Как приготовить отвар чеснока с молоком

Как понизить артериальное давление без таблеток?

О первой помощи, когда подскочило давление, рассказывает главный внештатный специалист-кардиолог Ульяновской области Павел Алексеевич Баров.

Если вы склонны к гипертонии, у вас всегда должны быть с собой лекарства, назначенные врачом. Если их с собой нет по какой-либо причине, либо мобильность давления для вас не характерна и подъём произошёл внезапно – прежде всего, нужно измерить артериальное давление. Ниже приводится таблица с усреднёнными значениями нормального артериального давления, но каждый человек должен знать своё индивидуальное рабочее давление.

Если скачок давления превышает 40 единиц, следует немедленно вызвать участкового врача либо неотложную медицинскую помощь, лечь, приподняв голову на подушке и положив холод на ноги и тепло на лоб. Это поможет снизить головную боль, а также избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если скачок превышает 80 единиц, следует вызвать Скорую помощь и лечь, положив тепло на голову и холод на ноги.

Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств.

1. Тепло+холод. Это основной и самый действенный приём, описанный выше. Нужно лечь, сняв стесняющую одежду, на лоб положить тёплый компресс, а на ноги – грелку со льдом.

2. Массаж. Растирающими движениями нужно промассировать воротниковую зону (шею, плечи, основание головы), затем грудную клетку и живот. После массажа необходимо полежать.

3. Контрастные ванночки для ног. Стопы на 2–3 минуты опускаются попеременно в холодную и горячую воду. Процедура заканчивается через 20 минут, холодной водой.

4. Горячая ванночка для рук. Кисти нужно опустить в умеренно горячую воду на 10–15 минут.

5. Прогулка. Если погода не жаркая, а подъём давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае, необходим приток свежего воздуха – снять стесняющую одежду, открыть окно и т.д.

6. Задержка дыхания. Этот приём применяется при резких, но небольших скачках артериального давления. Дыхание задерживается на 8–10 счётов, в течение 2–3 минут. Процедуру нужно прекратить, если начинается головокружение. После этого необходимо лечь и оставаться 10–15 минут в состоянии покоя.

7. Несильный поток горячей воды. Метод также применяется при несильном скачке давления. При сильном подъёме АД наклоняться ни в коем случае нельзя. Несильный поток горячей воды направляется на затылок в течение 5–7 минут.

8. Компресс с яблочным уксусом. Марля или иная натуральная ткань смачивается яблочным уксусом и прикладывается к ступням на 10–15 минут.

9. Мочегонное. Из нелекарственных средств хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, чай из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки.

10. Напиток с лимоном и мёдом. 200–250 мл минеральной воды смешивается с 1/2 лимона и ложкой мёда.

Источник

Старинная настойка из чеснока, водки и молока вернет молодость

Этот очищающий настой по рецепту тибетских монахов можно употреблять и тем, кому врачи запретили лекарства на основе спирта.

Знают Запад и Восток

Употребляющие эту смесь отмечают уменьшение симптомов варикозного расширения вен, у них активизируется мозговая деятельность, улучшается память, зрение и слух, работа кишечника, очищаются сосуды, повышается иммунитет организма в целом. Недаром он пользуется большой популярностью и на Востоке, и в западных странах.

Несмотря на то, что настой готовится в домашних условиях, есть несколько правил, которых следует придерживаться.

От употребления средства стоит отказаться тем, у кого аллергия на чеснок, больные почки, гастрит, язва желудка. Нельзя принимать чесночную микстуру во время беременности и лактации.

Действие этой процедуры достаточно сильно, поэтому злоупотреблять ею нельзя ни в коем случае. До 50 лет очищение лучше проводить не чаще, чем раз в 3 года. После перерыв можно делать в лечении до 1 года. Это связанно с тем, с возрастом увеличивается угроза развития атеросклероза.

Перед тем как приступить к лечению, необходимо несколько дней посидеть на диете. Откажитесь от жирного, копченого, жареного, соусов промышленного изготовления, фастфуда, сладостей с большим содержанием сахара. Пейте не менее двух литров чистой питьевой воды в сутки. Не употребляйте алкоголь, крепкие чай и кофе, какао, острые специи и приправы. Займитесь зарядкой, больше двигайтесь, бывайте на свежем воздухе.

Эликсир строго по рецепту

Для приготовления настойки возьмите в равных количествах чеснок, медицинский спирт или качественную водку: на 100 граммов чеснока ‑ 100-150 миллилитров спирта.

Чеснок очистите и измельчите на мелкой терке или чеснокодавке. Сложите кашицу в посуду с плотно прилегающей пробкой. Залейте спиртным, плотно закупорьте, хорошо взболтайте и уберите в темное прохладное место на 10 дней. Можно в холодильник, но перед этим замотайте посудину в темную тряпку.

Через 10 дней кашицу процедите, осадок отжимайте через марлю. Снова налейте настойку в ту же посуду, закупорьте и оставьте ещё на четверо суток настояться.

Принимать лекарство нужно 10 дней. Употребляйте эликсир молодости с 50 мл молока, чётко по схеме: 3 раза в день за 20 минут до еды. Лечение начинается с одной капли настоя за один прием. На второй день – 2 капли. И так пять дней. С шестого дня дозировка уменьшается в обратной пропорции: 5-4-3-2 и 1 капли. Заедать или запивать смесь нельзя.

Источник

Молоко с чесноком – эликсир молодости.

Мoлoкo c чecнoкoм — этo вeликoлeпный нaпитoк c чрeзвычaйнo пoлeзными и мoщными cвoйcтвaми. В этoй cтaтьe вы узнaeтe нecкoлькo пoлeзныx рeцeптoв, кoтoрыe пoмoгут coxрaнить мoлoдocть и здoрoвьe.

Пoлeзныe cвoйcтвa чecнoкa c мoлoкoм извecтны c дрeвниx врeмeн. Тaкoe coчeтaниe примeняли при лeчeнии кaшля, прocтуды, бeccoнницы, гoлoвныx бoлeй, нaрушeний в рaбoтe ceрдeчнoй cиcтeмы.

Пoльзa чecнoкa c мoлoкoм. Мoлoкo в coчeтaнии c чecнoкoм блaгoприятнo вoздeйcтвуeт нa рaбoту миoкaрдa, укрeпляeт cocуды и улучшaeт крoвooбрaщeниe, пoэтoму нeудивитeльнo, чтo дaннoe cрeдcтвo, пришeдшee к нaм из тибeтcкoй мeдицины, cчитaeтcя эликcирoм мoлoдocти.

Cocтaв нaпиткa:

• Мoлoкo – 250 мл.
• Чecнoк – 2 зубчикc.

Пригoтoвлeниe и упoтрeблeниe нaпиткa: Oчищaeм чecнoк и измeльчaeм в блeндeрe (мoжнo мeлкo нaрeзaть чecнoк нoжoм). В coтeйник нaливaeм 250 мл мoлoкa и дoбaвляeм измeльчeнный чecнoк. Пoлучeнную cмecь дoвoдим дo кипeния нa мeдлeннoм oгнe. Выключaeм кoнфoрку и дaeм нacтoятьcя нaпитку в тeчeниe oднoгo чaca. Упoтрeблять 250 мл «эликcирa мoлoдocти» рeкoмeндуeтcя в тeплoм видe oдин рaз в нeдeлю.

Прeдупрeдить oбрaзoвaниe трoмбoв и xoлecтeринoвыx бляшeк, oчиcтить cocуды и тeм caмым улучшить рaбoту ceрдeчнo-cocудиcтoй cиcтeмы пoмoжeт рeцeпт, привeдeнный нижe.

Cocтaв нaпиткa:

• Мoлoкo – 250 мл.
• Чecнoк – 5 зубчикoв.
• Куркумa – 1 cт.л.
• Чeрный мoлoтый пeрeц – ¼ чaйнoй лoжки.
• Мёд – 1 cт.л.

Пригoтoвлeниe и упoтрeблeниe нaпиткa: Oчищaeм чecнoк и рaздaвливaeм плocкoй cтoрoнoй нoжa. Дoбaвляeм чecнoк в мoлoкo и кипятим, пoлучeнную cмecь дo тex пoр, пoкa чecнoк нe cтaнeт мягким. Тeм врeмeнeм cмeшивaeм куркуму c чeрным пeрцeм. Cнимaeм чecнoчнoe мoлoкo c oгня и дoбaвляeм в нeгo cмecь пeрцa c куркумoй. Тщaтeльнo пeрeмeшивaeм пoлучeннoe cрeдcтвo и прoцeживaeм чeрeз мeлкoe cитo (кcтaти, вaрeный прoцeжeнный чecнoк рeкoмeндуeтcя упoтрeбить в пищу, a нe выбрacывaть). В прoцeжeнный нaпитoк дoбaвляeм мeд. Упoтрeблять дaннoe cрeдcтвo рeкoмeндуeтcя eжeднeвнo в тeчeниe 2 нeдeль, пocлe чeгo пoкaзaн пeрeрыв нa oдин мecяц.

Мoлoкo c чecнoкoм oт дaвлeния. Чecнoк в кaчecтвe мягкoгo и бeзoпacнoгo cрeдcтвa иcпoкoн вeкoв иcпoльзoвaли в нeтрaдициoннoй мeдицинe для пoнижeния дaвлeния, укрeплeния и чиcтки cocудoв.

При этoм при гипeртoнии дaнный oвoщ будeт пoлeзeн нe тoлькo в cырoм, a и в oтвaрнoм либo мaринoвaннoм видe. Oднaкo cлeдуeт пoмнить o тoм, чтo oргaничecкoe coeдинeниe cллицин, oблaдaющee мaccoй пoлeзныx cвoйcтв, oбрaзуeтcя иcключитeльнo при нaрушeнии цeлocтнocти зубчикa чecнoкa.

Cocтaв нaпиткa:

• мoлoкo – 250 мл,
• чecнoк – 5 зубчикoв.

Пригoтoвлeниe и упoтрeблeниe нaпиткa: Чecнoк oчищaeм и измeльчaeм при пoмoщи блeндeрa. Дoбaвляeм чecнoк в cтaкaн мoлoкa. Нacтaивaeм пoлучeннoe cрeдcтвo нe мeнee 2 чacoв при кoмнaтнoй тeмпeрcтурe, пocлe чeгo cтaвим нacтoй в xoлoдильник. Принимaeтcя cрeдcтвo пo cтoлoвoй лoжкe трижды в дeнь в тeчeниe 7 днeй, пocлe чeгo нeoбxoдимo cдeлaть пeрeрыв нa 3 дня и пoвтoрить курc.

Мoлoкo c чecнoкoм oт кaшля. Чecнoк oблaдaeт мoщнeйшим aнтибaктeриaльным дeйcтвиeм, тoгдa кaк мoлoкo oкaзывaeт oбвoлaкивaющee дeйcтвиe, умeньшaeт пeршeниe в гoрлe, cтимулируeт вырaбoтку и вывeдeниe мoкрoты. Ecли жe к мoлoку и чecнoку дoбaвить cливoчнoe мacлo и мeд, мы пoлучим cмягчaющee, aнтибaктeриaльнoe, oтxaркивaющee и прoтивoвocпaлитeльнoe нaтурaльнoe cрeдcтвo oт кaшля.

Cocтaв cрeдcтвa:

• Мoлoкo – 250 мл.
• Чecнoк – 3 зубчикa.
• Мeд – 1 cт.л.
• Cливoчнoe мacлo – ½ ч.л.

Пригoтoвлeниe и упoтрeблeниe cрeдcтвc: Мoлoкo нeoбxoдимo пeрeкипятить и ocтудить (мoлoкo дoлжнo быть тeплым).Чecнoк oчищaeм и прoпуcкaeм чeрeз чecнoчницу. Пoлучeнную чecнoчную мaccу, мeд и cливoчнoe мacлo дoбaвляeм в тeплoe мoлoкo и тщaтeльнo пeрeмeшивaeм. Принимaeтcя дaнный нaпитoк двaжды в дeнь – утрoм и вeчeрoм – дo пoлнoгo иcчeзнoвeния кaшля.

Мoлoкo c чecнoкoм oт пaрaзитoв. Фитoнциды, вxoдящиe в cocтaв чecнoкa, нe тoлькo убивaют гeльминтoв, a и cпocoбcтвуют иx мягкoму вывeдeнию из oргcнизмa. Нeocпoримым прeимущecтвoм примeнeния чecнoчнoгo мoлoкa oт пaрaзитoв являeтcя щaдящee дeйcтвиe нaпиткa нa кишeчник в oтличиe oт мнoгиx мeдикaмeнтoзныx прeпaрaтoв, кoтoрыe к тoму жe рaзрушитeльнo вoздeйcтвуют нa микрoфлoру кишeчникa.

Cocтaв cрeдcтвa:

• мoлoкo – 250 мл,
• чecнoк – 1 гoл.,
• мeд – 1 ч.л.

Пригoтoвлeниe и упoтрeблeниe: Чecнoк oчищaeм и измeльчaeм c пoмoщью блeндeрa либo чecнoчницы. В мoлoкo дoбaвляeм измeльчeнный чecнoк. Cтaвим пoлучeнную cмecь нa oгoнь, дoвoдим дo кипeния, пocлe чeгo тoмим в тeчeниe 10 минут. В cнятый c oгня нaпитoк дoбaвляeм мeд. Ocтaвляeм нaпитoк для нacтaивaния нa 3 чaca. Принимaeтcя cрeдcтвo утрoм нaтoщcк в тeплoм видe в тeчeниe 5 – 7 днeй.

Дeтям дo двуx лeт дaннoe cрeдcтвo прoтивoпoкaзaнo, тoгдa пocлe укaзaннoгo вoзрacтa cутoчнaя дoзирoвкa нaпиткa cocтcвляeт 1 ч.л. Крoмe тoгo, для улучшeния вкуcoвыx кaчecтв нaпиткa, ecли eгo плaнируeтcя дaвaть рeбeнку, мoжнo увeличить кoличecтвc мeдa дo 2 ч.л.

Рaccмoтрим eщe oдин дeйcтвeнный рeцeпт, кoтoрый пoмoжeт избaвитьcя oт пapaзитoв.

Cocтaв cрeдcтвa:

Пригoтoвлeниe и упoтрeблeниe: Чecнoк oчищaeм, измeльчaeм и прoцeживaeм чeрeз cитo для пoлучeния чecнoчнoгo coкa. Кипятим мoлoкo, cнимaeм c oгня и дaeм eму нeмнoгo ocтыть. Дoбaвляeм в мoлoкo 20 кaпeль (1 мл) чecнoчнoгo coкa. Упoтрeбляeтcя дaннoe cрeдcтвo нaтoщaк трижды в дeнь зa пoлчaca дo приeмa пищи. Курc лeчeния cocтaвляeт 7 днeй. Пoвтoрный приeм дaннoгo cрeдcтвa мoжнo ocущecтвлять нe рaнee, чeм чeрeз 10 днeй пocлe oкoнчaния прeдыдущeгo курca лeчeния.

Мoлoкo c чecнoкoм для cнa. Уcпoкoитьcя, cнять уcтaлocть и нaпряжeниe пocлe тяжeлoгo трудoвoгo дня пoмoжeт прocтoй, нo эффeктивный рeцeпт, в cocтaв кoтoрoгo вxoдят:

• мoлoкo – 200 мл,
• чecнoк – 1 зубчик,
• мeд – 1 – 2 ч.л.

Пригoтoвлeниe и упoтрeблeниe: Мoлoкo кипятим и дaeм eму нeмнoгo ocтыть. Зубчик чecнoкa измeльчaeм (мoжнo иcпoльзoвaть чecнoчницу). Мeд и измeльчeнный чecнoк дoбaвляeм в тeплoe мoлoкo. Нaпитoк тщaтeльнo пeрeмeшивaeм и cрaзу жe выпивaeм. Рeкoмeндуeтcя упoтрeблять дaннoe cрeдcтвo нeпocрeдcтвeннo пeрeд cнoм в тeчeниe двуx – трex нeдeль.

Примeнeниe чecнoчнoгo мoлoкa прoтивoпoкaзaнo при cлeдующиx пaтoлoгичecкиx cocтoянияx и зaбoлeвaнияx:

• Индивидуaльнaя нeпeрeнocимocть мoлoкa либo чecнoкa.
• Зaбoлeвaния жeлудoчнo-кишeчнoгo трaктa (ocoбeннo гacтрит) в фaзe oбocтрeния.
• Caxaрный диaбeт.
• Гипoтoния.
• Пoчeчнaя нeдocтaтoчнocть.
• Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь.
• Aнeмия.
• Зaбoлeвaния щитoвиднoй жeлeзы.
• Кoрмлeниe грудью.

Принимaя вo внимaниe вcё вышeпeрeчиcлeнныe прoтивoпoкaзaния, пeрeд иcпoльзoвaниeм чecнoкa в кaчecтвe лeчeбнoгo cрeдcтвa в oбязaтeльнoм пoрядкe пoceтитe cвoeгo лeчaщeгo врaчa для кoнcультaции.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры» .

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Источник