Как приготовить банановый чай дома

7 полезных свойств бананового чая

Для некоторых банановый чай может звучать как восхитительное сочетание двух не связанных между собой кулинарных изделий. Многие считают его полезным, учитывая полезные витамины и минералы, а также антиоксидантные соединения, содержащиеся в бананах. Считается, что он помогает при нарушениях сна, улучшает настроение и состояние кожи , и может быть полезным для защиты здоровья сердца и снижения веса .

Что такое банановый чай?

Банановый чай готовится с использованием очищенного банана, но его также можно приготовить из банановой кожуры. Банановая кожура обычно выбрасывается как мусор, но на самом деле она содержит плотную концентрацию питательных веществ, включая калий и пищевые волокна . Хотя кажется маловероятным, что люди начнут есть целые бананы в ближайшее время, включая кожуру, чай из банановой кожуры начинает набирать популярность. Большая часть пользы для здоровья обусловлена содержанием среди прочего, пектином, витамином B6 , витамином B12 , витамином C , калием, марганцем и магнием .

Преимущества бананового чая

В народной медицине пить банановый чай настоятельно рекомендуется людям, страдающим от различных проблем, включая бессонницу, депрессию , хроническую тревогу, низкий иммунитет, высокое кровяное давление , ожирение, воспалительные заболевания и раздражение кожи, а также другие состояния.

Снижение артериального давления

Банановый чай, пожалуй, наиболее известен своим содержанием калия, который способствует здоровью сердца и может снизить ваше кровяное давление . Калий не только регулирует баланс жидкости в организме, но и снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, ослабляя напряжение в артериях и кровеносных сосудах.

2. Регулирует сон

Высокие уровни триптофана, серотонина и дофамина в банановом чае были связаны с улучшением уровня сна, снижением частоты возникновения бессонницы и, как правило, более спокойным и непрерывным сном.

Недостаток сна может повысить уровень бета-амилоида в мозге и увеличить риск развития болезни Альцгеймера.

3. Снимает депрессию

Допамин и серотонин, содержащиеся в банановом чае, также помогают регулировать уровень гормонов и повышают настроение, поскольку они являются хорошими чувствительными нейромедиаторами . Если вы регулярно страдаете от беспокойства или депрессии, добавление бананового чая в свой рацион может стать эффективным естественным и полезным средством для улучшения настроения.

4. Улучшает плотность костей

В банановом чае содержится большое количество минералов, в том числе марганец и магний, которые способствуют улучшению минеральной плотности костей . Адекватное потребление этих необходимых витаминов и минералов из бананового чая и других продуктов в сбалансированной диете может помочь замедлить или полностью предотвратить остеопороз с возрастом.

5. Улучшает пищеварение

Калий и магний, как известно, оптимизируют функцию гладких мышц, что важно в пищеварительном тракте. Это может помочь стимулировать перистальтическое движение, которое регулирует движения кишечника, тем самым предотвращая запоры , вздутие живота и спазмы, а также улучшая усвоение питательных веществ.

6. Повышает иммунитет

Витамин С и витамин А , присутствующие в бананах, помогают укрепить иммунную систему. Оба эти витамина действуют как антиоксиданты. Аскорбиновая кислота (витамин С) стимулирует выработку лейкоцитов, витамин А напрямую связан с предотвращением окислительного стресса в сетчатке, дегенерацией желтого пятна и развитием катаракты .

7. Банановый чай для похудения

Считается, что банановый чай обеспечивает потерю веса из-за множества факторов . Бананы богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой. Известно, что эти два типа клетчатки замедляют пищеварение, подавляют аппетит, улучшают обмен веществ и сохраняют чувство удовлетворения благодаря содержащемуся в них триптофану, дофамину и серотонину!

Как сделать банановый чай?

Вы можете приготовить банановый чай очень легко дома. Все, что вам нужно, это органический банан, горячая вода и подсластитель, такой как мед или корица.

Рецепт

Этот банановый чай – отличный способ расслабиться и отдохнуть перед сном!

Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты
1 банан органический
2 стакана воды
1 палочка корицы
1 столовая ложка меда

Инструкция

1. Положите воду и палочку корицы в кастрюлю и доведите до кипения.
2. Отрежьте концы банана и положите в кипящую воду. Вы можете очистить банан, если хотите, но кожура имеет много питательных веществ.
3. Дайте банану прокипятиться 10 минут, а затем снимите с огня.
4. Поместите сетчатый фильтр над вашей любимой чашкой и вылейте содержимое. Вы можете оставить отварной банан в стороне, чтобы использовать его для каши или пудинга чиа.
5. Добавить мед по вкусу.

Это чудесно расслабляющий напиток перед сном.

Обратите внимание, что можно использовать только органические бананы, так как на кожуре не останется остатков пестицидов. Хотя этот пестицид не смертелен, он может привести к некоторой токсичности в организме, поэтому лучше избегать такой возможности.
Вы также можете использовать корицу вместо палочки корицы. Добавьте 1/4 чайной ложки порошка корицы после того, как заварен банановый чай.

Заметки

Зеленые бананы – лучший выбор, чем полностью созревшие. Зеленая банановая кожура содержит больше пробиотиков, а также резистентный крахмал, который не может быстро перевариться организмом. Это дополнительно стимулирует сжигание жира и снижение веса.

Банановый чай хорош для сна?

Банановый чай считается эффективным при расстройствах сна из-за удивительно высокого уровня дофамина, серотонина и триптофана, как упоминалось ранее. Последний особенно известен своими успокаивающими и успокаивающими эффектами , хотя допамин и серотонин также хвалят за их успокаивающие свойства.

Эти химические вещества не обнаруживаются в высоких концентрациях внутри самого фрукта, но они определенно присутствуют в кожуре. Чем дольше вы погружаете всю банановую кожуру и фрукты – тем больше этих питательных веществ будет добавлено в напиток. Выпивая чашку чая с банановой кожурой перед сном, вы можете снизить уровень стрессовых гормонов и вызвать здоровый, спокойный и спокойный сон.

Побочные эффекты бананового чая

Побочные эффекты употребления бананового чая включают тошноту, рвоту, расстройство желудка и гиперкалиемию (высокое содержание калия). Эти негативные последствия, как правило, возникают только тогда, когда люди потребляют слишком много бананового чая или если бананы, используемые для заваривания чая, выращиваются не органически. Одна-две чашки чая в день должны быть в разумных пределах для большинства людей.

Передозировка калием: Люди иногда жалуются на тошноту, рвоту или расстройство желудка, как уже упоминалось, после употребления бананового чая. Тем не менее, это обычно является результатом потребления слишком большого количества калия, что приводит к гиперкалиемии. Это условие может быть смертельным, если оно достаточно серьезное. В большинстве случаев с избыточным результатом возникают мышечные спазмы, нерегулярное сердцебиение и спазмы пищеварительного тракта. Умеренное потребление бананового чая не должно вызывать эти побочные эффекты. Другие состояния, включая хроническое заболевание почек , также могут означать ограничение потребления калия.
Неорганические бананы. Желательно готовить банановый чай, используя органические бананы, особенно, если замачивать банан в кожуре, поскольку существует повышенный риск непреднамеренного потребления пестицидов и других химических веществ. Если вы не уверены, готовите ли вы обычный или органический, тщательно промойте банановую кожуру, прежде чем варить ее на чашку этого чая!

Источник

Сном младенца: банановый чай поможет, наконец, выспаться — простейший рецепт

Звучит как обещание сладкого сна? Так и есть. Напиток из банана — приятное на вкус средство, которое улучшит качество вашего сна. При этом банановый чай безопаснее снотворного. И к тому же значительно дешевле.

Сон улетучился?

Раньше сон был таким простым и приятным занятием, особенно в беззаботном детстве. Теперь же, чтобы погрузиться в него, многие ворочаются часами, прокручивая события дня, или просыпаются среди ночи, пытаясь решить все задачи разом и найти ответы на насущные вопросы. И, скорее всего, вы чувствуете себя счастливчиком, если удалось поспать хотя бы 5-6 часов.

Но проблема в том, что постоянный недосып имеет много негативных последствий для организма. Ведь сон — это время, в течение которого ваше тело восстанавливается и отдыхает. Также во время ночного отдыха мозг человека очищается от токсинов, которые накапливаются в течение дня. Именно по этой причине большинство людей проводят треть жизни во сне. Это просто жизненно необходимо.

Ученые также предполагают, если механизм очищения от токсичных белков нарушен из-за проблем со сном, это может привести к возникновению болезней мозга.

Если по какой-то причине у вас возникли трудности с засыпанием, то банановый чай может вам помочь. Причем его действие так же приятно, как и его вкус.

Как это работает?

Банановая кожура наполнена калием и магнием. Оба минерала помогают расслабить мышцы, особенно магний, который известен как важный релаксант в организме.

Кроме того, бананы — источник триптофана, который превращается в успокаивающее вещество меланин и «гормон счастья» – серотонин. Но и это еще не все. В этих вкусных фруктах содержится фосфор, а он помогает восстановлению нервной системы во время сна. В идеале нужно найти 100 % органические бананы для этого рецепта. Но подойдут и те, которые доступны вам.

Рецепт № 1

Приготовление бананового чая занимает всего 10 минут, и им можно наслаждаться каждый вечер перед сном.

Итак, нам понадобятся:

• 1 банан;
• 1 маленькая кастрюля с водой;
• немного корицы (по желанию).

Отрежьте оба конца банана и поместите его в кипящую воду. Дайте фруктовому напитку покипеть на тихом огне около 10 минут. Затем, используя дуршлаг, налейте банановый чай в кружку, добавьте корицы и выпейте за час до сна.

Если вы беспокоитесь о том, что это слишком расточительное использование продуктов, можете съесть вареный банан, который уже сыграл свою роль. На самом деле употребление этих теплых, клейких фруктов только усилит успокаивающий эффект бананового чая. А для того, чтобы получился вкусный и полезный десерт, посыпьте вареный банан корицей.

Рецепт № 2

А это чуть более сложный, но куда более нежный и вкусный вариант чая для хорошего сна — сливочный банановый чай.

Для его приготовления нам нужно:

• 1 банан;
• 1 стакан воды;
• 1 чашка миндального молока;
• 2 чайные ложки кокосового масла;
• 2 чайные ложки меда;
• 1 чайная ложка рожкового дерева (вместо шоколада, чтобы избежать употребления кофеина);
• 1/8 чайной ложки корицы (также помогает заснуть).

Готовится напиток очень легко. Нужно вскипятить воду, добавить ингредиенты и варить около 10 минут, затем процедить и наслаждаться этим приятнейшим напитком за 30-60 минут до сна.

Источник

Банановый чай от бессонницы рецепт

Банановый чай?

Он существует, и он может приносить большую пользу нашему здоровью.

Фруктовые чаи и настои являются одними из самых востребованных, благодаря их восхитительному вкусу, а также питательными веществами, которые в них содержатся.

Банан – один из самых потребляемых тропических фруктов в мире.

Он очень полезен и, к всеобщему удивлению, банановый чай также является хорошим вариантом, чтобы позаботиться о своем здоровье и облегчить некоторые легкие недуги.

Что такое банановый травяной чай?

Банановый травяной чай готовится путем кипячения целого банана в горячей воде, затем удаления его и употребления оставшейся жидкости.

Травяной чай можно приготовить с банановой кожурой или без нее, в зависимости от ваших предпочтений. Если он приготовлен с кожурой, его обычно называют травяным чаем с кожурой банана.

Большинство людей пьют этот травяной чай с добавлением щепотки корицы или меда для усиления вкуса.

Банановый травяной чай особенно популярен для лучшего сна ночью.

Преимущества бананового чая

1. Борьба с бессонницей – благодаря высокому уровню триптофана он способствует выработке серотонина и мелатонина, известных как гормоны сна.
2. Он идеально подходит после тренировки, так как помогает расслабить мышцы.
3. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Избавляет от задержки жидкости и помогает очистить почки.
5. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и защищают клетки организма.
6. Снимает мышечные спазмы и уменьшает отеки.
7. Борется со стрессом и тревогой, поскольку помогает вам расслабиться.
8. Понижает артериальное давление.
9. Он имеет низкую калорийность, поэтому идеально подходит для диеты.

Как приготовить банановый чай?

Процесс приготовления бананового чая не сложный и заключается в следующем.

1. Доведите до кипения два стакана воды.
2. Вымойте банан и срежьте концы с двух сторон, кожуру не снимайте.
3. Добавьте банан в кипящую воду и оставьте на 10-15 минут. Вы можете добавить его целиком или нарезанным, но не снимая кожуру.
4. Удалите банан и подавайте чай.

По желанию, чтобы подсластить его, можно добавить немного корицы или меда. .

Чай с бананом и корицей от бессонницы

В настойке комбинация корицы и банана обладает расслабляющими свойствами, они также помогают уменьшить стресс и беспокойство для лучшего сна.

Хороший сон является важным фактором нашего благополучия, хорошего здоровья.

В этот период энергия нашего тела обновляется, наш мозг очищается, и поэтому качество этих 7-8 часов сна важно для нашего тела.

К сожалению, с годами из-за изменения образа жизни количество часов сна сократилось. На последнее также влияет неправильное питание и стрессы.

Эти изменения и причины вызывают большую усталость и могут привести к нервным расстройствам.

Почему банановый чай с корицей – хорошая альтернатива лекарственным снотворным?

Снотворное вредно для здоровья.

Чтобы бороться с бессонницей и способствовать засыпанию, сейчас доступны различные лекарства, но чрезмерное употребление может вызвать зависимость, а также может иметь противоположный эффект. Лекарства могут немного помочь вам в краткосрочной перспективе, но необратимо повреждают вашу нервную систему.

Существует легкая для здоровья альтернатива на основе натуральных продуктов.

Чтобы не попасться в ловушку пристрастия к снотворному, воспользуемся рецептом бананового и коричного травяного чая, который прекрасно действует и будет способствовать сну.

Этот настой корицы и банана известен во всем мире как средство от бессонницы, снятия стресса и, следовательно, улучшения качества сна.

Банан и корица польза

Сочетание питательных качеств этих двух ингредиентов делает его мощным и натуральным средством.

Банан

Бананы богаты калием и магнием. Эти минералы способствуют выведению скопившейся жидкости и помогают регулировать кровяное давление.

Бананы также способствуют расслаблению мышц, что снижает содержание в организме кортизола (гормона стресса). Его потребление косвенно увеличивает секрецию серотонина, который является важным нейротрансмиттером для хорошего сна.

Кроме того, бананы имеют много преимуществ для здоровья. Они помогают снизить риск развития астмы и некоторых видов рака и сохранить здоровье сердца.

Также было показано, что бананы улучшают память и даже улучшают настроение.

Корица

Корица – это специя с признанными лечебными свойствами.

Она содержит эвгенол (который обладает анестезирующими свойствами), и придает ей тот знакомый насыщенный вкус.

Корица также способствует кровообращению и пищеварению, которые являются двумя важными элементами для хорошего сна.

Исследование, показало, что корица может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом, помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и противодействовать негативным последствиям употребления слишком большого количества жиров.

Кроме того, корицу можно использовать для лечения мышечных спазмов и инфекций, а также от простуды.

Источник