- Оладьи солёные
- Оладьи солёные
- Луковые оладьи
- Ингредиенты
- Кабачковые оладьи с псиллиумом
- Ингредиенты
- Оладьи из брокколи с сыром
- Ингредиенты
- Оладьи из цуккини с морковью и сыром
- Ингредиенты
- Оладьи из патиссонов
- Ингредиенты
- Оладьи из дайкона
- Ингредиенты
- Оладьи из кабачков с колбасой
- Ингредиенты
- Кокосовые оладьи с сыром и псиллиумом
- Ингредиенты
- Постные оладьи с луком
- Ингредиенты
- Оладьи на рассоле постные
- Ингредиенты
- Кабачковые оладьи по-турецки
- Ингредиенты
- Оладьи с луком и яйцом с псиллиумом
- Ингредиенты
- Оладьи из плавленых сырков
- Ингредиенты
- Оладьи из миндальной муки и сметаны без глютена
- Ингредиенты
- Оладьи из куриной печени
- Ингредиенты
- Оладьи из брынзы с зеленью и сметаной
- Ингредиенты
- Оладьи из гречки на кефире
- Ингредиенты
- Кабачковые оладьи с творогом и манкой
- Ингредиенты
- Кабачковые оладьи с тыквой
- Ингредиенты
- Куриные оладьи на сметане с луком
- Ингредиенты
- Оладьи из грибов
- Ингредиенты
- Оладьи ПП из гречки
- Ингредиенты
- Оладьи из курицы с кабачком
- Ингредиенты
- Лепёшки с сосисками. Видео-рецепт
- Ингредиенты
- Оладьи из кабачков с грибами
- Ингредиенты
- Оладьи на пиве
- Ингредиенты
- Оладьи из сельдерея
- Ингредиенты
- Оладьи из кабачка с отрубями без муки
- Ингредиенты
- Оладьи из риса с кинзой
- Ингредиенты
- Кабачковые оладьи без муки
- Ингредиенты
- Оладьи из кабачков с кукурузой
- Ингредиенты
- Оладьи из кабачков со сметанным соусом
- Ингредиенты
- Картофельные оладьи в духовке
- Ингредиенты
- Оладьи из куриной печени с зеленью
- Ингредиенты
- Кабачковые оладьи с пармезаном
- Ингредиенты
- Оладьи из квашеной капусты без муки
- Ингредиенты
- Оладушки с сюрпризом. Видео
- Ингредиенты
- Оладьи на миндальной муке без глютена
- Ингредиенты
- Пудлы — оладьи из горховой и нутовой муки
- Ингредиенты
- Оладьи из фасоли и кабачков
- Ингредиенты
- Оладьи из кабачков на рисовой муке
- Ингредиенты
- Оладьи из кабачков и гречки
- Ингредиенты
- Кабачковые оладьи с творогом и сыром
- Ингредиенты
- Драники из тыквы
- Ингредиенты
- Кето оладьи из цветной капусты с сыром
- Ингредиенты
- Куриные оладьи на скорую руку
- Ингредиенты
- Диетические оладьи из кабачков со сливками и псиллиумом
Оладьи солёные
Оладьи солёные
Всего опубликовано 93 рецепта
Луковые оладьи
Любителям такого полезного овоща как лук, эти оладьи очень понравятся! Лук в процессе термической обработки становится слегка.
Ингредиенты
- Лук репчатый — 3 шт.
- Масло подсолнечное рафинированное — 200 мл
- Мука пшеничная — 5 ст. л.
- Перец чёрный молотый — 0.3 ч. л.
- Соль — 1.5 ч. л.
- Яйца куриные — 4 шт.
Кабачковые оладьи с псиллиумом
Вкусные и нежные оладушки из кабачка без муки придутся по вкусу всей семье. Муку в этом рецепте заменяет псиллиум. Эти.
Ингредиенты
- Жир говяжий — 5 г
- Кабачок — 200 г
- Псиллиум — 15 г
- Соль — 5 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Оладьи из брокколи с сыром
Ешь больше зелёного – будешь иметь сильные ноги и выносливое сердце, как у зверя. В «зелёное меню».
Ингредиенты
- Вода — 1000 мл
- Капуста брокколи — 230 г
- Лук зелёный — 5 перо
- Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
- Мука пшеничная — 65 г
- Перец чёрный молотый — 1 щепотка
- Петрушка свежая — 5 веточка
- Разрыхлитель — 1 ч. л.
- Смесь хмели-сунели — 0.5 ч. л.
- Соль морская — 1 ст. л.
- Сыр твёрдый — 30 г
- Чеснок — 1 зубчик
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из цуккини с морковью и сыром
Пока запасы цуккини не иссякли в вашей кладовой, советую приготовить из них оригинальные.
Ингредиенты
- Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
- Морковь — 1 г
- Мука пшеничная — 4 ст. л.
- Перец чёрный молотый — 0.3 ч. л.
- Петрушка свежая — 6 веточка
- Соль — 1 по вкусу
- Сыр твёрдый — 50 г
- Цукини — 500 г
- Чеснок — 1 зубчик
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из патиссонов
А мои патиссоны уже выросли. Я никогда не была заядлой дачницей, да и дачи у меня нет. А сажала я патиссоны на папиной даче.
Ингредиенты
- Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст.
- Мука пшеничная — 1 ст.
- Патиссон — 2 шт.
- Соль — 1 щепотка
- Яйца куриные — 2 шт.
Оладьи из дайкона
Осень радует нас многими овощами. Летом мы любим оладьи из кабачков и капусты. Осенью свежий дайкон мы любим в салатах, жарим.
Ингредиенты
- Дайкон — 400 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
- Паприка копчёная — 5 г
- Псиллиум — 15 г
- Соль — 5 г
- Сыр твёрдый — 50 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из кабачков с колбасой
Если вам быстренько нужно подкрепить своих домочадцев, тогда этот вкусный и сытный рецепт вам пригодится. Предлагаю.
Ингредиенты
- Кабачок — 700 г
- Колбаса варёная — 300 г
- Крупа манная — 50 г
- Майонез — 30 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 100 мл
- Мука пшеничная — 30 г
- Перец чёрный молотый — 1 щепотка
- Петрушка свежая — 5 веточка
- Соль — 0.5 ч. л.
- Яйца куриные — 2 шт.
Кокосовые оладьи с сыром и псиллиумом
Очень вкусные оладушки с кокосовой мукой и сыром порадуют нас на завтрак или на десерт к чаю и кофе. Оладушки.
Ингредиенты
- Масло кокосовое — 15 г
- Мука кокосовая — 20 г
- Псиллиум — 5 г
- Сметана — 40 г
- Соль — 5 г
- Сыр твёрдый — 50 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Постные оладьи с луком
Постные блюда могут быть вкусными и интересными, хотя они готовятся без добавления яиц, сливочного масла, сметаны или мяса.
Ингредиенты
- Вода — 200 мл
- Дрожжи свежие — 10 г
- Лук репчатый — 100 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 60 мл
- Мука пшеничная — 170 г
- Сахар — 0.5 ч. л.
- Соль — 0.75 ч. л.
Оладьи на рассоле постные
Опытные кулинары стараются по максимуму использовать свои продукты, понимая, что сэкономленные деньги можно с умом потратить.
Ингредиенты
- Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
- Мука пшеничная — 140 г
- Рассол огуречный — 160 мл
- Сода — 0.25 ч. л.
Кабачковые оладьи по-турецки
Сезон кабачков в самом разгаре, поэтому пользуясь возможностью предлагаю приготовить кабачковые.
Ингредиенты
- Брынза — 80 г
- Кабачок — 300 г
- Картофель — 150 г
- Кинза свежая — 1 г
- Лук белый — 70 г
- Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
- Мука пшеничная — 1 ст. л.
- Соль с травами — 1 г
- Чеснок — 2 зубчик
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи с луком и яйцом с псиллиумом
Ароматные и нежные, вкуснейшие пирожки с яйцом и зелёным луком, которые делала моя бабушка, я помню до сих пор. Но многие.
Ингредиенты
- Жир говяжий — 20 г
- Лук зелёный — 30 г
- Мука кокосовая — 25 г
- Перец чёрный молотый — 1 г
- Псиллиум — 5 г
- Разрыхлитель — 3 г
- Сметана — 60 г
- Соль — 5 г
- Яйца куриные — 4 шт.
Оладьи из плавленых сырков
Оладьи из плавленых сырков отлично подойдут для завтрака или быстрого перекуса. Пару лет назад этот рецепт увидела у.
Ингредиенты
- Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
- Мука пшеничная — 1.5 ст. л.
- Петрушка свежая — 0.5 пучок
- Смесь перцев — 1 щепотка
- Сыр плавленый — 200 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из миндальной муки и сметаны без глютена
Предлагаю вам приготовить оладушки без глютена. Такие оладьи можно сделать сладкими или солёными. В обоих вариантах они.
Ингредиенты
- Масло кокосовое — 15 г
- Мука кокосовая — 10 г
- Мука миндальная — 25 г
- Псиллиум — 7 г
- Сметана — 25 г
- Сода — 1 г
- Соль — 3 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Оладьи из куриной печени
Оладьи – это небольшие пышные блинчики, которые готовят не только из жидкого мучного теста, но и из кабачков, тыквы, манки.
Ингредиенты
- Куриная печень — 500 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
- Мука пшеничная — 0.5 ст.
- Перец чёрный молотый — 1 щепотка
- Сметана — 2 ст. л.
- Соль — 2 щепотка
- Яйца куриные — 2 шт.
Оладьи из брынзы с зеленью и сметаной
Брынза бывает разной. От более рыхлой, до плотной, больше похожа на сулугуни. Я предпочитаю довольно плотную брынзу, солёную.
Ингредиенты
- Брынза — 250 г
- Кефир — 200 мл
- Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
- Мука пшеничная — 1 ст.
- Перец чёрный молотый — 1 г
- Сметана — 100 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из гречки на кефире
Что делать с гречневой кашей, которая остаётся с вечера? На утром можно заправить её молоком и быстрый завтрак готов. А.
Ингредиенты
- Кефир — 30 мл
- Крупа гречневая — 80 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
- Мука цельнозерновая — 4 ст. л.
- Яйца куриные — 1 шт.
Кабачковые оладьи с творогом и манкой
В разгар лета, в сезон кабачков, хочется приготовить из них максимум всевозможных вкусных блюд. И если вы уже вдоволь.
Ингредиенты
- Кабачок — 500 г
- Крупа манная — 4 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
- Соль — 0.5 ч. л.
- Творог — 150 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Кабачковые оладьи с тыквой
Оладьи из кабачков — это блюдо, которое любят многие. Кабачковые оладьи можно разнообразить различными добавками. Например.
Ингредиенты
- Кабачок — 2 шт.
- Масло подсолнечное нерафинированное — 100 мл
- Соль — 3 щепотка
- Тыква свежая — 80 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Куриные оладьи на сметане с луком
Многие любят блюда из курицы. Они более диетические и бюджетные к тому же. Предлагаю разнообразить свой.
Ингредиенты
- Куриное филе — 400 г
- Лук репчатый — 1 шт.
- Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
- Мука пшеничная — 2 ст. л.
- Сметана — 3 ст. л.
- Соль — 2 щепотка
- Укроп свежий — 4 веточка
- Чеснок — 2 зубчик
- Яйца куриные — 2 шт.
Оладьи из грибов
Предлагаю попробовать приготовить грибные оладьи. В качестве наполнителя для оладий рекомендую использовать именно лесные.
Ингредиенты
- Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
- Молоко — 250 мл
- Мука пшеничная — 1 ст.
- Подберёзовики свежие — 300 г
- Сода — 0.5 ч. л.
- Яйца куриные — 3 шт.
Оладьи ПП из гречки
ПП меню актуально не только для женской половины, но и для мужской. Наблюдаю всё чаще и чаще, мужчины выбирают правильное.
Ингредиенты
- Вода — 150 мл
- Крупа гречневая — 100 г
- Разрыхлитель — 2 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Оладьи из курицы с кабачком
Предлагаю рецепт простого и лёгкого в приготовлении блюда, которое поможет быстренько усмирить голодных родичей. Такие.
Ингредиенты
- Кабачок — 1 шт.
- Куриное филе — 600 г
- Мука пшеничная — 4 ст. л.
- Сметана — 2 ст. л.
- Соль — 0.5 ч. л.
- Яйца куриные — 2 шт.
Лепёшки с сосисками. Видео-рецепт
У вас бывает такое, что задержались на работе или просто нужно что-то приготовить, а времени в обрез? Тогда вас спасут эти.
Ингредиенты
- Кефир — 250 мл
- Мука пшеничная — 320 г
- Сахар — 0.5 ст. л.
- Сода — 0.5 ст. л.
- Соль — 0.5 ст. л.
- Сосиски — 220 г
- Сыр твёрдый — 100 г
Оладьи из кабачков с грибами
Оладьи из кабачков и грибов неожиданно для меня оказались очень вкусным и сытным блюдом! Грибы можно взять любые, но с.
Ингредиенты
- Грузди свежие — 300 г
- Кабачок — 1 шт.
- Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
- Мука кукурузная — 2 ст. л.
- Мука пшеничная — 3 ст. л.
- Соль — 1 щепотка
- Чеснок — 1 зубчик
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи на пиве
Иногда в холодильнике остаётся небольшое количество пива. Опытные хозяйки всегда найдут, куда его пристроить. На пиве можно.
Ингредиенты
- Лук репчатый — 50 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
- Мука пшеничная — 0.5 ст.
- Пиво светлое — 150 мл
- Соль — 0.5 ч. л.
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из сельдерея
Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Думаю, что такой вопрос задавала хотя бы раз каждая женщина. Данный рецепт будет ответом.
Ингредиенты
- Вода — 20 мл
- Корень сельдерея — 300 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
- Масло сливочное — 20 г
- Мука пшеничная — 2 ст. л.
- Сахар — 1 ст. л.
- Соль — 1 щепотка
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из кабачка с отрубями без муки
Продолжаю делиться с вами рецептами здорового питания и для тех, кто следит за своим весом и здоровьем и просто для.
Ингредиенты
- Йогурт греческий — 200 г
- Кабачок — 500 г
- Отруби овсяные — 2 ст. л.
- Перец чёрный молотый — 1 щепотка
- Соль — 1 щепотка
- Соль — 1 щепотка
- Чеснок — 2 зубчик
- Яйца куриные — 3 шт.
Оладьи из риса с кинзой
Данный рецепт возник из-за необходимости «утилизовать» остатки плова. Плов у нас любят и готовят в больших казанах. Рис в.
Ингредиенты
- Катык — 1 мл
- Кинза свежая — 1 пучок
- Крахмал картофельный — 1 ст. л.
- Мука пшеничная — 1 ст. л.
- Рис длиннозерный — 200 г
- Соль — 1 ч. л.
- Яйца куриные — 2 шт.
Кабачковые оладьи без муки
Этот рецепт понравится всем, кто следит за своим питанием и всем худеющим. В рецепт этих кабачковых оладушек входит льняная.
Ингредиенты
- Кабачок — 400 г
- Мука льняная — 4 ст. л.
- Соль — 2 щепотка
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из кабачков с кукурузой
Оладьи из кабачков — очень популярное блюдо, так как готовится просто и быстро. Кабачок — овощ, который можно купить круглый.
Ингредиенты
- Кабачок — 1 шт.
- Кукуруза консервированная — 100 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
- Мука пшеничная — 70 г
- Перец чёрный молотый — 1 щепотка
- Петрушка свежая — 1 веточка
- Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
- Соль — 1 ч. л.
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из кабачков со сметанным соусом
Оладьи из кабачков, очень актуальный рецепт в сезон кабачков. Оладьи из кабачков получаются очень вкусными и нежными.
Ингредиенты
- Кабачок — 1 шт.
- Масло подсолнечное нерафинированное — 50 мл
- Мука пшеничная — 6 ст. л.
- Перец чёрный молотый — 3 щепотка
- Петрушка свежая — 3 веточка
- Помидоры — 1 шт.
- Сметана — 50 г
- Соль — 1 ч. л.
- Сыр плавленый — 100 г
- Укроп свежий — 6 веточка
- Чеснок — 3 зубчик
- Яйца куриные — 2 шт.
Картофельные оладьи в духовке
Сегодня предлагаю разнообразить блюда из картофеля и приготовить картофельные оладьи в духовке. Набор ингредиентов в рецепте.
Ингредиенты
- Картофель — 300 г
- Масло сливочное — 10 г
- Мука пшеничная — 2 ст. л.
- Сметана — 2 ст. л.
- Соль с травами — 1 щепотка
Оладьи из куриной печени с зеленью
Это блюдо существует в разных вариантах, и называют его то оладьи, то котлеты, а ещё можно испечь из печеночного теста.
Ингредиенты
- Крахмал картофельный — 1 ст. л.
- Куриная печень — 800 г
- Лук репчатый — 0.5 шт.
- Масло подсолнечное рафинированное — 60 мл
- Мука пшеничная — 2 ст. л.
- Петрушка свежая — 3 веточка
- Укроп свежий — 3 веточка
- Яйца куриные — 1 шт.
Кабачковые оладьи с пармезаном
Оладьи из кабачков одно из самых простых и доступных блюд, тем более летом. Удивлять свои рецептом я не буду. Просто.
Ингредиенты
- Кабачок — 220 г
- Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
- Мука пшеничная высшего сорта 00 — 10 г
- Соль с травами — 1 щепотка
- Сыр Пармезан — 25 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из квашеной капусты без муки
Предлагаю вам приготовить вкусные кето оладушки из квашеной капусты. Капуста очень любима нами на кето питании. Квашеную.
Ингредиенты
- Жир говяжий — 10 г
- Капуста квашеная — 200 г
- Псиллиум — 10 г
- Сметана — 20 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Оладушки с сюрпризом. Видео
В этом видео нам хочется поделиться двумя великолепными рецептами, которые я готовлю на завтрак по выходным. Содержание.
Ингредиенты
- Кефир — 250 мл
- Колбаса варёная — 200 г
- Мука пшеничная — 200 г
- Сахар — 1 ч. л.
- Сода — 0.5 ч. л.
- Соль — 0.5 г
- Сыр твёрдый — 150 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Оладьи на миндальной муке без глютена
Предлагаю вам приготовить ещё одни вкусные низкоуглеводные оладушки. В них обычная злаковая мука заменена на миндальную.
Ингредиенты
- Масло сливочное — 10 г
- Мука миндальная — 15 г
- Псиллиум — 3 г
- Разрыхлитель — 3 г
- Сметана — 15 г
- Соль — 1 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Пудлы — оладьи из горховой и нутовой муки
Пудлы — оладьи (лепёшки, блинчики) индийской кухни, которые готовятся из гороховой или нутовой муки. Изучая классический.
Ингредиенты
- Вода — 150 мл
- Зира (Кумин) молотая — 0.5 ч. л.
- Кунжутная паста Тахини — 4 ст. л.
- Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
- Мука гороховая — 1 ст.
- Мука нутовая — 1 ст.
- Мука пшеничная — 0.5 ст.
- Перец красный молотый — 0.33 ч. л.
- Помидоры — 2 шт.
- Сок лимонный — 3 ст. л.
- Соль — 0.33 ч. л.
- Чеснок — 3 зубчик
Оладьи из фасоли и кабачков
Вкусные и сытные постные рецепты пользуются у кулинаров особенной популярностью. Ведь не так легко приготовить постное.
Ингредиенты
- Кабачок — 150 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 35 мл
- Мука пшеничная — 35 г
- Соль — 2 г
- Укроп свежий — 10 г
- Фасоль белая консервированная — 220 г
- Чеснок — 2 зубчик
Оладьи из кабачков на рисовой муке
Кабачок — универсальный овощ. Его применяют для приготовления различных блюд. Это может быть суп-пюре, запеканки, оладьи и.
Ингредиенты
- Кабачок — 1 шт.
- Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
- Морковь — 1 шт.
- Мука рисовая — 1 ст. л.
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из кабачков и гречки
Лето диктует свои правила. Изобилие свежих, вкусных овощей и фруктов поражает. Хочется наслаждаться ими как в свежем виде.
Ингредиенты
- Вода — 200 мл
- Кабачок — 300 г
- Крупа гречневая — 100 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
- Мука пшеничная — 1 ст. л.
- Соль — 5 г
- Укроп свежий — 25 г
- Чеснок — 1 зубчик
- Яйца куриные — 1 шт.
Кабачковые оладьи с творогом и сыром
В сезон кабачков предлагаю приготовить кабачковые оладьи с творогом и сыром. Отличное блюдо для разнообразия повседневного.
Ингредиенты
- Кабачок — 1 шт.
- Кефир — 2 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
- Мука пшеничная — 8 ст. л.
- Сода — 0.5 ч. л.
- Соль — 1 щепотка
- Сыр твёрдый — 50 г
- Творог — 70 г
- Укроп свежий — 4 веточка
- Чеснок — 2 зубчик
- Яйца куриные — 1 шт.
Драники из тыквы
Ну, с драниками из картофеля знакомы, наверное, все! Полюбившийся многим простой и вкусный рецепт из картофеля. Сегодня.
Ингредиенты
- Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
- Мука пшеничная — 4 ст. л.
- Перец чёрный молотый — 1 щепотка
- Петрушка свежая — 2 веточка
- Семечки тыквенные — 1 ст. л.
- Соль — 1 по вкусу
- Тыква свежая — 500 г
- Чеснок — 2 зубчик
- Яйца куриные — 2 шт.
Кето оладьи из цветной капусты с сыром
Сегодня предлагаю приготовить кето оладьи из цветной капусты с сыром. Понравятся они всем, независимо от того.
Ингредиенты
- Капуста цветная — 250 г
- Масло оливковое Extra Virgin — 3 мл
- Петрушка свежая — 5 г
- Соль с травами — 1 щепотка
- Сыр Пармезан — 50 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Куриные оладьи на скорую руку
Куриные оладьи можно приготовить как из куриного филе, так и из других частей курицы без кожи. Я предлагаю рецепт из.
Ингредиенты
- Горчица — 1 ч. л.
- Куриное филе — 500 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
- Орегано сухой — 0.5 ч. л.
- Перец чёрный молотый — 1 щепотка
- Соль — 1 ч. л.
- Яйца куриные — 3 шт.
Диетические оладьи из кабачков со сливками и псиллиумом
Псиллиум это шелуха семян подорожника. Эта добавка считается важным источником нерастворимой клетчатки. Шелуху рекомендую.
Источник