Как правильно приготовить молокочай для разгрузочного дня

Разгрузочный день на молокочае

Прекрасная половина человечества перепробовала огромное количество методов для похудения, в числе которых и разгрузочные дни на молокочае. Пользу этого напитка нельзя переоценить. Он чудесным образом действует на организм, очищая его от карциногенов и шлаков, скопившихся с годами. Молокочай дает организму возможность немножко передохнуть, восстановиться и продолжить эффективно выполнять свои функции. После разгрузки на таком чайном напитке вместе с лишними килограммами уходит усталость и раздражительность.

Секрет популярности напитка

Чай с молоком является очень известным и любимым напитком у англичан. Пьют они его не только потому, что это вкусно, но и потому, что полезно. Со временем такая культура чаепития получала все большее распространение и дошла до нас. Но в нашем народе она не прижилась. В качестве благородного напитка, располагающего на душевную беседу, молокочай трудно представить. Мы открыли для себя чай с молоком с другой стороны, как эффективный вариант монодиеты. Сочетание молока и чая в одном напитке благотворно влияет на организм:

• Избавляет от мучительного чувства голода;
• Приглушает аппетит;
• Тонизирует;
• Улучшает состояние кожи;
• Налаживает сон;
• Ускоряет метаболизм;
• Оказывает слабительное, мочегонное и желчегонное действие.

Молокочай является доступным и вкусным диетическим напитком, который не только сделает ваше тело стройнее, но и позволит в полной мере насладиться вкусом чая в новом исполнении.

Как организовать разгрузочный день

Если вам необходимо в кратчайшие сроки сбросить пару килограмм, то вам отлично подойдут чайные разгрузки. Они предполагают употребление на протяжении всего дня лишь молочно-чайного напитка и негазированной воды. Один день, проведенный на молокочае, может избавить вас от шлаков, выведет лишнюю жидкость и поспособствует похудению. В месяц можно проводить не больше 4 таких разгрузочных дней, по одному в неделю.

Специалисты рекомендуют разгружаться в выходные дни, когда наша физическая активность минимальна.

Заниматься в спортзале или делать упражнения для похудения в это время не стоит, во избежание головокружения и обмороков. Чтобы разгрузочный день на чае с молоком принес удовольствие и хороший результат, необходимо серьезно подойти к вопросу и выбрать качественные составляющие для напитка.

Подбираем ингредиенты правильно

Эффективность разгрузочного дня с чаем и молоком напрямую зависит от качества компонентов, входящих в состав чудодейственного напитка. Рекомендуется отдавать предпочтение зеленому листовому чаю без ароматизаторов и различных добавок. Допускается также применение черного листового чая, или смеси из черного и зеленого. Пакетированный чай с целью очистить организм вовсе не подходит. Вы, конечно, можете с его помощью вывести лишнюю жидкость и увидеть небольшой отвес, но очистить организм чай низкого качества не способен.

Кроме сырья для чая, необходимо правильно подобрать еще и молоко. Желательно чтобы оно было натуральным. Для диетического напитка лучше всего брать варианты с невысокой жирностью, до 2,5%. Напиток с более высокой жирностью лишь усилит нагрузку на вашу печень, что недопустимо для разгрузочного дня.

Как готовить и пить молокочай

Существует несколько вариантов приготовления напитка для монодиеты. Различаются они, прежде всего, соотношением молока и воды. Приведенные рецепты допускают наличие добавок в виде меда, корицы, имбиря (если ваша цель похудеть, то от них лучше отказаться).

Итак, если вы уже подготовили ингредиенты, выбирайте понравившийся рецепт и приступайте непосредственно к приготовлению молокочая.

• Рецепт 1. Вскипятить 2 стакана воды. Положить в посуду 2 ч.л листьев и залить их стаканом кипятка. Через 2 минуты воду слить и заварить чай оставшейся, немножко остывшей водой. Дать настояться 5-7 минут. Добавить 800 мл. молока и можно применять. Весь объем напитка необходимо разделить на 5 приемов.
• Рецепт 2. Взять 1 литр молока. Вскипятить его и остудить до температуры 75-80 градусов. После чего добавить 3-4 ч.л чая. Настоять напиток на протяжении получаса, потом процедить. Молокочай готов.
• Рецепт 3. Данный вариант приготовления молочного напитка подойдет исключительно для тех, кто не хочет стоять на кухне. Для этого нужно всыпать 1 ч.л чая в чашку и залить половиной стакана горячей воды. Через 10 минут в чай добавить 150 мл молока и можно пить.
• Рецепт 4. Взять по 600 мл. воды и молока. Горячей водой заварить 6 ч.л листового чая. Настоять на протяжении 10 минут. Добавить молоко.
• Рецепт 5. Приготовим английский напиток. Чтобы это сделать, необходимо предварительно подготовить крепкую заварку. После чего нужно хорошенько прогреть чашку на пару. Заполнить ее молоком на 1/3, добавить заварку. Готовый напиток должен занимать 2/3 объема чашки. Такой чай удивит вас не только эффективностью, но и непревзойденным аристократическим вкусом.

Разгружаясь на зеленом чае, стоит помнить о том, что принимать напиток желательно в теплом виде и через ровные временные промежутки (например, каждые 2 часа). Такой подход предотвратит возникновение чувства голода, в результате чего вы не сорветесь, а легко перенесете разгрузку. Хранить чайный напиток лучше всего в холодильнике. Перед каждым применением лишь немного подогревая его. В термосе молокочай может быстро прокиснуть и стать непригодным для использования, поэтому к такому способу хранения лучше не прибегать. Употребляя молокочай необходимо помнить и о питьевом режиме. В промежутках между приемами выпивать 1-2 стакана воды. В общем количестве нужно выпить около 2 литров воды на день.

Польза и вред

Несмотря на все «плюсы» молочно-чайного напитка, он имеет и противопоказания. Молокочай может серьезно навредить здоровью, в случае если имеет место:

• Непереносимость лактозы, молочного белка;
• Расстройства желудочно-кишечного тракта;
• Почечная недостаточность;
• Проблемы с печенью;
• Заболевания желчного пузыря;
• Пониженное артериальное давление;
• Повышенный уровень сахара в крови;
• Заболевания опорно-двигательного аппарата;
• Аллергические заболевания;
• Проблемы с мочеполовой системой;
• Повышенная температура тела;
• Расстройства сна;
• Проблемы с нервной системой.

Если вы отметили какое-либо из перечисленных нарушений здоровья у себя, то от разгрузочных дней на молокочае стоит отказаться. В противном случае вместо ожидаемой пользы от напитка вы нанесете себе вред.

В заключение хочется сказать, что один разгрузочный день на молокочае принесет только пользу и удовольствие вам и вашему организму. Ответственно подойдите к вопросу. Оцените все плюсы и минусы и только тогда решайтесь на употребление чайного напитка для разгрузки. С ним вы очистите все системы от вредных веществ, ускорите обменные процессы, к тому же избавитесь от пары лишних килограмм.

Чтобы полученный результат продолжал вас радовать, необходимо позаботиться о правильном «входе» и «выходе» из диеты. Поэтому, вечером перед разгрузкой не переедайте. Поужинайте фруктами, легким салатом или стаканчиком кефира. Утром после разгрузочного дня устройте легкий завтрак. Будьте здоровыми и красивыми!

Источник

Диета Молокочай для похудения — теряем до 12 кг за 2 недели

Чай с молоком любят пить многие, но о том, что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес, слышали не все. Сочетание популярных продуктов обеспечивает двойное полезное действие. Такой напиток обеспечивает организм витаминами и минералами, а тяжелые молочные и чайные компоненты в составе расщепляются легче.

Для чего его пить

Традиционный чай — источник антиоксидантов и мягкий энергетик. Он защищает клетки от повреждения продуктами окисления, тонизирует, снижает аппетит, связывает и выводит токсины, активирует расщепление жиров. Молоко снабжает организм аминокислотами, витаминами и рядом важных минералов, главный из которых — кальций. Дефицит этого элемента приводит к нарушению обмена веществ и ускоряет набор лишних килограммов.

Комплексный напиток оказывает диуретическое действие, избавляя от отеков. Компоненты молока смягчают агрессивные свойства катехина и танина, защищают печень, а чайные ферменты способствуют лучшему усвоению казеина и лактозы. Кроме того, чай с молоком имеет прекрасный вкус и редко у кого вызывает неприятие.

Жиросжигающий эффект напитка проявляется быстро: уже через 2–3 дня разгрузки на молокочае контуры тела подтягиваются, уменьшаются объемы. За 2 недели диеты можно потерять до 10–12 кг, в зависимости от исходного веса.

Рецепты молокочая

Для приготовления напитка необходим качественный листовой чай без ароматизаторов и искусственных добавок. Для похудения предпочтительнее использовать зеленый, он оказывает лучший очищающий эффект, стимулирует работу кишечника, уменьшает тягу к сладкому. Тем, кто не любит его терпкий специфический вкус или страдает пониженным давлением, подойдет черный. Как компромисс, можно заваривать смесь зеленого и черного чаев.

Молоко рекомендуется нормализованное, жирностью до 3%. При использовании цельного в напиток обязательно доливают воду.

Способов заваривания молокочая несколько. Вот самые популярные:

1. Приготовить чай: 2 ч. л. заварки на стакан кипятка. Через 5 минут процедить и добавить молока в пропорции 1:1.
2. Вскипятить молоко и всыпать в него сухой чай из расчета: 1,5 ст. л. на 1,5 л. Настоять жидкость 20 минут под крышкой, процедить. Хранить напиток можно до 12 часов в холодильнике.
3. С пряностями. Приготовить смесь из равных частей измельченного корня имбиря, корицы и гвоздики. 1 ст. л. специй заверить 400 мл кипятка и подержать на водяной бане 5 минут. Затем всыпать в отвар 2 ст. л. сухого чая и долить 700 мл подогретого до 80°С молока. Накрыть и настоять 10 минут.
4. С перцем. 1,5 ст. л. чайной заварки залить кипящим молоком — 1,5 л. Через 5 минут всыпать ¼ ч. л. молотого черного перца, оставить еще на 10 минут и процедить.
5. С медом. Отдельно заварить чашку черного или зеленого чая объемом 200 мл. В другой посуде смешать такое же количество горячего молока и 2 ст. л. меда. Оба напитка соединить и встряхнуть.
6. С чесноком. На 1 л кипяченого молока взять 1 ч. л. толченого чеснока и 3 ч. л. заварки. Настоять 15 минут и процедить.

Разгрузочные дни

Цель такой разгрузки — избавиться от 0,5–1 кг. веса, избавиться от токсинов, отеков, почистить пищеварительную систему, желчный пузырь и почки. За сутки необходимо выпить 1,5–2 л молокочая и не менее 1,5 л обычной воды.

Напиток нужно разделить на равные порции и употреблять каждые 2,5 часа. Воду требуется пить в промежутках, но не вместе с молокочаем.

Если выдержать весь день без пищи тяжело, можно попробовать разгрузочный день с творогом. В этом случае через 20 минут после каждой порции напитка можно съедать по 1 ст. л. обезжиренного творога.

Повторять разгрузку можно 1–2 раза в неделю. При умеренном питании в остальные дни возможно похудеть на 4–7 кг. за месяц.

Диета -15 кг

Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.

Примерное меню на 1 день:

• утро: каша на воде из гречневой или пшенной крупы;
• ланч: бутерброд из черного хлеба с творогом;
• полдень: салат или суп из овощей;
• полдник: 30 г. орехов или сухофруктов;
• ужин: печеная рыба.

Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.

Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:

• утро: свежие фрукты;
• обед: тушеные овощи без масла и соли;
• ужин: обезжиренный творог.

Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.

Источник

Разгрузочный день на молокочае: минус полтора кг за день

Разгрузочный день на молокочае пользуется особой популярностью у тех, кто стремится к идеальной фигуре и хочет худеть правильно, с пользой для своего организма. При этом молокочай для похудения и здоровья будет полезен только, если правильно готовить напиток и употреблять с учетом определенных нюансов. В противном случае организм столкнется со стрессом, вследствие чего появляются дополнительные риски для здоровья.

Полезные свойства молокочая

Молокочай – это очень полезный напиток, который традиционно готовят на основе чая и молока. Калорий в этом напитке не может быть много, если выбирать нежирное полезное молоко. Обычно за один день можно потерять до 1,5 килограмм.

Польза заключается не только в устранении лишнего веса. Основные полезные свойства:

1. Гарантируется активизация обменных процессов. В результате из организма устраняются шлаки и токсины, вследствие чего происходит улучшение состояния здоровья.
2. Органы ЖКТ могут работать стабильнее, вследствие чего устраняются нежелательные проблемы, связанные с неправильной работой кишечника и желудка.
3. Также отмечается положительное влияние на выделительную систему. Нужно отметить, что полезный напиток спасает даже от отеков, чем также обусловлено успешное похудение. К тому же молокочай обладает мочегонным эффектом.
4. Напиток также считается полезным для многих систем органов. Это обусловлено наличием большого количества полезных веществ, как в чае, так и в молоке.
5. Часто молокочай проявляет тонизирующий эффект и позволяет отметить прилив сил.

Такие полезные свойства молокочая обуславливают удивительную популярность такой вариант похудения, если он подходит женщинам.

Разгрузочный день на молокочае: варианты проведения

Похудение должно быть правильным, ведь 10 дней на молокочае без еды выдержит далеко не каждая женщина. К тому же 10 разгрузочных дней без перерыва приведут к нарушению баланса всех веществ в организме, вследствие чего будет отмечен вред. Единственной пользой в таком случае будет устранение лишних килограммов.

Традиционный вариант предполагает проведение одного разгрузочного дня. В этом случае можно приготовить достаточное количество молокочая заранее. Рекомендуется на полтора литра молока взять 4-5 столовых ложек качественного чая. Считается, что самым полезным является зеленый чай и именно его нужно добавлять в молоко. Чай нужно заваривать в горячем молоке, которое остыло после кипячения. Правильное приготовление напитка гарантирует сохранение полезных веществ в молоке и чае. Очень важно знать, как пить молокочай во время разгрузочного дня. Диетологи советуют каждые 2 часа выпивать по чашке напитка. Если сложно выдерживать такое питание, разгрузочный день можно облегчить.

Молокочай часто сочетают с небольшим количеством диетических полезных продуктов: свежие овощи или фрукты, 100 грамм отварной рыбы или курицы. Для соблюдения водного баланса можно пить обычную негазированную воду, которая также будет утолять аппетит.

Многие женщины интересуются, сколько дней можно сидеть на молокочае. В действительности это индивидуальный вопрос, ведь некоторые могут проводить 3 дня разгрузочных или придерживаться такого питания 7 дней подряд, а другим затруднительно выдержать даже один день.

Именно по этой причине нужно ориентироваться на потребности своего организма, планируя разгрузочный день или легкую диету с молокочаем.

Рецепты приготовления полезного напитка

Рекомендуется узнать, как приготовить молокочай, который будет полезным и некалорийным. Для приготовления напитка можно использовать любой чай, но лучше всего выбирать заварной зеленый. Для приготовления напитка подойдет только молоко малой жирности.

1. Первый рецепт удивляет простотой приготовления. Изначально кипятят полтора литра молока. После этого молоко должно остыть до комнатной температуры. Только после этого добавляют чай (для приготовления концентрированного напитка добавляют 4, неконцентрированного – 3). Затем настаивают напиток, процеживают. Готовый напиток нужно разбавлять обычной водой в пропорции 1:1.
2. Второй вариант предполагает изначальное приготовление чая, а затем – добавление нужного количества молока.

Выбирая правильный рецепт приготовления, нужно убедиться в том, что готовый напиток обладает оптимальной концентрацией и радует вкусом. При этом молоко лучше всего готовить с зеленым чаем, так как только в этом случае удастся рассчитывать на максимально возможную пользу.

Что нужно знать о диете на молокочае

Результаты диеты на молокочае могут быть разными, но отзывы многих худеющих женщин определяют самые важные моменты. Многие женщины интересуются, на сколько можно похудеть на молокочае за день. В действительности за день можно потерять 0,5 – 1,5 лишних килограмм, причем точный результат зависит от определенных факторов:

1. Проще всего выводить лишнюю жидкость из организма. По этой причине отвес у полных людей будет больше.
2. Уровень физической активности определяет эффективность. Рекомендуется заниматься спортом в умеренном режиме.
3. Самая строгая разгрузка гарантирует ощутимый отвес. Несмотря на легкий голод, нужно придерживаться раннее выбранного меню и в дальнейшем порадовать себя отвесом.
4. Для приготовления напитка желательно использовать обезжиренное молоко и зеленый чай. В этом случае оба компонента будут полезными.
5. Молокочай можно пить холодным и теплым. Рекомендуется добавлять небольшое количество меда.
6. Разгрузочные дни должны быть регулярными, так как одноразовое действие ради фигуры будет все-таки бесследным. Правильное похудение также предполагает постоянный контроль за калорийностью рациона.

Важно помнить о том, что противопоказания для такого похудения существуют. Разгрузочные дни на молокочае нежелательны при заболеваниях почек, желчного пузыря, поджелудочной железы, печени и при индивидуальной непереносимости лактозы. К тому же при беременности столь интенсивное похудение нежелательно.

Для большинства женщин разгрузочный день на молокочае станет шансом обретения хорошей фигуры

Источник