Как приготовить лимонный бальзам

Преимущества лимонного бальзама (и как это сделать)

Лимонный бальзам также известен как Cidreira, Citrus, Citronete и Melissa, широко используется в лечении проблем с пищеварением и может быть приобретен в магазинах натуральных продуктов, аптеках, на рынках и в некоторых бесплатных выставках. Его также можно выращивать на дому, потому что его легко посадить и поддерживать.

Эта трава, помимо того, что ее можно использовать для лечения проблем с пищеварением, также может действовать для контроля симптомов тревоги, поскольку она обладает успокаивающими свойствами, обеспечивая ощущение спокойствия и благополучия.

Преимущества лимонного бальзама

Преимущества чая из лимонного бальзама связаны с целебными свойствами, которые обладает этим растением. Таким образом, основными преимуществами являются:

1. Улучшить качество сна;
2. Снять головные боли;
3. Борьба с газами;
4. Предотвращать расстройства пищеварения;
5. Освободите менструальные и кишечные судороги;
6. Предотвращение заболеваний почек;
7. Содействовать кашлю;
8. Содействие благополучию и спокойствию.

Лимонный бальзам, с научной точки зрения, называется Melissa officinalis, успокаивающий, мочегонный и отхаркивающий, поэтому лимонный бальзам-чай можно использовать как домашнее средство для успокоения, удержания жидкости и также полезно для борьбы с мокротой, когда он связан с лимоном.

Как приготовить лимонный бальзам

Для приготовления чая из лимонного бальзама рекомендуется использовать только его листья, как сухие, так и свежие, так как это часть растения, которая содержит все полезные свойства для здоровья.

ингредиенты

• 3 столовые ложки листьев лимонника;
• 1 стакан воды.

Способ приготовления

Добавьте листья лимонного бальзама к кипящей воде и дайте постоять несколько минут, правильно накрыв. Затем процедите и выпейте 3-4 чашки этого чая в день.

См. Еще один вариант чая с лимонным бальзамом, чтобы облегчить симптомы тревоги.

Возможные побочные эффекты

Побочные эффекты лимонного бальзама включают снижение частоты сердечных сокращений, сонливость и падающее давление. На сегодняшний день для этого чая не было противопоказано никаких противопоказаний, однако беременным женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением чая.

Источник

Лимонный бальзам: использование, преимущества, приготовления чая и многое другое — Функциональная Пища — 2021

Table of Contents:

Все были в восторге от того, что масло КБР является новым ингредиентом «оно», которое естественным образом снимает тревогу и расслабляет без психотропных эффектов марихуаны. И хотя это действительно творит чудеса для некоторых, мы не должны позволять другим мощно успокаивающим травам, которые делают свое дело для тысячи лет теряются в обмане. Показательный пример: лимонный бальзам.

Что такое лимонный бальзам?

Растение лимонный бальзам ( Мелисса лекарственная ) — многолетнее травянистое растение, являющееся членом семейства мятных. Он родом из Средиземноморья, но легко растет по всей Европе, Азии и Северной Америке. Он тоже выглядит как мята, но его листья при распылении испускают прекрасный лимонный аромат и содержат соединения, которые оказывают успокаивающее действие на организм. Мелисса, известное по названию лимонного бальзама, — это греческое слово «медоносная пчела», потому что пчелы полностью одержимы этой ароматной травой.

Листья лимонного бальзама использовались в фитотерапии, начиная примерно с 60 года до нашей эры в Древней Греции. Там это было предписано Pedanius Dioscorides, врачом и ботаником, который написал энциклопедию, названную De Materia Medica по фитотерапии. Тогда считалось, что он использовал лимонный бальзам для лечения лихорадки и газов, а также для улучшения настроения людей. Забавный факт: лимонный бальзам также использовался в заклинаниях, чтобы исцелить разбитые сердца и привлечь любовь.

Сегодня лимонный бальзам используется в качестве травы в кулинарии и доступен в лекарственных чаях, настойках, бальзамах, капсулах и эфирных маслах.

Каковы преимущества для здоровья лимонного бальзама?

«Помимо помощи при проблемах с пищеварением, таких как вздутие живота и газ, лимонный бальзам используется для снятия беспокойства и помогает спать, а исследования показывают, что он может помочь вам чувствовать себя спокойнее», — говорит Джессика Кординг, MS, RD, CDN, зарегистрированный диетолог и здоровье. тренер. «Это может также повысить когнитивные функции и быть полезным для облегчения менструальных болей и головных болей».

Вот еще некоторые подробности о наиболее многообещающих преимуществах лимонного бальзама, поддерживаемых исследованиями:

1. Это облегчает стресс и беспокойство.

В одном небольшом исследовании прием 600 мг лимонного бальзама перед воздействием психологических факторов, вызванных лабораторным воздействием, значительно улучшил настроение участников по сравнению с тем, когда они проходили тот же тест без лимонного бальзама. Они также сообщили о повышенном чувстве спокойствия.

Другое исследование показало, что употребление в пищу продуктов и напитков с добавлением лимонного бальзама было связано с улучшением настроения и когнитивных функций и снижением уровня тревоги. Исследования показывают, что соединение в лимонном бальзаме под названием розмариновая кислота может быть ответственным за успокаивающий эффект, так как известно, что он активирует ГАМК-рецепторы в мозге. (Узнайте, как ГАМК работает в вашем мозгу и почему это так важно.)

2. Повышает когнитивные функции и борется с деменцией.

В том же исследовании, которое показало благотворное влияние лимонного бальзама на уменьшение беспокойства перед лицом стрессоров, было обнаружено, что трава повышает мощность мозга. Участники, которые принимали 300 мг лимонного бальзама, испытывали улучшенную скорость при решении математических задач без ущерба для их точности. Другие исследования показали, что ежедневный прием лимонного бальзама в течение четырех месяцев улучшает когнитивную функцию и снижает возбуждение у пациентов с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести.

3. Это убаюкивает вас глубоким сном.

Благодаря своим успокаивающим свойствам, лимонный бальзам также является полезным естественным средством для сна. В клинических испытаниях пациентов с тревожным расстройством и бессонницей использование экстракта лимонного бальзама Cyracos (300 миллиграмм два раза в день) уменьшало проявления тревоги на 18 процентов и улучшало симптомы бессонницы на 42 процента. Другое исследование предполагает, что сочетание лимонного бальзама с травой валерианы может быть даже лучше — дети, которым давали добавку, содержащую 160 мг корня валерианы и 80 мг бальзама лимона, испытали улучшение симптомов на 70-80%. (Psst … Вот еще три способа естественного облегчения бессонницы.)

Родственный класс

Ultimate Руководство по управлению стрессом

4. Это помогает облегчить газ и вздутие живота.

Лимонный бальзам считается ветрогонным растением (то есть травой, которая снимает метеоризм), точно так же как мята и имбирь, что означает, что это — лучший BFF вашей пищеварительной системы. Одно небольшое исследование показало, что участники, которые употребляли сорбет с лимонным бальзамом после еды, значительно уменьшили симптомы расстройства желудка, в то время как другие исследования показывают, что лимонный бальзам может быть полезен для облегчения запоров.

5. Помогает при герпесе.

Если вы страдаете от герпеса, вы, вероятно, попробуете что-нибудь, чтобы избавиться от них быстрее! Некоторые хорошие новости: в клиническом исследовании пациентов с простудными герпесами герпеса 96 процентов сообщили о полном очищении очагов после восьми дней использования 1-процентного крема с экстрактом бальзама пять раз в день. В другом исследовании эфирное масло бальзама с лимоном было нанесено на поражения в течение 72 часов после появления симптомов простуды, и результаты показали, что язвы впоследствии значительно уменьшились и зажили быстрее.

6. Это облегчает болезненные месячные.

Судороги периода убийцы достаточны, чтобы даже самые твердые наркоманы естественного здоровья достигли бутылки пилюли. Хорошая новость: лимонный бальзам (очень похожий на пажитник) представляет собой многообещающее решение для облегчения боли без лекарств. Одно исследование показало, что у старшеклассниц, которые ежедневно принимали 1200 мг лимонного бальзама (с первого до последнего дня менструального цикла) в течение трех месяцев, было значительно меньше симптомов ПМС, включая менее интенсивные судороги, чем у девочек, получавших плацебо.

7. Это облегчает вызванные стрессом головные боли.

Вам знакомо чувство, когда вы приклеиваетесь к экрану своего компьютера с огромным трудом, чтобы пройти, а затем внезапно буквальное давление начинает накапливаться в вашей голове? Напряженные головные боли напряжения не шутка, но лимонный бальзам может предложить облегчение. Хотя нет реальных исследований, чтобы подтвердить это, люди использовали лимонный бальзам для лечения головной боли на протяжении всей истории. Считается, что тонкие, успокаивающие эффекты травы уменьшают напряжение во всем теле, которое способствует этим головным болям.

Какой лучший способ принять лимонный бальзам?

Лимонный бальзам доступен в лекарственных чаях, настойках, бальзамах, капсулах и эфирных маслах. Так как вы должны это принять? Ну, это действительно зависит от того, для чего вы его используете. Для лечения герпеса вам понадобится крем или мазь. Для тонкого поднятия настроения попробуйте пару капель эфирного масла мелиссы в диффузоре или теплой ванне.

Что касается идеальной дозы добавки, это может зависеть и от того, что вы лечите, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, который знает травы. Но хорошее общее правило не должно превышать 1,6 грамма (1600 миллиграммов) в день, так как дозы от 600 до 1600 миллиграммов экстракта бальзама лимона — это диапазон, часто изучаемый в клинических испытаниях. Кроме того, как со всеми пищевыми добавками, не забудьте найти уважаемый бренд, чтобы избежать загрязнения.

Для местного применения при герпесе некоторые эксперты рекомендуют наносить крем с бальзамом лимона, содержащий 1 процент стандартизированного экстракта 70: ​​1, четыре раза в день, пока не пройдет несколько дней после заживления язв. Этот тип крема часто используется в исследованиях.

А при тревоге, бессоннице, вздутии живота, менструальных болях или повышении познавательной способности принимайте его внутрь через настойку, чай или капсулу.

«Я обнаружил, что употребление лимонного бальзама наиболее доступно людям в чае, часто смешанном с другими успокаивающими травами или в форме капсул», — говорит Кординг.

Вот несколько полезных для снятия стресса лимонных бальзамов.

Вы всегда можете купить чай с лимонным бальзамом, но сделать его проще простого. Работают как свежие, так и сушеные листья лимонного бальзама, и он прекрасно сочетается с другими ароматическими травами. Подумайте о том, чтобы выпить чашку перед сном, или в момент стресса или беспокойства. Вот как:

Свежий чай с лимонным бальзамом: Снимите несколько листьев с растения лимонного бальзама (эквивалент примерно 2 столовых ложки), порежьте или разорвите их, затем положите в шарик или заварочный чайник и погрузите в 8 унций кипящей воды на несколько минут. Добавьте немного меда для легкого сладкого вкуса.

Чай с сушеным лимонным бальзамом: Купите высушенные листья лимонного бальзама от уважаемой компании как Горы Роуз Хербс. Положите столовую ложку с горкой в ​​чайный шарик, диффузор или пакетик чая и оставьте на 8 унций в кипящей воде на несколько минут. Вы также можете использовать немного меньше лимонного бальзама и добавить в смесь другие успокаивающие травы, такие как пассифлора, лаванда или тюбетейка.

Есть ли побочные эффекты, на которые стоит обратить внимание?

Одно важное замечание: лимонный бальзам не предназначен для длительного использования. «Общее правило — не принимать его дольше трех недель за один раз», — говорит Кординг. «После этого дайте себе отпуск на неделю, прежде чем начинать принимать его снова». В редких случаях было показано, что он вызывает зависимость и синдром отмены при длительном применении.

Следует также иметь в виду, что капсулы представляют собой концентрированную дозу лимонного бальзама и несут более высокий риск побочных эффектов, в то время как употребление свежего лимонного бальзама в рецептах или употребление успокаивающего чая из высушенных листьев лимонного бальзама несет гораздо меньший риск.

Побочные эффекты добавок с бальзамом для лимона относительно редки, но могут включать тошноту, рвоту, боль в животе, головокружение, хрипы и повышенный аппетит. Чтобы уменьшить побочные эффекты и повысить абсорбцию, всегда принимайте лимонный бальзам во время еды или перекуса, предлагает Cording. Кремы с бальзамом для лимона могут вызвать раздражение кожи.

Лимонный бальзам может также мешать определенным лекарствам. Поэтому, если вы принимаете лекарства от щитовидной железы, глаукомы, седативные средства, барбитураты или лекарства, которые воздействуют на серотонин, поговорите со своим врачом о том, безопасен ли лимонный бальзам. То же самое касается женщин, которые кормят грудью или беременны.

В общем, лимонный бальзам — замечательная трава, с которой можно экспериментировать, чтобы облегчить все, от болезненных судорог до стрессовых дней. Мы бы рекомендовали начать с чая и продолжить свой путь оттуда.

Источник

Вивация Мульти релакс с мелиссой лимонной (Vivacia Multi Relax With Lemon Balm) инструкция по применению

Владелец регистрационного удостоверения:

Произведено:

Контакты для обращений:

Лекарственная форма

рег. №: AM.01.07.01.003.R.000222.05.21 от 14.05.21 — Бессрочно

БАД	Вивация Мульти релакс с мелиссой лимонной

Форма выпуска, упаковка и состав продукта Вивация Мульти релакс с мелиссой лимонной

Таблетки массой 750 мг.

1 доза (3 таб.)
ниацин (вит. B 3 )	18 мг (120% РНП # )
экстракт семян гриффонии* (стандартное содержание 5-гидрокситриптофана (5HTP))	3120 мг (191.1 мг)
листья мелиссы лекарственной**	144 мг
магния цитрат (с содержанием магния)	150 мг (17.1 мг (38% РНП # ))

* экстракт семян гриффонии (Griffonia simplicifolia) из 195 мг экстракта 16:1;
** наземная часть листьев мелиссы лекарственной (Melissa officinalis) из 36 мг экстракта 4:1.
# рекомендуемая норма потребления.

60 шт. — флаконы (1) — пачки картонные.

В состав комплекса входят растительные экстракты, аминокислоты, цитрат магния и ниацин.

Витамин B 3 (ниацин) способствует поддержанию здорового состояния кожи и слизистых оболочек, функционированию нервной системы, нормализации энергетического обмена, снижению усталости и утомляемости.

5HTP из гриффонии (Griffonia simplicifolia) благотворно влияет на сон, способствует снижению раздражительности и агрессивности, понижению уровня тревожности.

Мелисса лимонная (Melissa officinalis) улучшает работу мозга, снимает головную боль, обладает противовоспалительным действием. Кроме этого, успокаивает нервную систему и является природным антидепрессантом.

Аминокислота L-глицин способствует уменьшению напряжения, конфликтности, улучшает настроение, облегчает засыпание и нормализует сон.

Источник