Как приготовить самостоятельно детокс

Детокс-диета: как приготовить правильный детокс-коктейль в домашних условиях: рецепты

Люди с превратными представлениями о медицине свято уверены, что организм нужно регулярно чистить детокс-диетами. В интернете вы найдете массу рецептов детокса для приготовления в домашних условиях.

В этой статье мы тоже приведем парочку, а заодно расскажем, почему это работает немного не так.

Designed by freepik

Что такое детокс-диета и что понимается под рецептами детокса?

Вся концепция детокса, или по-другому чистки организма от шлаков и токсинов, строится на трёх постулатах:

В организме человека накапливаются разные вредные вещества;

Практически все болезни происходят из-за зашлакованности;

Организм нужно периодически чистить от шлаков, то есть проводить детоксикацию.

Ну а специальная детокс-диета ­­– это лишь одна из вариации на тему. По заявленным свойствам она:

Чистит кишечник от тех самых шлаков с токсинами;

Укрепляет иммунную систему;

Лечит стрессовые заболевания;

Улучшает физическую силу и выносливость, повышает тренировочные результаты;

Помогает бороться с усталостью и т.п.

Короче говоря, вы уже догадались: детокс помогает буквально от всего. Разве что покойников на ноги не ставит. А в качестве чудодейственных продуктов мелькает неимоверное неимоверное количество товаров: «похудательные» чаи и отвары, ягоды годжи, семена чиа, кофе, шпинат, сельдерей, ананасы и т.д. Смотря, что модно в этом сезоне и сколько денег занесли на продвижение в интернете.

Почему доказательная медицина считает детокс шарлатанством

Всё предельно просто. Ни в какой специальной чистке наш организм не нуждается. У каждого человека с рождения (исключая врожденные патологии, конечно) есть два волшебных органа, которые помогают избавляться от всего ненужного и вредного.

Первый – это печень. Удивительное приспособление, которое может работать и исправно чистить организм, даже если «в живых» осталось 15% клеток-гепатоцитов. Печень выполняет массу полезных функций:

Фильтрует и удаляет чужеродные вещества и белки (яды, аллергены);

Избавляется от излишков гормонов, витаминов и различных промежуточных токсичных соединений, вроде этилового спирта или аммиака;

Участвует в углеводном обмене и помогает запасать гликоген (запас энергии);

Синтезирует холестерин, билирубин, липопротеиды, фосфолипиды, производит жёлчь и различные кислоты;

Служит хранилищем «неприкосновенного запаса» крови, которая расходуется при обширной кровопотере.

В общем, печень универсальный орган, который выводит из организма шлаки с токсинами, связывая их жёлчью. Ну а та впоследствии выводится вместе с калом.

Ну а второй детокс-орган – это, разумеется, почки. Если печень фильтрует в основном тяжелые побочные продукты, которые не растворяются в воде, то почки выводят именно водорастворимые вещества, например, уксусную кислоту, пурины и излишки витаминов (таких, как витамин C).

Попутно они участвуют в кроветворении, помогают поддерживать осмотическое давление крови, участвуют в обмене веществ и т.д.

Откуда тогда эти бредни про шлаки и токсины? Ну, родились они точно не на пустом месте. Медицина знакома с таким явлением как азотистые шлаки: креатин, индикан, мочевина, мочевая кислота, карбамид и т.д.

Эти самые шлаки и вправду могут накапливаться в организме. Вот только начинается это, если почки по каким-либо причинам перестают работать. То есть это тяжелая патология, при которой пациента нужно срочно госпитализировать и класть на гемодиализ, а вовсе не отпаивать детоксовыми отварами для экспресс-похудения.

Designed by freepik

Так всё-таки, что такое детокс?

Это естественное очищение организма от веществ, которые ему не нужны. Мы избавляемся от них регулярно, когда ходим в туалет по малой и большой нужде, или потеем. А всё, что называется детокс-диетой, это просто еда. Она может спасти разве что от голода и жажды.

Главный «виновник» здесь уксусный альдегид. Именно из-за него наутро раскалывается голова, во рту сухо, сердце колотится, как бешеное, а руки трясутся. Но, хвала печени, очень скоро эта дрянь окислится и распадется на воду и уксусную кислоту, и вам точно полегчает.

Конечно же, можно ускорить этот процесс, если пить больше воды, поесть чего-нибудь жидкого и принять таблетку аспирина.

В общем, примерно вот так выглядит чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. А разные полезные продукты для детокса – это, повторимся ещё раз, обыкновенная еда.

Рецепты детокса в домашних условиях

Обычно в качестве «чистящих средств» предлагают жидкие или протертые коктейли (смузи). Действительно вкусная и полезная штука, притом хорошо помогает в определенных обстоятельствах. Как при вышеупомянутом похмелье, например.

У ягодных и овощных смузи масса преимуществ для здоровья:

Хорошо насыщают, особенно если вы отравились, болеете и совсем ничего не хотите есть;

Дают неплохой запас витаминов;

Сохраняют немного клетчатки в отличие от свежевыжатых соков;

Полезны при восстановлении после операции или болезни, когда нужны легкоусвояемые витаминные продукты;

Можно экспериментировать со вкусами, добавляя овощи, ягоды, фрукты, зелень и всё, что душе угодно.

Размолотые в блендере ягоды, фрукты и овощи можно миксовать с творогом и йогуртом, и тогда это будет полноценный протеиновый коктейль с пробиотиками. Очень удобно, если вам нужно куда-то бежать, а позавтракать вы не успеваете.

Чтобы приготовить правильный смузи, мы рекомендуем придерживаться нескольких правил:

Добавляйте в коктейль белковые продукты, например, йогурт и творог для лучшего насыщения и во избежание диареи;

Чтобы сделать смузи по-настоящему диетическим, не кладите сахар, подсластители или мороженое;

Кислые продукты (ананас, помидор и т.п.) желательно балансировать нейтральными, чтобы не повышать кислотность желудка натощак;

Не добавляйте готовые и свежевыжатые соки, поскольку они не содержат клетчатки и очень калорийны. В пакетированных соках вообще нет ничего полезного, там сплошной сахар и консерванты.

Творожно-ягодный детокс-коктейль

Отправить в блендер половину пачки обезжиренного творога смешать с нежирным йогуртом без наполнителей и сахара;

Добавить ягоды по вкусу (около 100 граммов). Мы любим чернику или малину. Клубнику или смородину тоже можно, но только если у вас нет изжоги;

Добавить по желанию немного базилика (хорошо сочетается с клубникой);

Взбить всё до однородной массы.

В сущности, с похмелья можно есть, что угодно, лишь бы подкрепить силы, но смузи отлично заходят, когда совсем нет аппетита, а при мысли о еде накатывает тошнота.

Освежающий огуречно-клубничный детокс-коктейль

Нарезать в блендер два огурца;

Добавить 100 граммов клубники;

Добавить около 100 граммов зеленого базилика;

Пробить смесь в блендере;

По желанию разбавить газированной водой, добавить льда.

Сельдерейный детокс-коктейль для похудения

Наша любимая вариация на тему «Кровавой Мэри» (без водки, разумеется). Правда, не очень подходит для тех, у кого проблемы с желудком:

Нарезать в блендер 2 стебля сельдерея;

Добавить полтора спелых помидора;

Добавить 2 зубчика чеснока;

По желанию добавить вустерский соус и немного табаско (либо перец чили);

Пробить в блендере до однородной массы и протереть через сито.

Авокадно-банановый детокс-смузи

Вынуть мякоть и нарезать половинку авокадо;

Добавить 1,5 спелых банана (можно с кожурой);

Добавить горсть миндаля (20–25 граммов);

Положить примерно 100 граммов рукколы;

Пробить до однородной массы и разбавить 100 граммами воды.

Designed by freepik

Мятный детокс-коктейль с яблоком и клубникой

Ещё один прекрасный освежающий рецепт для жаркого летнего денька. Главное, не перестараться с мятой, иначе она перебьет весь вкус:

Нарезать кусочками спелое яблоко (желательно сладкого сорта);

Добавить в блендер стакан клубники;

Отправить в стакан один небольшой пучок мяты;

Залить стакан воды и пробить в однородную массу;

При желании можно подкислить соком лайма или лимона.

Возможный вред детокс-диеты для здоровья

Напоследок скажем, что как бы ни были вкусны и полезны смузи, лучше ими не увлекаться. Могут быть малоприятные побочные эффекты вроде поноса и избыточного газообразования.

Природа нас не просто так наделила челюстями ­– им периодически нужно пользоваться. Поэтому не забывайте питаться твердой пищей, а рецепты детокса в домашних условиях приберегите для разгрузочных дней или на те случаи, когда совсем нет аппетита.

Грамотный детокс – это когда вы поддерживаете печень и почки в порядке, не едите много жирного и мучного, не злоупотребляете сладостями, регулярно тренируетесь и пьете достаточное количество воды. Ну а чистка организма от шлаков и токсинов – это профанация и шарлатанство. Ну и, конечно, неплохой заработок для ушлых диетологов из интернета.

Не понятно только, зачем нести деньги этим странным людям, у которых часто даже нет медицинского образования. Чтобы быть здоровым, никаких особых премудростей не нужно, а знания абсолютно бесплатны и лежат в открытом доступе.

Собственно, приготовить детокс-коктейль в домашних условиях не представляет никакой сложности (рецепты мы указали выше), нужен только хороший блендер, немного фруктов, ягод или овощей по вашему вкусу. Только не надо рассчитывать, что он вас моментально «похудеет» на 10 килограммов, выведет из организма всякие вредности и очистит кишечник. Это просто еда.

Источник

Леовит Detox Комплексная Программа питания DETOX (Leovit Detox Complex nutrition program DETOX) инструкция по применению

Владелец регистрационного удостоверения:

Контакты для обращений:

Лекарственная форма

рег. №: AM.01.48.01.004.R.000190.09.19 от 17.09.19 — Бессрочно

ПИТ	Леовит Detox Комплексная Программа питания DETOX

Форма выпуска, упаковка и состав продукта Леовит Detox Комплексная Программа питания DETOX

Специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания (смеси сухие для приготовления блюд и напитков (пакеты 30 шт.) и капсулы (10 шт.)) массой 585 г.

Набор продуктов для детоксикации организма на рабочую неделю (5 дней):

Суп-пюре для детоксикации организма со шпинатом и сельдереем (пак. 20 г — 3 шт.),
Суп-пюре для здорового питания томатный с кунжутом (пак. 20 г — 2 шт.),
Каша для детоксикации организма овсяная со льном, яблоком и свеклой (пак. 27 г — 5 шт.),
Каша для детоксикации организма мультизлаковая со льном и овощами (пак. 27 г — 5 шт.),
Смузи для детоксикации организма Морковь и сельдерей с коллагеном (пак. 20 г — 2 шт.),
Смузи для здорового питания Томат и сельдерей с коллагеном (пак. 20 г — 3 шт.),
Кисель детоксикационный ягодный с черникой (пак. 20 г — 5 шт.),
Чай очищающий комплекс (пак. 2 г — 5 шт.),
Витаминно-минеральный комплекс АНТИОКСИДАНТ ФОРТЕ (капсулы 0.5 г — 10 шт.).

Современная профессиональная Комплексная программа профилактического питания ЛЕОВИТ DETOX предназначена для детоксикации организма, выведения токсинов, очищения организма и антиоксидантной защиты.

Программа рекомендована для восстановления и оздоровления организма после болезни (в т.ч. в составе медицинских реабилитационных мероприятий), операции, при хронических заболеваниях, после приема лекарственных препаратов, при синдроме хронической усталости, при неправильном питании, повышенных экологических, физических и психических нагрузках, для снижения последствий вредных привычек, профилактики возрастных изменений.

В условиях современного экологического стресса детоксикация организма – это жизненно необходимая процедура.

Специализированное профилактическое питание для детоксикации организма Комплексная программа питания ЛЕОВИТ DETOX содержит компоненты, воздействующие на все стадии процесса метаболизма токсинов, способствующие связыванию и скорейшему их выведению из клетки, а затем и из организма (обеспечение процесса обезвреживания и выведения токсинов).

Комплексная программа питания ЛЕОВИТ DETOX состоит из набора продуктов, которые должны добавляться к привычному завтраку, обеду и ужину или использоваться для замены традиционных продуктов питания в рационе.

Эффективность и безопасность доказаны клинически.

• Детоксикация организма на клеточном уровне.
• Защита и поддержка функций органов детоксикации: печени, почек, крови, кожи, легких.
• Ускоренное выведение токсинов из организма, в т.ч. тяжелых металлов.
• Антиоксидантная защита.
• Защита от химических и физических воздействий неблагоприятных факторов окружающей среды.
• Обеспечение работы ферментов детоксикации.
• Оздоровление всего организма.
• Повышение жизненной энергии.
• Контроль массы тела.

Продукты ЛЕОВИТ DETOX в составе Комплексной программы питания

Кисель детоксикационный ягодный с черникой – специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания для детоксикации организма. Содержит специализированный детоксикационный комплекс, участвующий во всех стадиях детоксикации:

• I фаза детоксикации – витамины А, Е, С, В 2 , В 6 , РР, марганец, селен, лимонник, одуванчик, зеленый чай, расторопша, лопух, ягоды, фрукты, куркума, овес;
• II фаза детоксикации – витамины А, Е, С, В 6 , L-цистин, цинк, селен, лопух, одуванчик, зеленый чай, расторопша, ягоды, фрукты, куркума, овес, свекла;
• обеспечение работы ферментов детоксикации – цинк, селен, марганец;
• стимуляция детоксикации в печени и защита ее от токсинов — кофеин, L-цистин, куркума, расторопша;
• антиоксидантная защита – витамины А, Е, С, РР, таурин, L-цистин, кофеин, ягоды, фрукты, цинк, селен, расторопша, зеленый чай, куркума;
• обеспечение энергией процессов детоксикации — янтарная кислота;
• повышение стрессоустойчивости организма к действию токсинов – лимонник китайский, таурин;
• выведение токсинов из организма – лопух, одуванчик, овес, пектин из ягод, фруктов, овощей.

Суп-пюре для детоксикации организма со шпинатом и сельдереем – специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания для детоксикации организма. Содержит компоненты для I и II фаз детоксикации организма и антиоксидантной защиты: шпинат, сельдерей, куркуму, лен, морковь, овес, петрушку, укроп, чеснок.

Суп-пюре для здорового питания томатный с кунжутом – продукт здорового питания, содержит важные компоненты для детоксикации организма. Содержит вещества, которые защищают клетки от токсинов и оказывают выраженное антиоксидантное действие: томат, кунжут, куркуму, перец черный, перец душистый, гвоздику, базилик, чеснок.

Каша для детоксикации организма овсяная со льном, яблоком и свеклой — специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания для детоксикации организма. Богата веществами, важными для антиоксидантной защиты, поддержки работы печени и выведения токсинов: витамин С, овес, семена льна, свекла, яблоко.

Каша для детоксикации организма мультизлаковая со льном и овощами – специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания для детоксикации организма. Композиционный состав продукта обеспечивает разрушение и выведение токсинов из организма, защиту от свободных радикалов, общеукрепляющее и тонизирующее действие: витамины С, Е, группы В, биотин, коэнзим Q 10 , пищевые волокна.

Чай очищающий комплекс – специализированный пищевой продукт, способствующий детоксикации и очищению организма, улучшению работы кишечника и контролю массы тела: зеленый чай с лекарственными растениями и витаминами.

Смузи для здорового питания Томат и сельдерей с коллагеном – уникальный продукт здорового питания. Содержит важные биологически активные вещества для I и II фаз детоксикации организма, защиты клеток от токсинов, улучшения детоксикационной функции печени: томат, сельдерей, свеклу, яблоки, базилик, пряности, пищевые волокна, коллаген, семена чиа и льна.

Смузи для детоксикации организма Морковь и сельдерей с коллагеном – эффективный специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания для детоксикации организма. Композиционный состав продукта направлен на улучшение детоксикационной функции печени и кожи, и повышение устойчивости организма к разрушительному действию окислительного стресса: морковь, сельдерей, абрикос, тыква, высококачественный белок, витамин С, коэнзим Q 10 и омега-3 (из семян чиа и льна).

Витаминно-минеральный комплекс АНТИОКСИДАНТ ФОРТЕ восполняет дефицит биологически активных веществ, важных для детоксикации организма.

В качестве специализированного диетического профилактического питания для детоксикации организма:

• для восстановления организма после болезни, операции, после медикаментозной терапии, антибиотикотерапии, гормональной терапии и т.д.;
• для снижения воздействий вредных факторов при работе и/или проживании в экологически неблагоприятных условиях;
• для увеличения энергии и работоспособности при повышенных физических и психических нагрузках и при синдроме хронической усталости;
• при избыточной массе тела;
• для очищения организма при вредных привычках (курение, употребление алкоголя).

Курс употребления специализированного профилактического питания для детоксикации организма ЛЕОВИТ DETOX Комплексная программа питания — 5-15 дней.

Рекомендуется применять курс не менее 6 раз в год. Между курсами рекомендовано ежедневное постоянное употребление продуктов линейки ЛЕОВИТ DETOX.

Многочисленные клинические исследования продуктов линейки ЛЕОВИТ DETOX показали возможность их ежедневного постоянного применения с устойчивым положительным эффектом. Количество употребляемых продуктов между курсами программы питания зависит от уровня загрязнения организма экзо- или эндотоксинами.

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• беременность;*
• грудное вскармливание.*

* в отношении Витаминно-минерального комплекса АНТИОКСИДАНТ ФОРТЕ

Противопоказано* применение при беременности и в период грудного вскармливания.

*в отношении Витаминно-минерального комплекса АНТИОКСИДАНТ ФОРТЕ

Продукты, входящие в состав ЛЕОВИТ DETOX Комплексная программа питания, не являются лекарственными средствами.

Перед применением проконсультироваться с врачом.

Источник