Как приготовить кашу за 5 минут

Утренняя кашка за 5 минут

Добрый день, наши дорогие подписчики и читатели!

Перед вами моя сегодняшняя утренняя кашка, а вернее, обещанный мной в инстаграмм и в фейсбук, её простой рецепт.

Готовится блюдо для завтрака, в буквальном смысле, за 5 минут, а то и меньше! Без тепловой обработки. Это очередной RAW рецепт.

В результате получается нежная, вкусная, насыщенная, питательная, полезная и легкоусвояемая для организма еда. И что немаловажно, отличная сочетаемость продуктов, входящих в состав живой каши!

И не нужно стоять у плиты перед рабочим процессом. А когда с утра нет времени на приготовление «деликатесов», это тот самый выгодный вариант приготовления завтрака для всей семьи.

А какой это идеальный вариант для поста.

Как приготовить утреннюю кашу за 5 минут

• Семена льна – 20 г
• Геркулес (который нужно готовить) – 20 г
• Кунжут белый или чёрный – 10 г
• Апельсин – несколько долек
• Банан спелый – ½ часть
• Вода – 100 мл
• Соль гималайская розовая – щепотка

Выход готовой кашки: 230 г

Технология приготовления: проста и быстра

1. Первые три ингредиента замачиваем в питьевой воде заранее (на ночь)

2. Утром добавляем в разбухшую смесь соль и фрукты (с фруктами можно экспериментировать)

3. Укладываем всё в чашу блендера и взбиваем

Утренняя кашка за 5 минут уже готова!

Раскладываем ее по пиалочкам, украшаем и подаём к завтраку.

Будьте здоровы и открыты для Мира!

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Источник

Готовим овсянку за 5 минут

Привет, сегодня расскажу, как быстро приготовить овсяную кашу из полезных хлопьев «Геркулес» длительного приготовления. Большинство людей, у которых я спрашиваю, не в курсе, что так можно.

Я сама не знала, догадалась случайно.

Каша, убегающая на плиту, страшно раздражает, стоять над ней 15-20 минут нет никакого желания, хлопья быстрого приготовления — совсем не то.

Погнали, сейчас все расскажу 👇🏼

Все просто. Главный секрет — замочить «Геркулес» на ночь в воде. Замачивание — супер трюк, сокращает время варки минимум в два раза.

Хлопья можно убрать в холодильник, можно оставить при комнатной температуре. Я оставляю на столе или подоконнике.

Утром сливаем воду, промываем овсянку, чтобы убрать лишний крахмал, который выделился за ночь.

Забрасываем ее в кипящую воду.

Варим минут пять.

Если хочется добавить сладости, пока каша еще теплая, добавьте в нее банан. Предварительно хорошо разомните его вилкой. Банановое пюре вместе с кашей оставьте под крышкой на пару минут.

Каша станет сладкой, но не будет вязкого вкуса банана.

Спасибо одной чудесной девочке за этот лайфхак ⚡️

Раньше о нем не знала и, честно говоря, так мне нравится гораздо больше, чем с просто свежим бананом.

Прекрасная добавка к каше — смесь орешков или семечек, например, немного лесного ореха, подсолнечные и тыквенные семечки.

Получается идеальный завтрак:

• «Геркулес» — полезные углеводы, растворимые растительные волокна, которые дают длительную сытость, плюс немного растительного белка.
• Банан — природный сахар, плюс растворимые пищевые волокна, они способствуют постепенному усвоению сахара и длительной сытости — опять же. Еще в банане есть немного витамина B6 и магния.
• Орешки — источник полезных жиров и растительного белка.

Источник

Манная каша без комков. 100% результат за 5 минут.

Этот способ очень простой и позволяет добиться желаемого результата, буквально за четыре минуты варки не имея никаких навыков.

Манная крупа — 4 ст.л.

Шоколад (по желанию)

Варка манной каши

Сварить манку можно используя только воду и крупу. Все остальные ингредиенты необязательные, они добавляют вкус и жирность, уменьшая при этом диетические свойства каши.

Поставьте кастрюлю на огонь, влейте в нее воду или молоко. Можно использовать смесь из равных частей молока и воды. Такая смесь это золотая середина между пользой и вкусом.

Засыпайте в жидкость сахар, соль и манную крупу. Не ждите, пока жидкость закипит – делайте все сразу! Манку рассыпайте по всей поверхности воды, не ссыпайте ее с ложки горкой.

Постоянно помешивайте кашу, не останавливайтесь более чем на 5 секунд. Через, примерно 4 минуты, ваша каша закипит. Мешайте ее еще 10 секунд и выключайте газ. Каша готова!

По желанию можно добавить в кашу масло, потереть шоколад или бросить орехов. Экспериментируйте хот каждый новый раз.

Забудьте про «комочки» в каше! Их отсутствие обеспечивается за счет введения крупы в холодную , а не в кипящую воду.

У канала «Хочу научиться готовить» есть партнеры по следующим группам товаров:

— профессиональная техника су-вид и вакуумные упаковщики (компания Progurman)

— специи, приправы и смеси (компания Spicerack)

Товары наших партнеров вы можете покупать со скидками.

Ссылки на партнеров:

Промокод на скидку 10% — вашарин

Су-вид оборудование и генератор дыма — http://bit.ly/2PUbDtH

Промокод на скидку 10% — gastronom

Друзья, присоединяйтесь к нашим видеоканалам!

Источник

Как быстро сварить кашу: лучшие варианты для завтрака

Едва ли не лучший вариант для завтрака — каша. Какую бы вы ни выбрали (а выбор сытных и полезных круп довольно-таки широкий: овсяная, рисовая, гречневая, перловая, кукурузная, манная, гороховая), любая каша — диетический продукт, неизменно составляющий здоровый, полноценный рацион для всех, кто решил питаться правильно.

Готовить любую кашу очень просто, но сегодня мы обратим ваше внимание на основные советы, которые позволят вам быстро и правильно сварить любую кашу на завтрак, а также обязательно расскажем о самых крутых рецептах, которые вы легко сможете использовать уже на следующее утро.

Как быстро сварить овсяную кашу

Среднее время приготовления овсяной каши как на воде, так и на молоке не превышает 10 минут. Оптимальный вариант — разбавить молоко водой в равных частях. Обратите внимание на размер хлопьев, которые вы собрались варить. Крупный помол варится 10 минут, средний — 5–7, а мелкий (или быстрого приготовления) около 1 минуты.

Обязательно посмотрите на инструкцию, которую производители указывают на упаковке с кашей: зачастую это очень полезные рекомендации и прямой рецепт непосредственно к тому сорту хлопьев, который вы купили. Общий рецепт один — довести до кипения молоко или воду (зависит от того, насколько калорийный завтрак вы хотите получить — каша на молоке имеет гораздо более высокую энергетическую ценность), всыпать туда овсянку и перемешать, убавив немного огонь. В зависимости от размера хлопьев варят кашу до готовности, добавляют по вкусу щепотку соли, сливочное масло или сахар, после чего оставляют на пару минут настояться под крышкой. По вкусу вы можете добавить любой топинг, например, бананы или чернику.

Мы советуем вам обязательно попробовать приготовить овсянку в банке: ее главное преимущество перед универсальным классическим рецептом, описанным выше, в том, что утром вы не потратите ни минуты на приготовление завтрака, а сразу зарядитесь энергией на целый день благодаря сытной, витаминной каше, при всем этом очень изящно оформленной.

Источник

Как приготовить кашу быстрого приготовления?

Какие бывают каши быстрого приготовления?

Разные продукты | Каши быстрого приготовления

• Nestle 20.
• Ясно солнышко 19.
• Myllyn Paras 17.
• Русский продукт 15.
• Мистраль 13.
• Nordic 10.
• Matti 9.
• Кунцево 8.

Можно ли кашу Быстров залить молоком?

Состав: овсяные хлопья, сахар, инулин (натуральный пребиотик), сыворотка молочная сухая, молоко сухое цельное, клубника, сол, ароматизатор (клубника). … Способ приготовления: не варить, залить кипятком или горячим молоком и дать настояться в течение 5 минут.

Сколько калорий в овсяной каше быстрого приготовления?

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая».НутриентКоличествоНорма**Калорийность362 кКал1684 кКалБелки11.92 г76 гЖиры6.9 г56 гУглеводы59.52 г219 гЕщё 93 строки

Сколько грамм в каше Быстров?

Каша Быстров содержит 100% натуральные цельные отборные злаки и натуральный пребиотик, улучшающий пищеварение. Короб содержит 6 пакетов. Один пакет рассчитан на 1 порцию (130 мл воды). Вес 240 г.

Какие бывают виды каш?

Мы собрали целых 10 видов зерновых, которые избавят от любых болезней.

• Гречневая крупа
• Овсяная крупа
• Рисовая крупа
• Манная крупа
• Пшеничная крупа
• Перловая крупа
• Пшенная крупа
• Ячневая крупа

Какая овсяная каша самая полезная?

Самое полезное – овсяная крупа (whole oat grain). В магазинах так и называется. Это цельные зерна овса, очищенные от жестких оболочек. Это самая полезная, но не самая удобная овсянка в приготовлении: чтобы сварить кашу из таких зерен, их надо несколько часов замачивать в воде, и потом варить около 1 часа.

Как делают овсяные хлопья быстрого приготовления?

На 1 порцию – 40г: 2/3 стакана (130 мл) овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 стакан (200 мл) воды, молока или сока. Вскипятить воду (молоко, сок), засыпать овсяные хлопья Myllyn Paras в кипящую жидкость. Варить около 1 минуты, периодически помешивая. Протомить минуту под крышкой.

Сколько калорий в каше Быстров?

Быстров Каша Овсяная с Черникой Калории и Пищевая Ценность 1 порция (40 г) содержит 144 калорий.

Сколько калорий в овсяной каше из пакетика?

Каша овсяная (клубника со сливками) «Живая каша»

Калорийность 334 ккал на 100 г продукта. Срок годности 12 месяцев. Стоимость за пакетик весом 35 г — 25 руб 90 коп.

Сколько калорий в овсяная каша?

Калорийность овсяной каши на молоке составляет 102 ккал на 100 грамм продукта.

Источник