Как приготовить омлет с овсяными хлопьями

Омлет с овсяными хлопьями

Вот такой незатейливый и сытный завтрак можно приготовить из простых продуктов. Получается очень мягкий и нежный по консистенции. Вкуснооооо!

Ингредиенты для «Омлет с овсяными хлопьями»:

• Яйцо куриное — 2 шт
• Хлопья овсяные (полные, но без горки) — 3 ст. л.
• Молоко — 80 мл
• Соль — 1 щепот.
• Сахар — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 342.3 ккал	белки 21.4 г	жиры 14.9 г	углеводы 31 г
100 г блюда
ккал 148.8 ккал	белки 9.3 г	жиры 6.5 г	углеводы 13.5 г

Рецепт «Омлет с овсяными хлопьями»:

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Вот такой незатейливый и сытный завтрак можно приготовить из простых продуктов. Получается очень мягкий и нежный по консистенции. Вкуснооооо!

Другие варианты рецепта

Овсяноблин

Похожие рецепты

Яичный рулет с помидорами и орегано

Горячие бутерброды с яйцами «Орсини»

Запеченые яйца с хлопьями

Испанский омлет с сыром и шпинатом

Закуска «Курочки в гнезде»

Омлет холостяка

Омлет для студента

Белковый омлет

Запеканка из шпината и яиц

Попробуйте приготовить вместе

Салат с хурмой и голубым сыром

Праздничная классическая буженина

Сырные треугольники с маком

Фотографии «Омлет с овсяными хлопьями» от приготовивших (6)

Комментарии и отзывы

27 декабря 2020 года Akira Shinrei #

2 января nadin0930 # (автор рецепта)

7 мая 2020 года Хлоркина #

7 мая 2020 года nadin0930 # (автор рецепта)

7 мая 2020 года Хлоркина #

2 октября 2019 года inna_2107 #

4 октября 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

4 октября 2019 года inna_2107 #

26 июля 2019 года wise1288 #

26 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

29 июля 2019 года wise1288 #

9 июля 2019 года Демурия #

26 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

4 июля 2019 года inna_2107 #

4 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

4 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

4 июля 2019 года MineyKa #

4 июля 2019 года Лилек3011 #

4 июля 2019 года MineyKa #

4 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

5 июля 2019 года MineyKa #

5 июля 2019 года Михеева76 #

5 июля 2019 года MineyKa #

5 июля 2019 года Михеева76 #

2 июля 2019 года mariana82 #

3 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

2 июля 2019 года Глушец #

3 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

2 июля 2019 года MineyKa #

3 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

2 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

2 июля 2019 года Okoolina #

2 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

2 июля 2019 года wise1288 #

2 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

2 июля 2019 года PYMA-2016 #

2 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

2 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

1 июля 2019 года Ирушенька #

2 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

3 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

1 июля 2019 года Алиева2012 #

2 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

1 июля 2019 года ирпенчанка #

2 июля 2019 года nadin0930 # (автор рецепта)

2 июля 2019 года ирпенчанка #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Овсяный омлет с овощами

Богатый белками овсяный омлет — замечательный вариант сытного завтрака. Ароматный, по вкусу чем-то напоминающий пиццу. Порадует всю семью. И взрослых, и детей. Делается достаточно быстро и просто. Если с вечера нарезать овощи и смешать сухие ингредиенты, утром вам понадобится буквально несколько минут на приготовление блюда. Можно экспериментировать, используя различное сочетание овощей и специй по своему вкусу.

Ингредиенты для «Овсяный омлет с овощами»:

• Лук репчатый (небольшая луковица) — 1/2 шт
• Морковь (небольшая) — 1/2 шт
• Перец болгарский (небольшой) — 1/2 шт
• Перец чили (зеленый, маленький) — 1/2 шт
• Помидор (средний) — 1/2 шт
• Петрушка — 1 веточ.
• Хлопья овсяные (Геркулес традиционный цельнозерновой ТМ «Мистраль») — 35 г
• Куркума — 1 щепот.
• Орегано — 1 щепот.
• Соль — 1/3 ч. л.
• Молоко — 3 ст. л.
• Яйцо куриное (крупное, мелкое — 3 шт) — 2 шт
• Масло растительное (любое рафинированное, я использовала оливковое) — 2 ч. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 543.8 ккал	белки 25.5 г	жиры 25.1 г	углеводы 56.4 г
100 г блюда
ккал 89.1 ккал	белки 4.2 г	жиры 4.1 г	углеводы 9.2 г

Рецепт «Овсяный омлет с овощами»:

Вымыть, очистить и нарезать кубиками овощи. Для того, чтобы легко очистить помидор от шкурки, его необходимо на 5 минут залить кипятком, а потом обдать холодной водой. Мелко нарубить петрушку.

Геркулес измельчить до состояния муки.

Добавить куркуму, орегано и соль.

Влить молоко и перемешать вилкой.

Разбить яйца в миску и перемешать вилкой до однородной, слегка пенистой массы.

Разогреть масло в сковороде, установить средний уровень нагрева и вылить яичную смесь.

Смешать все подготовленные овощи

Распределить их сверху яичной массы и слегка прижать с помощью шпателя или лопаточки.

Омлет достаточно быстро «схватится». Как только низ зарумянится, перевернуть. Делается это легко, поскольку масса становится пластичной. Я для этого использую двойную сковороду.

Немного убавить нагрев и готовить, пока вторая сторона омлета не прожарится полностью.

Вот и все. Можно заваривать чай или кофе и завтракать.

Угощайтесь, на здоровье! Приятного аппетита!

Этот рецепт — участник акции «Готовим вместе — кулинарная неделя». Обсуждение приготовления на форуме — http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6673

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Богатый белками овсяный омлет — замечательный вариант сытного завтрака. Ароматный, по вкусу чем-то напоминающий пиццу. Порадует всю семью. И взрослых, и детей. Делается достаточно быстро и просто. Если с вечера нарезать овощи и смешать сухие ингредиенты, утром вам понадобится буквально несколько минут на приготовление блюда. Можно экспериментировать, используя различное сочетание овощей и специй по своему вкусу.

Похожие рецепты

Испанская тортилья с картофелем

Яичница «Болтанка-выручалка»

Яишница с помидорами

«Храбрый Кролик»

Запеченные яйца на завтрак

Яичница «Южный завтрак»

Омлет с зеленым горошком

Испанский омлет с пшеном

Яичница с овощами на пшеничном хлебе

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Фантазия»

Закусочный торт «Сент-Оноре» с тунцом

Рассыпчатое печенье

Фотографии «Овсяный омлет с овощами» от приготовивших (18)

Комментарии и отзывы

вчера в 21:58 Ирушенька # (автор рецепта)

2 сентября Ирушенька # (автор рецепта)

7 августа Ирушенька # (автор рецепта)

7 августа Ирушенька # (автор рецепта)

7 августа Ирушенька # (автор рецепта)

7 августа Ирушенька # (автор рецепта)

Омлет — яичница, к которой добавляется молоко или другая жидкость, например, вода, сливки, бульон, отвар, сок и, в ряде рецептов, небольшое количество какой-либо муки, например, пшеничной, овсяной, гречневой, ячневой, ржаной, картофельной, гороховой. Эти компоненты взбиваются вместе с яйцами и жидкостью до тепловой обработки. Тепловая обработка может заключаться в поджаривании на сковороде, запекании в духовке или приготовления в паровой бане. Дополнительное разнообразие достигается добавлением во время тепловой обработки мелкокрошеной колбасы, жареного мяса, сыра, соленых или отварных грибов, лука, чеснока, листьев петрушки, сельдерея, кервеля, базилика, чабера, тимьяна и др

7 августа Ирушенька # (автор рецепта)

7 апреля Ирушенька # (автор рецепта)

15 марта Ирушенька # (автор рецепта)

27 ноября 2020 года donna2000 #

28 ноября 2020 года Ирушенька # (автор рецепта)

31 июля 2020 года Т-пушка #

31 июля 2020 года Ирушенька # (автор рецепта)

1 августа 2020 года Т-пушка #

9 июня 2020 года Хлоркина #

9 июня 2020 года Ирушенька # (автор рецепта)

9 июня 2020 года Хлоркина #

9 июня 2020 года Ирушенька # (автор рецепта)

6 мая 2020 года Ирушенька # (автор рецепта)

2 августа 2018 года tahy2000 #

2 августа 2018 года Ирушенька # (автор рецепта)

23 апреля 2018 года lioliy1967 #

24 апреля 2018 года Ирушенька # (автор рецепта)

14 марта 2018 года ms olya1226 #

15 марта 2018 года Ирушенька # (автор рецепта)

14 марта 2018 года Oksunchik #

14 марта 2018 года Ирушенька # (автор рецепта)

14 марта 2018 года Oksunchik #

14 декабря 2017 года ariel7777 #

14 декабря 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

11 декабря 2017 года Akira Shinrei #

11 декабря 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

12 декабря 2017 года Akira Shinrei #

12 декабря 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

10 декабря 2017 года iva19 #

10 декабря 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник