 15 минут.
5. Готовый чай процеживается и остужается.
6. В теплую жидкость добавляется лимонный сок и мед (по 1 ч. л.)
7. Пьется чайный напиток с лимоном и медом за полчаса до еды.

Регулярное употребление средства дважды в день по полстакана поможет в кратчайшие сроки обрести стройную фигуру.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Приготовление средства и способ применения:

1. Имбирный корень очищается и измельчатся при помощи мясорубки.
2. Измельченный имбирь (5 г) смешивается с зеленым чаем (10 г) и цедрой лимона (0,5 ч. л.).
3. Смесь заваривается кипятком (2 стакана) и оставляется для настаивания под крышкой на 10 минут.
4. Готовый чай употребляется трижды в сутки по полстакана.

Напиток способствует устранению лишних килограммов, не нанося повреждений слизистой желудка.

Чай с имбирем и корицей

Рецепт средства и правила употребления:

1. Очищенный имбирный корень измельчается при помощи терки.
2. Полученная масса (50 г) помещается в термос, к ней добавляется корица (0,5 ч. л.).
3. Смесь заливается кипящей водой (2 стакана), термос закупоривается.
4. Средство настаивается в течение получаса.
5. Чайный напиток с имбирем и корицей пьется 2-3 раза в сутки по половине стакана за полчаса перед приемом пищи.

Можно добавлять корицу в уже готовый чай (1 палочка на стакан).

Имбирь с данной специей помогает худеть быстро, при этом не нанося вреда здоровью.

Напиток с яблоками

Приготовление и применение:

1. Корень лекарственного растения (50 г) очищается, нарезается ломтиками и помещается в эмалированную кастрюлю.
2. Затем в емкость добавляются нарезанные яблоки (5 шт.) и цедра 1 лимона.
3. Смесь заливается водой (2,5 литра) и доводится до кипения.
4. Средство кипятится на слабом огне 5 минут, затем процеживается и настаивается до остывания.
5. В теплый напиток добавляется мед и лимонный сок (по 1 ст. л.).
6. Напиток принимается за полчаса до еды по полстакана дважды в день.

Пить полученное средство можно в горячем или холодном виде.

Его прием поможет не только утолить жажду, но и избавиться от лишних килограммов, насытить организм полезными веществами и витаминами, восстановить силы.

Средство с чесноком

Рецепт и правила употребления:

1. Корень имбиря и чеснок очищаются и натираются или измельчаются при помощи ножа.
2. Измельченные продукты смешиваются в равных количествах (по 10 г).
3. Смесь помещается в термос и заливается кипящей водой (1 стакан).
4. Средство настаивается 15 минут, затем процеживается.
5. Готовый напиток принимается 1 раз в сутки перед ужином по 1 стакану в течение 5-7 дней.

Чеснок в сочетании с имбирем улучшает процессы пищеварения и обмена веществ, благодаря чему употребление народного средства помогает за короткое время избавиться от лишних килограммов. Напиток, приготовленный по такому рецепту, при ежедневном употреблении поможет сбросить избыточный вес людям, страдающим ожирением.

Имбирь с морковным и апельсиновым соком

Приготовление средства и способ применения:

1. Морковь (5-6 шт.) моется, очищается от кожуры и нарезается на кусочки.
2. Имбирный корень очищается и измельчается при помощи ножа.
3. Нарезанная морковь и имбирь (1 ст. л.) помещаются в блендер и доводятся до состояния пюре.
4. Масса заливается кипятком (1 стакан).
5. Средство настаивается под крышкой 15-20 минут, затем процеживается.
6. В жидкость добавляется мед (1 ст. л.) и свежий апельсиновый сок (полстакана), ингредиенты тщательно перемешиваются.
7. Средство пьется по 1 стакану 1 раз в сутки за полчаса до ужина.

Употреблять напиток следует в охлажденном виде, по желанию можно добавить лед.

Прием домашнего сока будет способствовать не только скорейшему похудению, но и обогащению организма витаминами и полезными микроэлементами.

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Рецепт средства и правила употребления:

1. Корень лекарственного растения очищается и измельчается при помощи мелкой терки.
2. Измельченный имбирь смешивается с молотым зеленым кофе в равных количествах (по 2 ч. л.).
3. Смесь заливается горячей водой (не кипятком) и настаивается под крышкой в течение получаса.
4. Зеленый кофе с имбирным корнем употребляется в утренние часы перед завтраком по 1 стакану.

Для улучшения вкусовых качеств можно добавить в напиток сок лимона.

Регулярный прием кофейно-имбирного напитка поможет не только быстро добиться стройности, но и надолго закрепить результат, даже в том случае, если человек не будет придерживаться строжайшей диеты.

Напиток с кардамоном, апельсином и мятой

Приготовление и способ применения:

1. Кардамон (2 ч. л.), мята перечная (2-3 сушеных веточки) и корень имбиря (4 ст. л.) измельчаются при помощи мясорубки.
2. Смесь заливается кипятком (1 литр) и настаивается под крышкой до остывания.
3. Готовый настой процеживается, в него добавляется свежий сок 1 апельсина и мед (1 ч. л.).
4. Полученный напиток пьется трижды в сутки перед едой по полстакана.

Ежедневное употребление средства улучшит пищеварение, нормализует обменные процессы и будет способствовать стремительному снижению веса.

Чай с куркумой и корицей

Рецепт средства и правила приема:

1. Измельченная куркума и корица смешиваются в равных количествах (по 1 чайной ложке).
2. Смесь заваривается 2 стаканами кипящей воды и настаивается под крышкой в течение получаса.
3. Перед приемом средство процеживается.
4. Средство принимается 3 раза в день по полстакана перед едой.

Для улучшения вкуса и усиления лечебных свойств в стакан с напитком можно добавить 1 чайную ложку меда.

Чай с куркумой не только поможет снизить вес, но и обогатит организм витаминами и микроэлементами.

Напиток с красным перцем

Приготовление средства и способ применения:

1. Корень растения очищается и измельчается при помощи ножа.
2. Полученная масса (10 г) заваривается кипятком (1 литр).
3. Средство настаивается под крышкой полчаса и процеживается.
4. В настой добавляется красный молотый перец (половина чайной ложки).
5. Средство пьется за полчаса перед обедом по 1 стакану.

Употребление жгучего напитка способствует устранению жировых отложений.

Имбирно-кефирный коктейль

Рецепт средства и правила приема:

1. Корень имбиря очищается и натирается на мелкой терке.
2. Имбирная масса (1 ст. ложка) смешивается с корицей (1 ч. л.).
3. В смесь добавляется кефир (1 стакан). Кисломолочный продукт должен быть низкой жирности.
4. Напиток принимается 1 раз в сутки по 1 стакану.

Готовить коктейль следует непосредственно перед употреблением.

Его регулярный прием улучшит пищеварение и укрепит иммунную систему, положительно скажется на состоянии микрофлоры кишечника.

Общие правила употребления

При использовании имбирных напитков для похудения необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Для приготовления домашнего средства следуетприменять только свежий корень растения. Он должен быть без повреждений, сухих корневищ и черных пятен.
2. Вводить напиток в рацион необходимо постепенно. Такой подход позволит своевременно выявить наличие аллергии и убедиться в том, что прием средства не провоцирует появления побочных эффектов. В первый день следует выпить ¼ часть стакана напитка. На следующие сутки порцию можно увеличить до половины стакана. На третий день разрешается употребить 2/3 стакана. За неделю можно довести дозу до нужного объема.
3. Принимать народное средство следует до 5 раз в сутки. Употребление первой порции должно осуществляться утром натощак. Далее, в течение дня чай надо пить за полчаса до каждого приема пищи.
4. За сутки разрешается выпивать не более 2 литров целебного напитка. Данный объем считается безопасным для человека с массой тела не менее 70 кг.
5. Нельзя пить средство из имбиря на ночь. Последний раз употреблять напиток необходимо за 3,5-4 часа до сна. В противном случае прием средства может спровоцировать бессонницу.

Имбирные напитки будут полезны только в том случае, если человек, желающий похудеть, будет прикладывать определенные усилия. Одного имбиря для похудения недостаточно: необходимо тщательно следить за своим питанием и практиковать физические нагрузки, направленные на борьбу с избыточным весом.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на многочисленные целебные свойства, напитки из имбиря могут нанести существенный вред здоровью человека. От использования лекарственного растения настоятельно рекомендуется отказаться при наличии следующих противопоказаний:

1. Аллергия на имбирь. Употребление напитков при индивидуальной непереносимости лекарственного растения чревато возникновением сильнейшей аллергической реакции в виде сыпи на кожном покрове, сопровождаемой зудом, воспалением и отечностью. Прием средства может спровоцировать анафилактический шок.
2. Беременность. Прием напитков на основе имбиря для женщины, ожидающей ребенка, опасен кровотечением, замиранием плода, выкидышем.
3. Грудное вскармливание. Целебный корень может спровоцировать аллергическую реакцию у грудничка, отрицательно сказаться на вкусе материнского молока, что грозит отказом ребенка от груди.
4. Заболевания органов ЖКТ. Лечение имбирем при таких болезнях, как гастрит и язва, опасна обострением текущей патологии.
5. Заболевания почек и печени. Употребление напитков на основе целебного корня при пиелонефрите, почечной или печеночной недостаточности, гепатите, циррозе печени и других патологиях внутренних органов приведет к усилению нагрузки на них, что спровоцирует обострение имеющейся болезни.
6. Гипертония. Из-за способности имбиря повышать артериальное давление, употребление напитков на его основе опасно резким увеличением показателей АД. Без оперативного медицинского вмешательства такое состояние грозит летальным исходом.

Помимо вышеперечисленных противопоказаний, от лечения народным средством необходимо отказаться при повышенной температуре тела, ишемической болезни сердца, сахарном диабете, наличии камней в желчном пузыре. Прием домашнего средства при таких патологиях приведет к их обострению и резкому ухудшению самочувствия, что при отсутствии оперативного вмешательства опытных врачей представляет угрозу для жизни.

Запрещен корень целебного растения при различных видах кровотечений, наличии кровоточащих ран, плохой свертываемости крови, женщинам в период менструации.

Чтобы избежать негативных последствий, прежде чем приступать к применению средств из имбиря для похудения, следует консультироваться с лечащим врачом.

Настоятельно рекомендуется не превышать безопасные дозы употребления лечебного напитка. Прием имбиря сверх нормы чреват побочными эффектами в виде мигрени, тошноты и рвоты, диареи и поноса.

Нарушение технологии приготовления средств может спровоцировать расстройства желудка и нарушения стула, тошноту и рвоту, головные боли и головокружения.

При появлении перечисленных побочных эффектов и общем ухудшении самочувствия следует подобрать другой способ борьбы с лишним весом.

Напиток из имбиря может приносить как пользу, так и вред организму. Но при правильном использовании имбирного чая, соблюдении всех рекомендаций по его приготовлению и употреблению можно в кратчайшие сроки безопасно решить проблему лишнего веса.

Источник