Как приготовить еду для работы

Что приготовить на работу

Что приготовить на работу. Блюда, которые можно взять с собой для обеда или перекуса на работе.

Что приготовить на работу? Если вам или вашему мужу надоело ваше стандартное “рабочее меню”, то эта подборка рецептов – специально для вас! Читать далее

Драники из яблок

• Общ.\актив. время готовки: 25 минут \ 20 минут
• Калорийность (100g): 130 ккал

Ингредиенты:

• Яблоко – 4 шт.
• Мука пшеничная – 60 г
• Крупа манная – 2 ст.л.
• Яйцо куриное – 2 шт.
• Сахар – 1 ст.л.
• Ванильная эссенция – по вкусу

Гренки с яйцом и молоком – классический рецепт

• Общ.\актив. время готовки: 20 минут \ 20 минут
• Калорийность (100g): 217 ккал

Ингредиенты:

• Батон – 340 г
• Яйцо куриное – 3 шт.
• Молоко – 50 мл
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу молотый
• Хмели-сунели – 1 ч.л.

Пицца-палочки

• Общ.\актив. время готовки: 45 минут \ 20 минут
• Калорийность (100g): 298 ккал

Ингредиенты:

• Тесто слоеное – 500 г
• Помидор – 130 г
• Чеснок – 2 зуб.
• Масло растительное – 20 г
• Соль – щепотка (-и)
• Сахар – 1 ст.л.

Сырная лепёшка с яблоком

• Общ.\актив. время готовки: 30 минут \ 10 минут
• Калорийность (100g): 213 ккал

Ингредиенты:

• Мука – 250 г плюс на формовку лепёшки
• Сыр полутвердый – 200 г
• Йогурт – 300 г натуральный, без добавок
• Яблоко – 1 шт.
• Масло растительное – 20 г
• Сода – 1 ч.л. без горки

Сливовый кекс с апельсиновым соком

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут \ 10 минут
• Калорийность (100g): 285 ккал

Ингредиенты:

• Мука – 250 г
• Разрыхлитель теста – 10 г
• Сахар – 150 г
• Яйцо – 2 шт.
• Сметана – 200 г 20% жирности
• Апельсин – 0.5 шт.

Римская пицца с овощами

• Общ.\актив. время готовки: 2 часа 30 минут \ 15 минут
• Калорийность (100g): 240 ккал

Ингредиенты:

• Мука – 330 г
• Масло оливковое – 8 ст.л.
• Дрожжи – 1.5 ч.л. сухие
• Сахар – 2 ч.л.
• Соль – 1 ч.л. и для начинки по вкусу
• Моцарелла – 300 г твердая для пиццы

Мини-пиццы с тунцом и песто

• Общ.\актив. время готовки: 45 минут \ 30 минут
• Калорийность (100g): 198 ккал

Ингредиенты:

• Тесто дрожжевое – 370 г (или слоеное)
• Тунец – 300 г консервированный
• Песто – 4 ст.л. классический, с базиликом
• Помидор – 2 шт.
• Оливки зеленые – 70 г
• Лук красный – 1 шт.

Горячие бутерброды с картофелем

• Общ.\актив. время готовки: 40 минут \ 20 минут
• Калорийность (100g): 224 ккал

Ингредиенты:

• Хлеб – 260 г
• Картофель – 300 г
• Колбаса – 90 г вареная
• Сыр твердый – 80 г
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу молотый

Запечённые ньокки из творога с клубничным соусом

• Общ.\актив. время готовки: 30 минут \ 10 минут
• Калорийность (100g): 150 ккал

Ингредиенты:

• Творог – 250 г
• Яйцо куриное – 1 шт. крупное
• Мука рисовая – 80 г
• Ванильный сахар – 1 ст.л.
• Клубника – 300 г
• Сахар – 1 ст.л.

Кекс с черешней и штрейзелем

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 25 минут \ 25 минут
• Калорийность (100g): 320 ккал

Ингредиенты:

• Масло сливочное – 160 г
• Сахар – 190 г
• Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
• Мука – 240 г
• Сметана – 80 г
• Яйцо куриное – 2 шт.

Ленивый пирог со шпинатом и щавелем

• Общ.\актив. время готовки: 40 минут \ 15 минут
• Калорийность (100g): 160 ккал

Ингредиенты:

• Шпинат – 50 г
• Щавель – 50 г
• Лук зеленый – 20 г
• Укроп – 15 г
• Кефир – 200 мл
• Яйцо куриное – 3 шт. крупное

Маффины с ревенем и овсяной крошкой

• Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 15 минут
• Калорийность (100g): 250 ккал

Ингредиенты:

• Ревень – 250 г
• Сахар – 150 г
• Яйцо – 2 шт. категория С2
• Йогурт – 125 г натуральный
• Мука – 200 г
• Масло растительное – 25 г

Картофельный хашбраун с сыром

• Общ.\актив. время готовки: 25 минут \ 15 минут
• Калорийность (100g): 120 ккал

Ингредиенты:

• Картофель – 540 г
• Мука пшеничная – 2 ст.л.
• Сыр полутвердый – 50 г
• Масло растительное – 50 мл
• Соль – по вкусу

Гречневые лепёшки с творогом и зеленью

• Общ.\актив. время готовки: 35 минут \ 15 минут
• Калорийность (100g): 172 ккал

Ингредиенты:

• Мука гречневая – 150 г из зелёной гречки
• Творог – 200 г
• Кефир – 100 г
• Яйцо куриное – 1 шт. большое
• Зелень – 50 г разная
• Сода – 5 г или 3/4 ч.л.

Ароматное печенье из цельнозерновой муки

• Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 20 минут
• Калорийность (100g): 380 ккал

Ингредиенты:

• Мука цельнозерновая – 180 г
• Хлопья овсяные – 50 г
• Масло сливочное – 100 г
• Сахар коричневый – 120 г
• Орехи грецкие – 80 г
• Разрыхлитель теста – 1 ч.л.

Шоколадные ПП конфеты с бананом

• Общ.\актив. время готовки: 15 минут \ 15 минут
• Калорийность (100g): 265 ккал

Ингредиенты:

• Хлебцы – 5 шт.
• Банан – 1 шт.
• Какао-порошок – 3 ст.л.
• Хлопья кукурузные – 4 ст.л.

Батончики из 3 ингредиентов

• Общ.\актив. время готовки: 35 минут \ 15 минут
• Калорийность (100g): 177 ккал

Ингредиенты:

• Курага – 220 г
• Орехи кешью – 150 г
• Стружка кокосовая – 100 г
• Масло растительное – 10 мл

Ореховые котлеты

• Общ.\актив. время готовки: 40 минут \ 25 минут
• Калорийность (100g): 269 ккал

Ингредиенты:

• Орехи – 200 г микс
• Картофель – 2 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Сухари панировочные – 50 г
• Петрушка – 3 веточка (-и)
• Специи – 1 ст.л.

Кокурки – пирожки с целым яйцом

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут \ 30 минут
• Калорийность (100g): 243 ккал

Ингредиенты:

• Яйцо куриное – 6 шт.
• Сметана – 1 чаш.(250 мл)
• Мука ржаная – 2 чаш.(250 мл)
• Соль – по вкусу
• Масло сливочное – 20 г для смазывания пирожков

Чечевичные оладьи без муки и яиц

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 25 минут \ 25 минут
• Калорийность (100g): 168 ккал

Ингредиенты:

• Чечевица – 1 чаш.(250 мл) красная
• Томаты в собственном соку – 200 г
• Лук репчатый – 1 шт. небольшой
• Чеснок – 1 зуб.
• Масло растительное – 2 ст.л.
• Специи – по вкусу

Самса с курицей и грибами

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 15 минут \ 30 минут
• Калорийность (100g): 244 ккал

Ингредиенты:

• Филе куриное – 260 г
• Тесто слоеное бездрожжевое – 750 г это полторы упаковки
• Лук репчатый – 150 г
• Шампиньоны – 250 г
• Сыр полутвердый – 140 г
• Сливки – 100 г жирные, от 33%

Домашние котлеты в булочке

• Общ.\актив. время готовки: 2 часа \ 45 минут
• Калорийность (100g): 220 ккал

Ингредиенты:

• Мука пшеничная – 320 г
• Молоко – 160 г теплое
• Вода – 70 г теплая
• Масло сливочное – 50 г растопленного
• Дрожжи – 15 г живых
• Фарш мясной – 450 г

Сочные мини-пиццы – идеальный вариант “ссобойки”

• Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 30 минут
• Калорийность (100g): 187 ккал

Ингредиенты:

• Мука пшеничная – 200 г
• Дрожжи – 6 г
• Масло растительное – 60 г
• Вода – 75 г
• Помидор – 3 шт.
• Сахар – 2 ст.л.

Кабачковые вафли

• Общ.\актив. время готовки: 15 минут \ 15 минут
• Калорийность (100g): 116 ккал

Ингредиенты:

• Кабачок – 1 шт. небольшой
• Яйцо – 1 шт.
• Мука пшеничная – 50 г
• Соль – 1 щепотка (-и)
• Чеснок – 0 по желанию

Страницы:

Что приготовить на работу? Если вам или вашему мужу надоело ваше стандартное “рабочее меню”, то эта подборка рецептов – специально для вас!

Здесь вы найдете уйму вариантов, что приготовить на работу на обед: легкие перекусы, основательные ланчи и даже полноценные обеды.

Можно выбрать и приготовить высококалорийные обеды, что отлично подойдет мужу, или легкие и полезные перекусы, если вы готовите для себя и следите за фигурой и здоровьем.

И конечно, вы найдете здесь множество вариантов десертов, поскольку на работе очень хочется побаловать себя чем-то сладким во время перерыва на обед – заслуженная награда!

Еще один важный фактор – время готовки и сроки хранения. Большинство представленных рецептов готовятся быстро и легко продержаться до обеда следующего дня, если вы готовите на работу с вечера.

Надеемся, что эта подборка будет для вас полезной и вопрос что приготовить на работу больше не будет вызывать сложностей. 🙂

Источник

Обед на работе

Домашняя пастрома из индюшиной или куриной грудки

филе индейки, вода, чеснок, соль, смесь молотых перцев, масло растительное

Простая пицца на сковороде с любой начинкой

• 20 мин.
• 4 порции
• 5 ингредиентов

яйца, мука, майонез, сметана, сыр

Сырный омлет «Ёка» в лаваше

ветчина, лаваш тонкий, мясо, соль, сыр твердый, яйца

Намазка на хлеб из тунца, яиц и маринованных огурцов

• 20 мин.
• 5 порций
• 5 ингредиентов

яйца куриные, огурцы маринованные, тунец в собственном соку, лук репчатый, майонез

Запеканка с курицей и картошкой под сметанно-сырной шубой

• 1 ч. 5 мин.
• 6 порций
• 11 ингредиентов

картофель, куриная грудка, сыр твердый, сметана 15%, яйца куриные, помидоры, итальянские травы, паприка сладкая, масло растительное, перец черный молотый, соль

Домашний чизбургер с сыром

булочки с кунжутом, горчица дижонская, листья салата, лук репчатый, майонез, мясной фарш, перец черный молотый, помидоры, сыр полутвердый

Скумбрия в соевом соусе запеченная в духовке

• 1 час
• 6 порций
• 5 ингредиентов

скумбрия, соус соевый, майонез, горчица, соль

Рубленые котлеты из куриного филе с шампиньонами

• 40 мин.
• 4 порции
• 8 ингредиентов

куриное филе, шампиньоны, яйца, сметана, крахмал, соль, перец черный молотый, масло растительное

Картошка с мясом по-французски в духовке

• 1 ч. 40 мин.
• 4 порции
• 7 ингредиентов

картофель, мясо, сыр, лук репчатый, майонез, перец черный молотый, соль

Картофельно-мясные шницели

картофель, мука, мясной фарш, соль, специи, яйца

Гренки с начинкой к завтраку

ветчина, масло растительное, молоко, соль, сухари панировочные, сыр твердый, хлеб, яйца

Тортилья с фаршем и сыром

говяжий фарш, помидоры, сыр гауда, тортильи, лук репчатый, масло кукурузное, петрушка рубленая, зира молотая, соль морская, перец черный молотый

Яичные сэндвичи с беконом и огурцом

• 15 мин.
• 4 порции
• 10 ингредиентов

хлеб для сэндвичей, бекон, яйца вареные, огурцы свежие, цедра лимона, масло сливочное, майонез, горчица, паприка молотая, соль

Рулет из лаваша с сыром, яйцами и курицей

• 40 мин.
• 20 порций
• 9 ингредиентов

яйца куриные, сырок плавленый, лаваш, куриное филе, масло растительное, майонез, чеснок, перец черный молотый, соль

Отбивные из куриного филе в кляре на сковороде

• 40 мин.
• 5 порций
• 7 ингредиентов

куриное филе, яйца, мука, сметана, паприка, перец черный молотый, соль

Закрытая пицца на слоеном тесте

колбаса копченая, сыр твердый, тесто слоеное, чеснок

Буритто с курицей, кукурузой и сыром

куриное филе, тортильи, кукуруза консервированная, сыр твердый, чеснок, лук зеленый, соус томатный, перец острый, масло растительное, кориандр молотый, перец черный молотый, перец красный молотый, соль

Источник