Как приготовить молочный смузи

Смузи с молоком — 10 рецептов для блендера

Молоко, которое находится в составе смузи, полезно для нашего организма. Оно содержит множество минеральных веществ и витаминов. Продукт богат кальцием, поэтому напитки на его основе отлично подходят для укрепления костей и зубов. Фрукты, которые входят в состав молочного смузи, тоже приносят немалую пользу за счет высокого содержания витаминов, микро- и макроэлементов. И, конечно, молочный смузи привлекает внимание своим приятным вкусом.

Смузи с молоком, клубникой, мятой и корицей

Этот смузи обладает ярким вкусом и красивым розовым цветом. Ягоды содержат в составе большое количество витаминов и полезных микроэлементов, которые укрепляют иммунитет, нормализуют работу кишечника и сердца, улучшают зрение. Но не стоит забывать, что клубника является аллергеном. Поэтому для детей ее рекомендуют вводить в рацион постепенно, начиная с нескольких чайных ложек. Не рекомендуется давать такой напиток слишком маленьким детям, поскольку возможно возникновение диатеза.

• 2 банана.
• 10 крупных ягод клубники.
• 2 ложки корицы.
• 2 стакана молока.
• Мята.

Приготовление:

1. Нарежьте бананы и клубнику. Положите в чашу блендера.
2. Залайте продукты коровьим молоком.
3. Добавьте корицу. Лучше всего подходит молотый порошок.
4. Включите прибор примерно на минуту.
5. Разлейте по стаканам.
6. По желанию можете слегка намочить край стакана и посыпать сахаром.
7. Еще один вариант украшения – свежие мятные листья.

Молочно-злаковый смузи

Напиток с добавлением овсянки вкусный и полезный. Злаки полезны для пищеварения. Они хорошо влияют на состояние здоровья при различных заболеваниях. В состав хлопьев входят ценные витамины и микроэлементы. В частности, продукт богат витамином Е, который нормализует работу сердца, а также фолиевой и пантотеновой аминокислотами, улучшающими работу головного мозга.

Молочный смузи со злаками – прекрасный вариант для завтрака или перекуса. Ведь многие люди отказываются от утреннего приема пищи, желая сбросить вес. Но это неправильно. Все диетологи рекомендуют начинать день со здорового завтрака. Именно им станет легкий молочный смузи, богатый полезными веществами.

• Банан.
• Столовая ложка овсянки.
• Ложка меда.
• 250 мл молока.

Приготовление:

1. Положить в чашу блендера очищенный банан и хлопья.
2. Добавить мед.
3. Залить молоком и взбить.

Смузи с молоком и апельсином

Многие ошибочно думают, что молоко и апельсин несовместимы. А вот и нет! Употребление таких напитков дает положительный эффект для организма. В апельсине содержатся витамины С, В1, В2. Они участвуют в формировании иммунитета, а также способствуют нормализации работы нервной системы и улучшению мозговой деятельности.

Апельсин повышает настроение, поэтому его часто рекомендуют при депрессиях и стрессе. А молоко содержит много кальция, который способствует укреплению костной ткани. Кроме того, сочетание этих двух продуктов способствует сжиганию излишка жира. Апельсиновый смузи очень нравится детям. После приготовления он получается красивого оранжевого цвета — цвета энергии и оптимизма.

Приготовление:

1. 4 апельсина разобрать на дольки.
2. Удалить прожилки и семена.
3. Положить мякоть в чашу блендера.
4. Залить 200 мл молока.
5. По вкусу добавить немного меда или сладкого сиропа.
6. Взбивать в течение 60 секунд.
7. Готовый напиток перелить в высокий бокал.
8. Украсить долькой апельсина.

Ягодный смузи на молоке

Ягоды придадут молочному коктейлю кисловатый вкус. Этот напиток отлично утолит жажду летом и поможет восполнить недостаток витаминов во время холодной зимы. Напиток с ягодами и бананом может стать отличным десертом. Он будет полезен детям в любом возрасте. Главное, внимательно следить за количеством съеденных ягод. В них содержится много фруктозы и витаминов, поэтому не стоит ими увлекаться.

• Стакан свежих ягод.
• 2 ложки сахара.
• Небольшая горсть сахарной пудры.
• Ложка ванили.
• 150 мл молока.
• Стакан пахты.
• Столовая ложка лимонного сока.

Приготовление:

1. Наполнить емкость сахаром и лимонным соком, хорошо перемешать.
2. Выжать туда ягодный сок.
3. Взбить.
4. Добавить пчелиный мед, ваниль и другие продукты.
5. Еще раз взбить.
6. Готовый напиток получается пенным и вкусным.

Смузи на миндальном молоке с овсянкой и сухофруктами

А этот смузи понравится людям, которые не могут пить молоко по разным причинам. Например, при аллергии или непереносимости лактозы. Вкус получается почти одинаковым. При этом молоко миндаля содержит больше кальция и магния, чем коровье. А еще оно полезно тем, что содержит много клетчатки. Именно поэтому смузи с миндальным молоком – отличный выбор для начала для. В нем есть калий, который укрепляет кости и зубы, и магний, помогающий регулировать уровень сахара в крови.

• 0,5 стакана кураги.
• 0,5 стакана сушеного винограда.
• Ложка меда.
• 3 ложки овсяных хлопьев.
• 1,5 стакана миндального молока.

Приготовление:

1. Залейте сухофрукты кипятком. Засеките примерно час.
2. Размягченные продукты положите в блендер.
3. Включите прибор на минуту.
4. Затем добавьте пчелиный мед и миндальное молоко.
5. Снова измельчите содержимое.
6. Напиток можете выпить сразу или поставить в холодильник для охлаждения.

Молочный смузи с о смородиной и бананом

Этот напиток любят очень многие дети, ведь он вкусный и полезный. Смородина содержит огромное количество полезных веществ, которые необходимы нашему организму. В ней много витамина С, железа и калия. Напитки с этой ягодой укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и кровообращение. А еще она прекрасно подходит для худеющих. Благодаря клетчатке, которая содержится в ягодах, напиток не даст отложиться жиру на талии. Смородиновый смузи получается ярким и насыщенным. Он станет отличным украшением детского праздника. Смузи лучше всего подавать с овсяными хлопьями. Так получится отличный завтрак.

• 70 г черной смородины.
• 200 мл молока.
• Банан.
• 1 столовая ложка сахара.

Приготовление:

1. Положите все продукты в чашу блендера.
2. Взбейте.
3. Разлейте напиток по стаканам.

Смузи с молоком и бананом в блендере

Многие дети ненавидят молоко. Родители не могут заставить своего ребенка пить этот напиток. И очень зря! Ведь он не только вкусный, но и очень полезный для детского организма. Но его можно замаскировать путем приготовления бананового смузи. Напиток получается веселого желтого цвета и притягивает внимание малышей. В составе фрукта много витаминов и полезных микроэлементов. Они укрепляют иммунитет, улучшают зрение, нормализуют работу кишечника и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Приготовление:

1. Бананы очистите от кожуры.
2. Мелко измельчите.
3. Положите в чашу блендера.
4. Залейте молоком.
5. Включите прибор на 30 секунд.
6. Разлейте коктейль по стаканам.

Смузи с овсяным молоком и малиной

А вы знаете, что такое овсяное молоко? Это жидкость, которая получается после замачивания овса в воде. Вы можете купить его в магазине или сделать самостоятельно. Овес содержит много полезных веществ, поэтому напиток на его основе можно давать детям. Он укрепит иммунитет и положительно повлияет на пищеварительную систему. Не забудьте добавить банан, мед, замороженные ягоды малины. Для большей пользы рекомендуется положить несколько ложек семян чип. Готовый напиток получается просто отличным. В нем есть и полезные составляющие, и приятные вкусовые качества.

• 250 мл овсяного молока.
• 1 ложка меда.
• 100 г замороженной малины.
• 50 г банана.
• 2 чайных ложки семян чиа.

Приготовление:

1. Наполните чашу блендера овсяным молоком.
2. Добавьте мед, малину и банан.
3. Взбейте продукты.
4. Разлейте смузи по стаканам.
5. Посыпьте семенами чиа.
6. Перемешайте содержимое стакана соломинкой.

Молочный мандариново-банановый смузи

Молочный смузи с цитрусовым фруктом – это настоящий витаминный заряд. Красивый коктейль обладает всеми полезными свойствами свежего молока, плюс в нем присутствуют витамины и минералы. Мандарин имеет ярко выраженный цитрусовый вкус и аромат, поэтому он тоже отлично подходит для приготовления этого напитка. Классический рецепт можно разнообразить по своему желанию. Например, добавить в молоко пару кубиков льда. Такие изменения сделают смузи более освежающим.

• Банан.
• 2 мандарина без косточек.
• 100 мл молока.
• Мед или сахар – по вашему вкусу.

Приготовление:

1. Очистите банан от кожуры.
2. Нарежьте мякоть ножом и положите в блендер.
3. Очистите мандарины.
4. Разделите на несколько долек.
5. Добавьте к остальным продуктам в чашу.
6. Влейте коровье молоко.
7. Взбейте до однородного состояния.
8. Разлейте по стаканам.

Молочно-клюквенный смузи

Напиток из клюквы невероятно полезен. Клюква содержит высокий процент аскорбиновой и лимонной органических кислотах, которые укрепят иммунитет. А еще — помогает справляться с простудными заболеваниями и гриппом. Клюквенный смузи благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Готовый смузи получается приятного красного цвета. Некоторым людям он может показаться весьма кислым. Но сахар класть не обязательно. Ведь можно добавить спелый банан, который и придаст напитку сладость.

• Банан.
• 1 стакан свежих клюквенных ягод.
• 1 стакан нежирного молока.
• 3 кубика льда.

Приготовление:

1. Подготовить все продукты.
2. Положить в блендер банан, клюкву и лед. Затем залить молоко.
3. Измельчить до полной однородности.

Источник

Вкусные смузи с молоком для блендера в домашних условиях

В домашних условиях можно быстро приготовить при помощи блендера очень полезный и вкусный смузи по рецептам с молоком для диетического и здорового питания.

Бананово-клубничный смузи с молоком

По одному из лучших простых рецептов приготовим при помощи блендера в домашних условиях вкусный витаминный смузи с молоком для ПП питания.

Ингредиенты:

• молоко желаемой жирности (если не на диете, то лучше выбрать жирное домашнее) – 2 ст.;
• бананы – 2 шт.;
• клубника – 10 шт.;
• корица – 2 ч. л;
• мята – пара листиков (не обязательно).

Приготовление:

• Бананы очищаем и нарезаем произвольными кусочками, отправляем в чашу блендера.
• Клубнику тщательно промываем, очищаем от зеленой части (оставив пару штук с листиками для подачи).
• Молоко слегка подогреваем (в холодном виде вредно для пищеварения и чревато воспалением горла), наливаем половину в чашу блендера с фруктами и ягодами.
• Все ингредиенты измельчаем на сначала на небольших оборотах блендера, добавляем оставшееся молоко и корицу, увеличиваем скорость.

• Пышный аппетитный коктейль разливаем по бокалам, украшаем клубникой (и листиками мяты), подаем для изысканного полезного питания.

Овсяный смузи с сухофруктами

Приготовить вкусный смузи с молоком и сухофруктами можно в домашних условиях по простому рецепту для измельчения в блендере.

Ингредиенты:

• курага – ½ ст.;
• изюм – ½ ст.;
• мед – 1 ст. л;
• овсяные хлопья – 3 ст. л;
• миндальное молочко – 1,5 ст.;
• какао порошок или шоколадная стружка для подачи.

Приготовление:

• Курагу и изюм промываем и заливаем горячей водой на 10-15 минут, сливаем жидкость. Длительное замачивание плохо влияет на вкусовые качества и полезные свойства сухофруктов.
• Овсяные хлопья заливаем небольшим количеством кипятка на те же 10-15 минут.
• Соединяем сухофрукты и овсянку в чаше блендера, добавляем мед и миндальное молочко, взбиваем при помощи блендера, начиная со средних оборотов и увеличив до максимума.

• Разлив овсяный смузи по стаканам для подачи посыпаем поверхность какао-порошком или шоколадной крошкой, устанавливаем коктейльные трубочки.

Ягодный смузи на молоке

Очень вкусный и полезный смузи можно приготовить с помощью блендера по простому рецепту в домашних условиях с молоком и ягодами для здорового питания.

Ингредиенты:

• молоко – 1 л;
• абрикосы – 4 шт.;
• вишня – 2-3 горсти;
• малина – 1 горсть;
• сахар – 5 ст. л.

Приготовление:

• Абрикосы и вишню промываем, очищаем от косточек, выкладываем в чашу блендера.

• Добавляем к собранным ингредиентам малину, корректируем кислый вкус внесением сахара и наливаем молоко.

• Включаем блендер на средней скорости, увеличиваем до максимума.
• Взбиваем ягодный смузи на молоке блендером пару минут, пробуем и при необходимости корректируем вкус.

• Разливаем целебный и очень вкусный напиток по бокалам, подаем с трубочкой. Употребляя смузи через коктейльную трубочку, продлеваем удовольствие и обеспечиваем лучшее усвоение полезных веществ напитка.

Кокосовый смузи с малиной и фруктами

В домашних условиях при помощи блендера приготовим очень вкусный витаминный смузи с ягодами и сладкими фруктами для повседневного питания.

Ингредиенты:

Приготовление:

• Чтобы избежать необходимости добавлять в смузи сахар, добавляем больше бананов, самостоятельно выбирая пропорции. Выкладываем банан высокой степени спелости в чашу блендера.

• Яблоки, при желании приготовить более однородный по структуре напиток, очищаем от семян и кожицы, нарезаем кусочками и выкладываем к остальным ингредиентам (либо прямо с кожицей).

• Свежие или размороженные ягоды малины, добавленные в общий состав, придадут напитку не только цвет и аромат, но и свой комплекс полезных веществ.

• Молоко наливаем в чашу блендера в два приема, чтобы быстрей и качественней измельчить фрукты и ягоды, а также определиться с желаемой консистенцией.

• Воздушный ароматный нектар здоровья разливаем по прозрачным емкостям и подаем к столу.

Смузи молочный с бананом и киви

Из всего разнообразия смузи с молоком, приготовленным по рецептам для блендера в домашних условиях, особенно выделяется своим изысканным вкусом напиток с киви и бананом.

Ингредиенты:

• молоко – 1 ст.;
• бананы – 2 шт. небольшого размера;
• киви – 1 шт.;
• мед (или сахар) по вкусу.

Приготовление:

• Киви очищаем от кожицы или извлекаем мякоть при помощи чайной ложки, выкладываем кусочки в емкость блендера (можно использовать погружной).

• Также произвольными кусочками нарезаем бананы, объединяем оба подготовленных фрукта с небольшим количеством молока, взбиваем на средних оборотах не менее 5 минут.

• Добавляем в молочный коктейль мед по вкусу, при желании добавляем молоко. Разливаем напиток красоты и здоровья по бокалам, красиво подаем к столу.

Банановый смузи с овсянкой и медом

В домашних условиях можно приготовить смузи с молоком в самых разнообразных сочетаниях полезных ингредиентов, взбитых блендером. Выбрав один из лучших простых рецептов с бананом и овсяными хлопьями, получим отличный вариант завтрака или ужина.

Ингредиенты:

• молоко – 1 ст.;
• бананы – 1 шт.;
• овсяные хлопья – 1 ст. л;
• мед – 1 ч. л;
• вода – 2 ст. л.

Приготовление:

• Овсяные хлопья заливаем водой в указанном количестве, оставляем в готовности. Времени, потраченного на другую подготовительную работу, будет достаточно для небольшого набухания овсянки.
• Очищаем банан, нарезаем кружками произвольного размера. Отправляем нарезку банана в подходящую емкость для измельчения ингредиентов.

• Добавив мед, молоко и разбухшие овсяные хлопья, взбиваем все погружным блендером до получения пышной однородной массы.

• Корректируем вкус и консистенцию по своему вкусу, разливаем по стаканам или бокалам, наслаждаемся полезным и вкусным напитком.

Ягодный смузи с бананом на овсяном молоке

Для здоровья и красоты приготовим в домашних условиях смузи с овсяным молоком, используя блендер, по простому рецепту с ягодами и бананом.

Ингредиенты:

• молоко овсяное – 1 ст.;
• ягоды земляники (или любые другие) – 1-2 ст. л;
• банан – 1 шт.

Приготовление:

• Ягоды промываем (можно использовать и размороженные), выкладываем в подходящую емкость, если используем погружной блендер, либо в чашу стационарного блендера.

• К ягодам добавляем предварительно промытый, очищенный и нарезанный банан.

• Наливаем овсяное молоко и взбиваем до полного измельчения ингредиентов.

• Готовим смузи непосредственно перед употреблением, разливаем по приготовленным порционным емкостям, наслаждаемся волшебным вкусом целебного напитка.

Черничный смузи с молоком и бананом

Очень полезный смузи можно приготовить из черники с молоком в домашних условиях по простому рецепту с пошаговыми фото, воспользовавшись блендером.

Ингредиенты:

• черника – 1/2 ст.;
• банан – 1 шт.;
• молоко – 300 мл;
• мед (или сахар) – по вкусу и по желанию.

Приготовление:

• Для приготовления полезного напитка можно использовать, как погружной, так и стационарный блендер.
• Промыв ягоды под проточной водой и обсушив, выкладываем их в чашу блендера.

• К ягодам отправляем нарезку предварительно очищенного банана, мед или сахар.
• Наливаем к ягодно-фруктовой смеси с медом охлажденное молоко, включаем блендер на среднюю скорость. Через минуту приготовления взбиваем на высокой скорости, чтобы максимально обогатить массу кислородом и придать ей пышность.

• Наполняем стакан или бокал полезным напитком и получаем кулинарное удовольствие вместе с оздоровлением организма.

Ананасовый смузи с кокосовым молоком

В домашних условиях с использованием блендера можно приготовить очень полезный ананасовый смузи с кокосовым молоком для диетического и здорового питания по простому рецепту.

Ингредиенты:

• ананасы – ½ шт.;
• кокосовое молоко – 300 мл;
• лимон – 1 шт.;
• вода – 200 мл.

Приготовление:

• Половину ананаса очищаем и нарезаем кусочками, наполняем емкость блендера.

• Лимон разрезаем пополам и выдавливаем из него сок (можно это сделать вручную) на нарезку ананасов.
• К подготовленным ингредиентам добавляем воду, включением блендера запускаем процесс измельчения фруктов в однородную массу.

• Добавляем кокосовое молоко, вновь взбиваем до пышности. При желании получить смузи более густым по консистенции, воду не добавляем, измельчаем фрукты вместе с молоком.

• Смузи получается кисловатым на вкус, поэтому можно добавить мед или сахар, одновременно увеличив и калорийность (этот факт учитываем, если находимся на диете).

Смузи с финиками на кунжутном молоке

По простому рецепту в домашних условиях можно приготовить смузи обогащенный кальцием в большем количестве, чем обычный молочный. Готовим смузи при помощи блендера для здорового питания с кунжутным молоком и финиками.

Ингредиенты:

• семена кунжута – ½ ст.;
• финики – 5-6 шт.;
• вода чистая – 1 ст.

Приготовление:

• Семена кунжута заливаем водой и оставляем на ночь или на 7-8 часов.

• Замоченные семена промываем, наливаем половину стакана чистой воды, выкладываем в чашу блендера. Измельчаем массу до однородного состояния (желательно использовать блендер с высокой мощностью, не ниже 750 Вт).

• В полученную массу наливаем оставшуюся воду, еще раз взбиваем все блендером в течение минуты.
• Очищенные от косточек финики выкладываем в смузи, измельчаем еще пару минут, разливаем по бокалам.

Смузи ягодный на соевом молоке

По простому рецепту можно приготовить в домашних условиях с помощью блендера смузи с соевым молоком для диетического питания.

Ингредиенты:

• соевое молоко – 2 ст.;
• смесь ягодная для смузи (голубика, черника) – 1 упаковка;
• банан.

Приготовление:

• Ягоды для размораживания достаем из морозильной камеры заранее, чтобы к нужному моменту приготовления смузи их сразу можно было использовать.

• Выложив размороженную ягодную смесь в чашу блендера, добавляем туда нарезку банана произвольными кусочками и наливаем половину соевого молока.

• Взбиваем смесь, постепенно увеличивая скорость до получения пышной однородной массы, доливаем оставшееся соевое молоко, еще раз взбиваем.

• Разливаем по фужерам, подаем к столу.

Вкусный и полезный смузи на самом деле является просто незаменимым напитком, обогащающим организм витаминами и поднимающий настроение, как любая вкусная и легкая пища.

Источник