Как приготовить рисовые хлебцы

Рецепт хлебцы из гречневой и рисовой муки . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты хлебцы из гречневой и рисовой муки

Рисовая мука, белая	200 г
Гречневая мука (Запекание)	200 г
Мед пчелиный	50 г
Масло подсолнечное	51 г
Вода, водопроводная, улучшенная	170 г
мятный чай	100 г
Семена льна	50 г
Кунжут-семя	50 г

Начну с муки. Не везде продают муку грубого помола, но выход всегда есть! Понадобится… Кофемолка! С ее помощью можно сделать муку из любого зерна. Специально для тех, кто будет делать провела эксперимент из пшеницы — мука получилась! Приготовление: В просеянную муку влить мед и масло, добавить немного воды и замесить тесто. Разделить на несколько частей, сформировать лепешки высотой примерно 4-5 мм. Противень застелить пергаментной бумагой, выложить на него лепешки, выпекать 15-20 минут при температуре 160 -170 градусов. Лепешки по-вкусу получаются нейтральными, т.е. можно есть и с вареньем и с супчиком 🙂

Пищевая ценность и химический состав «хлебцы из гречневой и рисовой муки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310.9 кКал	1684 кКал	18.5%	6%	542 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	2.9%	1101 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	7.1%	455 г
Углеводы	43.1 г	219 г	19.7%	6.3%	508 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	4.8%	667 г
Вода	39 г	2273 г	1.7%	0.5%	5828 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин В1, тиамин	0.284 мг	1.5 мг	18.9%	6.1%	528 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.4%	2308 г
Витамин В4, холин	6.15 мг	500 мг	1.2%	0.4%	8130 г
Витамин В5, пантотеновая	0.267 мг	5 мг	5.3%	1.7%	1873 г
Витамин В6, пиридоксин	0.262 мг	2 мг	13.1%	4.2%	763 г
Витамин В9, фолаты	16.087 мкг	400 мкг	4%	1.3%	2486 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.2%	17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.963 мг	15 мг	19.8%	6.4%	506 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг	2500000 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.9531 мг	20 мг	14.8%	4.8%	677 г
Макроэлементы
Калий, K	135.87 мг	2500 мг	5.4%	1.7%	1840 г
Кальций, Ca	121.24 мг	1000 мг	12.1%	3.9%	825 г
Магний, Mg	77.15 мг	400 мг	19.3%	6.2%	518 г
Натрий, Na	9.1 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	14286 г
Сера, S	19.71 мг	1000 мг	2%	0.6%	5074 г
Фосфор, P	166.3 мг	800 мг	20.8%	6.7%	481 г
Хлор, Cl	1.3 мг	2300 мг	0.1%	176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.435 мг	18 мг	13.5%	4.3%	739 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%	125000 г
Кобальт, Co	0.525 мкг	10 мкг	5.3%	1.7%	1905 г
Марганец, Mn	0.6377 мг	2 мг	31.9%	10.3%	314 г
Медь, Cu	204.72 мкг	1000 мкг	20.5%	6.6%	488 г
Молибден, Mo	3.136 мкг	70 мкг	4.5%	1.4%	2232 г
Селен, Se	5.175 мкг	55 мкг	9.4%	3%	1063 г
Фтор, F	44 мкг	4000 мкг	1.1%	0.4%	9091 г
Цинк, Zn	0.7376 мг	12 мг	6.1%	2%	1627 г

Энергетическая ценность хлебцы из гречневой и рисовой муки составляет 310,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Хлеб из рисовой муки

Ингредиенты

Мука рисовая — 450 г

Вода (теплая) — 270 мл

Дрожжи сухие — 5 г

Яйцо куриное — 1 шт.

Масло растительное — 2 ст.л.

Тимьян (свежий) — по вкусу

Паприка сладкая (молотая) — по вкусу

• 255 кКал
• 2 ч. 40 мин.
• 2 ч. 40 мин.

Фото готового блюда

Оцените рецепт

Пошаговый рецепт с фото

Хлеб из рисовой муки довольно необычен, а точнее, непривычен. Непривычное по структуре тесто белого цвета. Суховатая и ломкая структура готового хлеба. Можно сказать, что это хлеб на любителя, но для кого-то этот хлеб — необходимость из-за непереносимости глютена.

Нельзя сказать, что рисовый хлеб невкусный, нет! Он очень даже вкусный, особенно в первый день после выпекания, как любая другая выпечка. Хлеб имеет своеобразный аромат от рисовой муки, поэтому я в процессе замешивания теста решила его ароматизировать, добавив душистый тимьян. Думаю, что с прованскими травами тоже будет хорошо.

Я замешивала тесто в хлебопечке, а выпекала хлеб в духовке маленькими буханочками и небольшой лепешкой. Но можно испечь одну буханку, увеличив время выпекания.

Подготовим тимьян: оборвем листочки со стебля и немного измельчим их ножом. Сами стебли не понадобятся.

В чашу хлебопечки (далее ХП) загрузим все продукты, кроме паприки и тимьяна, следуя инструкции аппарата. В моей модели ХП сначала загружаются жидкие составляющие: вода, растительное масло, яйцо, затем соль и сахар, мука и сухие дрожжи.

Включаем программу замешивания дрожжевого теста. Этот процесс займет 1 час 30 минут.

Примерно через 10 минут ХП издаст сигнал, который означает, что можно внести добавки в тесто, в этот момент добавим паприку и тимьян.

Вот так выглядит тесто в конце процесса ферментации. Оно совсем немного увеличилось в объеме, его нельзя растянуть, как тесто из пшеничной муки, потому что клейковины в рисовой муке нет.

Формовать тесто из рисовой муки будет легче, если руки смазать растительным маслом. Раскладываем тесто по формам, заполняя их на 2/3 объема. Накрываем и оставляем в теплом месте на 20-30 минут, а пока включим духовку разогреваться до температуры 200-205 градусов.

За это время тесто немного увеличилось в объеме и выглядит более воздушным. На некоторых буханочках я попыталась сделать надрезы, но у меня получились, скорее, вмятины.

Выпекаем рисовый хлеб в разогретой духовке до готовности. Маленькие буханочки выпекались 22 минуты, для лепешки понадобилось около 27 минут. Готовый хлеб станет нежно-золотистого цвета, появятся маленькие трещинки, и он совсем немного еще увеличится в объеме.

Даем хлебу 5-10 минут полежать в формах, затем полностью остужаем его на решетке.

Резать хлеб из рисовой муки нужно осторожно и желательно зазубренным ножом для хлеба, так хлеб не будет сильно крошиться.

Позвольте предложить идею: бутерброды с сыром и авокадо.

Источник

Хлебцы

Хлебцы — это относительно новое явление в пищевой индустрии. По сути это тот же самый хлеб, только порционный и приготовленный без лишних добавок в соответствии с концепцией здорового питания. Наверняка вы встречали хлебцы на прилавках магазинов по стоимости, значительно превышающей традиционный хлеб. В этой теме мы делимся рецептами хлебцев с фотографиями и пошаговыми инструкциями приготовления от наших авторов.

Упорядочить рецепты по .

Как приготовить хлебцы?
Рецептов в подборке: 10 шт.

Ингредиенты

Мука цельнозерновая — 150 г

Мука ржаная — 50 г

Вода — около 150 г

Дрожжи сухие быстрые — 1 ч.л.

Сахар или демерара — 1-2 ч.л.

Растительное масло — 1-2 ст.л.

Соль — 1 щепотка

Семена льна, кунжута и т.д. — по желанию

Ингредиенты

Сухие быстродействующие дрожжи — 0,5 ч.л.

Мёд натуральный — 1 ч.л.

Масло растительное — 3 ст.л.

Семечки подсолнуха — 3 ст.л.

Перец чили молотый — 0,3 ч.л.

Сухой чеснок — 2 ч.л.

Сухой базилик — 2 ч.л.

Ингредиенты

Мука цельнозерновая – 200 г

Овсянка/овсяные хлопья – 200 г

Семена подсолнечника – 100 г

Сахар/ мед – 1 ч.л. (по желанию)

Газированная/питьевая вода – 700 мл

Растительное масло – 1 ст.л.

Ингредиенты

Сухие дрожжи — 15 г

Оливковое масло — 20 мл

Сушеный розмарин — 1 ст.л.

Сушеный тимьян — 1 ч.л.

Ингредиенты

Мука ржаная — 500 грамм;

Солод ржаной — 1 ч.л;

Дрожжи — 5 грамм;

Тмин — для обсыпки.

Ингредиенты

Льняная мука — 40 грамм;

Овсяная мука — 30 грамм;

Яйца куриные — 2 шт;

Яблоко — 120 грамм;

Ингредиенты

Кукурузная мука – 150 г

Подсолнечные семечки – 2 ст.л.

Вода – 0,5 стакана

Растительное масло – 1/3 стакана

Прованские травы – 1 ч.л.

Ингредиенты

Мука пшеничная – 450 грамм;

Мука ржаная – 50 грамм;

Дрожжи быстродействующие – 2,5 ч.л;

Мед — 1 ст. ложка;

Молоко сухое – 2 ст. ложки;

Мало сливочное (мягкое) – 2 ст. ложки.

Ингредиенты

Семеня льна — 200 гр.

Адыгейская соль — 1 ч.л.

Сушёный укроп — 1 ч.л.

Ингредиенты

Мука пшеничная — 200 г

Прованские травы — 1-2 ч.л.

Масло оливковое — 50 мл

Ингредиенты

Гречневая крупа — 80 г

Сухие дрожжи — 8 г

Растительное масло — 3 ст.л.

Поделитесь подборкой рецептов с друзьями

Похожие подборки рецептов

Свежие рецепты

Сливовый пирог на растительном масле

Жидкая пшенная каша на воде

Вафли на сгущенке

Пирог с персиками и грушей

Смузи с тыквой для похудения (в блендере)

Слойки с грушей (из слоеного теста)

Галета с персиками

Сгущенка из груш на зиму

Компот из сухофруктов в кастрюле

Пирог с тертыми яблоками и манкой

Суп харчо со сливами

Разрыхлитель без глютена

Венские вафли ПП на кефире

Компот из яблок, слив и винограда на зиму

АЙМКУК © 2007-2021 год. Все права защищены.
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ

Источник