Как приготовить ванну с маслами

Ароматические ванны — как делать ванны с эфирными маслами правильно?

В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.

Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.

К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.

Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.

Ароматические ванны с эфирными маслами

Из этой статьи вы узнаете :

Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.

Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)

Полезные эффекты от применения ароматической ванны

Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :

• Расслабляющее, седативное релакс действие
• Сосудорасширяющее
• Тонизирующее
• Обезболивающее
• Противозудное
• Метаболическое
• Иммуномоделирующее
• Антицеллюлитное

• В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
• Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.

Общие правила для ароматических ванн

Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:

1. Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна.
2. Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
3. Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
4. Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.

Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.

1. Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
2. При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
3. Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
4. Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
5. Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.

Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?

По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.

Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.

Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.

Идеальный растворитель: молоко или сливки

В качестве растворителя можно использовать:

Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.

Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.

Ингаляционный эффект

Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.

В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.

Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела.

Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами

Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.

Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.

Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.

Арома-ванна с солью:

• Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
• Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
• Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.

Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.

Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео

Предостережения и противопоказания

1. Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
2. Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
3. Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
4. Женщинам не рекомендуется прини­мать никаких ванн во время менструации.
5. Также не сле­дует принимать ароматические ванны при наличии по­вышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
6. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача.
7. В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки .

При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.

Ароматические смеси для ванн

В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто ис­пользуют специально приготовленные смеси.

Ванна для хорошего сна :

• 5 капель лаванды,
• 3 капли ромашки,
• 2 капли мимозы.

Ванна при орз и простуде:

• 5 капель эвкалипта,
• 3 капли чайного дерева,
• 2 капли пихты.

Очищающая ванна:

• 3 капли можжевельника,
• 3 капли герани,
• 3 капли лимона,
• 1 капля имбиря.

Успокаивающая ванна:

• 5 капель мелиссы,
• 3 капли лаванды,
• 2 капли ириса.

Ванна при целлюлите:

• 5 капель лимона,
• 3 капли герани,
• 2 капли можжевельника.

Тонизирующая ванна:

Смесь для повышения давления:

• 2 капли масла зверобоя
• 2 капли масла мяты
• 1 капля масла шалфея.

Смесь Антистресс:

• 3 капли масла лаванды;
• 2 капли масла нероли;
• 1 капля масла розмарина; —
• 1 капля масла укропа.

Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.

Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы.

Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами

Источник

Правила хорошей ванны

Ванны с эфирными маслами, или как их еще называют, ароматерапевтические ванны, – очень популярный и приятный способ в ароматерапии. Эффект от них довольно быстрый, так как воздействие идет сразу несколькими путями – активные вещества всасываются через всю поверхность кожи в лимфу и кровь, плюс воздействие на нервную систему через кожные рецепторы и обоняние, и плюс всасывание через органы дыхания.

В этой статье мы поговорим о том как правильно принимать ванны с ароматическими маслами: какие вообще бывают ванны – так сказать, по «степени погружения» и по температурному режиму, в каких дозировках и как использовать для них эфирные масла, а также обсудим противопоказания и меры предосторожности.

Какие ванны используют в ароматерапии:

В зависимости от степени погружения или от объема воды ванны бывают:

Общие – когда человек помещается в ванну целиком. Они в свою очередь подразделяются на:

• полные – уровень воды доходит до мечевидного отростка (до половины груди) и

• полуванны – уровень воды в этом случае доходит до поясницы. Полуванны назначаются при противопоказаниях к приему полных ванн, как правило, для старых и ослабленных людей.

Местные ванны:

• сидячие – вода покрывает тазовую область, верхнюю часть бедер и низ живота. Сидячие ванны часто применяют при лечении заболеваний прямой кишки, например, геморроя, а также при различных женских заболеваниях и цистите.

• ванны для рук и ног – в этом случае в тазик или мисочку с водой погружается соответствующая часть тела. Если в воду погружены кисти с предплечьем или стопы вместе с голенями, то это называется ваннами, а если только кисти или стопы, то ванночками.

В зависимости от температуры воды выделяют следующие виды ванн:

• холодные ванны – от 15 до 25 градусов
• прохладные – от 25 до 33 градусов
• нейтральные – от 33 до 37 градусов
• теплые – от 37 до 40 градусов
• и горячие – выше 40

Хочу заметить, что в ароматерапии холодные ванны не применяются , чаще всего используются нейтральные и теплые, с температурой воды от 33 до 40 градусов, т.к. при таком температурном режиме эфирные масла не испаряются слишком быстро, а их воздействие на организм будет мягким и щадящим (чем выше температура воды, тем быстрее всосется масло поверхностью кожи, тем более выраженный будет эффект).

Горячие ванны обычно применяют в домашних условиях для профилактики простуды и при болях в мышцах после интенсивных спортивных нагрузок.

Кроме того, считается, что прохладные и горячие ванны, как и любые ванны для беременных, должны приниматься только после консультации с врачом — ароматерапевтом .

Какие есть противопоказания к приему ванн с эфирными маслами:

Ни в коем случае не принимайте ароматерапевтические ванны при следующих состояниях:

• Высокая температура тела, лихорадка (от 37, 3)
• Состояние алкогольного опьянения
• Любые кровотечения (в том числе и менструальные) – ванны расширяют сосуды и могут его усилить
• Гнойные поражения кожи
• Онкологические заболевания (как и для любого другого физиотерапевтического лечения)
• Тромбофлебиты
• Эпилепсия

Меры предосторожности при приеме ароматерапевтических ванн:

• не рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами сразу после еды (надо выждать 1,5 – 2 часа)
• область сердца должна располагаться строго над водой

• если во время приема ванны вы почувствовали головокружение, озноб, участился пульс или вы ощутили перебои в сердце, стало тяжело дышать, появилась бледность – прием ванны необходимо немедленно прекратить, а если симптомы сохраняются – вызвать 03.

• после приема ванны не рекомендуется сразу резко вставать

• после ванны необходимо отдохнуть – полежать около 40 минут- 1 часа, для усиления эффекта хорошо выпить черный, зеленый или травяной чай.

• нельзя добавлять в ванну неразведенные эфирные масла – таким образом легко получить ожог кожи. В чем и как их разводить, я опишу ниже.

Длительность и кратность приема ванн с эфирными маслами

Средняя длительность приема – от 5 до 20 минут. Начинают с 5-10 минут, и при хорошей переносимости время приема ванны увеличивают, но не более 20 минут.

Кратность приема, как правило, подбирается индивидуально в зависимости от проблемы. Более-менее универсальный вариант – это прием аромаванны через день.

В чем можно разводить эфирные масла для ванны

Как вы уже поняли, разводить масла перед приемом ванны нужно обязательно. Вещества, с которыми мы будем смешивать эфиры, называются эмульгаторами. К ним могут относиться – молоко, сливки, мед, кефир или простокваша, молочная сыворотка, сметана, водка, отруби, морская или поваренная соль.

Иногда эфирные масла для ванн разводят в базовом масле, но в этом случае на поверхности воды будет плавать жирная пленка, что, как мне кажется, не очень удобно, да и площадь воздействия на тело в этом случае уменьшается.

Как правило, 5-10 капель эфирного масла разводят на 3-4 столовые ложки меда, соли, сметаны или сливок. Молока, кефира, молочной сыворотки или простокваши потребуется около 200 мл. Я обычно покупаю маленькую упаковочку молочка или сливок на 200 мл и развожу нужное количество эфирного масла в этом объеме.

Водки понадобится на 5-10 капель эфиров всего 1 столовая ложка, отрубей где-то половина стакана, а базового масла берут из расчета 5 мл основы на 1-3 капли эфирного масла.

А вот использовать для ванны покупной гель для душа, средство для ванн или обычные шампуни не рекомендуется. От этого действие ароматических масел значительно снижается.

Дозировка эфирных масел

Есть средняя расчетная формула лечебной дозы эфирных масел на объем воды – примерно 1 капля на 10 литров. Считается, что отечественные ванны вмещают около 150 л, импортные чуть больше – от 170 до 200 л. Но я сильно по этому поводу не заморачиваюсь и беру усредненную дозу – 10 капель на полную ванну, на полуванну – 5-7 капель, а на ванночки для рук или ног достаточно 3-5 капель.

Не забудьте также уменьшить дозировку эмульгатора в зависимости от вида ванны. Впрочем, если эмульгатора будет немного больше положенного количества, ничего страшного – просто эфирное масло более равномерно распределится в объеме воды.

Для детей и пожилых людей нужно применять меньшие дозировки: в 3 раза меньше для детской ванны, и в 2 раза меньше для человека в возрасте. Также вполовину уменьшают дозировки в случае приема профилактических ванн.

И помните, что концентрация раздражающих и сильнодействующих масел , например, таких как корица, гвоздика, масло черного перца и т.д., тоже должна быть уменьшена в 2 или более раз.

Источник