Как приготовить брокколи с креветками

Содержание

Рецепт: брокколи с креветками по-китайски
Запеканка с креветками и брокколи
Ингредиенты для «Запеканка с креветками и брокколи»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Запеканка с креветками и брокколи»:
Похожие рецепты
Запеканка с кольраби
Облегченная вариация на тему «Имам баилди»
Капустное суфле
Кабачковая запеканка «Касэрол»
Картофельно-морковная запеканка
Капустный кекс-пирог с морковной прослойкой
Запеканка с куриной грудкой и брокколи
Запеканка из баклажанов и помидоров
Запеканка «Первый раз в жизни»
Попробуйте приготовить вместе
Огуречный салат со щавелем
Паштет из куриной печени-парфе
Чизкейк «Иероглиф бегущий человек»
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Креветки с брокколи в сливочном соусе
Ингредиенты для «Креветки с брокколи в сливочном соусе»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Креветки с брокколи в сливочном соусе»:
Похожие рецепты
Саганаки с креветками
Кальмары, тушённые с рисом
Креветки с говядиной и рисом
Жареный картофель с кальмарами
Котлеты из крабового мяса
Паэлья с морепродуктами
Рисовая лапша с морскими гребешками
Котлеты из кальмаров с грибами
Постная паэлья
Попробуйте приготовить вместе
Салат «Свежесть»
Паштет «Нежность» с сыром
Печенье «Хрустящая нежность»
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: брокколи с креветками по-китайски

Добрый день, дорогие читатели.

С вами Настя Ли и сегодня я снова поделюсь с вами рецептом простого, но очень вкусного блюда.

До этого я не любила брокколи от слова совсем, но сочетание с креветками и соевый соус поменяли мое представление об этом овоще.

Я люблю китайскую кухню за ее простоту, если мы не берём какие-то особенные блюда, то в основной своей массе все готовится быстро и просто.

У меня рассчет нечищенных, рассчитывайте сами относительно количества брокколи и качества креветок

— чеснок 3 зубчика

— молотый белый перец (можно заменить на черный)

1. Разбираем брокколи на мелкие соцветия, замачиваем в солёной воде на 10 минут

2. Сливаем солёную воду и отвариваем брокколи 2-3 минуты.

3. Готовим креветки: чистим, моем.

4. Кладём в тарелку, добавляем 1,5 столовых ложкек соевого соуса, половину ложки крахмала и половину ложки молотого перца. Все перемешиваем и оставляем на 10 минут.

5. Режем чеснок на тонкие дольки. На сковороду наливаем немного масла, жарим чеснок до появления явного запаха.

6. Добавляем креветки. Обжариваем пока те не поменяют цвет.

7. Добавляем брокколи. Обжариваем пару минут то и дело помешивая. В процессе добавляем 1 столовую ложку соевого соуса, немного солим.

Спасибо, что дочитали до конца.

Ваши лайки и подписки помогают мне развивать свой блог.

Источник

Запеканка с креветками и брокколи

Прекрассная, легкая и вкусная запеканка. Для любителей как овощей, так и морепродуктов. Хороша как в горячем так и в холодном виде. В 100 гр. 100 ккал., Б/Ж/У 11,5/5,4/1,9. Так же в качестве начинки можно попробовать грибы с куриным филе или кальмарами или мясным фаршем.

Ингредиенты для «Запеканка с креветками и брокколи»:

Креветки (Креветки свежемороженные, вес после очистки.) — 350 г
Брокколи — 200 г
Шампиньоны — 100 г
Моцарелла — 140 г
Молоко (2,5%) — 200 мл
Яйцо куриное — 3 шт

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1088.4 ккал	белки 128.9 г	жиры 62.6 г	углеводы 22.4 г
Порции
ккал 181.4 ккал	белки 21.5 г	жиры 10.4 г	углеводы 3.7 г
100 г блюда
ккал 93.8 ккал	белки 11.1 г	жиры 5.4 г	углеводы 1.9 г

Рецепт «Запеканка с креветками и брокколи»:

На фотографии представлены необходимые ингредиенты.
Диаметр формы для запекания 24 см.

Броколли и грибы промыть, отжать воду (через марлю или дуршлаг). Смешать в комбаине грибы, брокколи, сыр (100 гр.), соль, перец.

Смазать форму оливковым маслом. Сформировать из полученой массы форму для запеканки, равномерной толщины.

Уложить очищеные свежемороженые креветки. Панцири и головы креветок сохраняйте для дальнейшего приготовления соуса биск. Рецепт есть на моей странице.

Добавить листья тимьяна. Залить смесью яиц, молока, соли и перца, других приправ. Посыпать сыром (40 гр.).

Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Дать остыть.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Огуречный салат со щавелем

Паштет из куриной печени-парфе

Чизкейк «Иероглиф бегущий человек»

Комментарии и отзывы

28 ноября 2019 года Ирушенька #

27 ноября 2019 года топиарий #

27 ноября 2019 года balgyr #

27 ноября 2019 года artusinamarina #

27 ноября 2019 года volodyapozitiff # (автор рецепта)

27 ноября 2019 года Lioness-70 #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Креветки с брокколи в сливочном соусе

Тигровые креветки с брокколи в сливочном соусе с карри. Давно облизывалась, глядя на этот рецепт, и вот вчера, наконец, приготовила. Плучилась целая сковородка, которая исчезла за два приема. Очень нежный сливочный вкус. Ну, и для тех, кто любит овощи и креветки, вообще отлично. К тому же готовится элементарно и быстро.

Ингредиенты для «Креветки с брокколи в сливочном соусе»:

Картофель — 4 шт
Брокколи — 200 г
Сливки (20%) — 1/2 стак.
Карри — 2 ст. л.
Масло сливочное — 50 г
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Креветки — 200 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1958.9 ккал	белки 62.9 г	жиры 133.8 г	углеводы 125.7 г
Порции
ккал 489.7 ккал	белки 15.7 г	жиры 33.5 г	углеводы 31.4 г
100 г блюда
ккал 159.3 ккал	белки 5.1 г	жиры 10.9 г	углеводы 10.2 г