Как приготовить ванну с мятой

Как понизить артериальное давление без таблеток?

О первой помощи, когда подскочило давление, рассказывает главный внештатный специалист-кардиолог Ульяновской области Павел Алексеевич Баров.

Если вы склонны к гипертонии, у вас всегда должны быть с собой лекарства, назначенные врачом. Если их с собой нет по какой-либо причине, либо мобильность давления для вас не характерна и подъём произошёл внезапно – прежде всего, нужно измерить артериальное давление. Ниже приводится таблица с усреднёнными значениями нормального артериального давления, но каждый человек должен знать своё индивидуальное рабочее давление.

Если скачок давления превышает 40 единиц, следует немедленно вызвать участкового врача либо неотложную медицинскую помощь, лечь, приподняв голову на подушке и положив холод на ноги и тепло на лоб. Это поможет снизить головную боль, а также избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если скачок превышает 80 единиц, следует вызвать Скорую помощь и лечь, положив тепло на голову и холод на ноги.

Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств.

1. Тепло+холод. Это основной и самый действенный приём, описанный выше. Нужно лечь, сняв стесняющую одежду, на лоб положить тёплый компресс, а на ноги – грелку со льдом.

2. Массаж. Растирающими движениями нужно промассировать воротниковую зону (шею, плечи, основание головы), затем грудную клетку и живот. После массажа необходимо полежать.

3. Контрастные ванночки для ног. Стопы на 2–3 минуты опускаются попеременно в холодную и горячую воду. Процедура заканчивается через 20 минут, холодной водой.

4. Горячая ванночка для рук. Кисти нужно опустить в умеренно горячую воду на 10–15 минут.

5. Прогулка. Если погода не жаркая, а подъём давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае, необходим приток свежего воздуха – снять стесняющую одежду, открыть окно и т.д.

6. Задержка дыхания. Этот приём применяется при резких, но небольших скачках артериального давления. Дыхание задерживается на 8–10 счётов, в течение 2–3 минут. Процедуру нужно прекратить, если начинается головокружение. После этого необходимо лечь и оставаться 10–15 минут в состоянии покоя.

7. Несильный поток горячей воды. Метод также применяется при несильном скачке давления. При сильном подъёме АД наклоняться ни в коем случае нельзя. Несильный поток горячей воды направляется на затылок в течение 5–7 минут.

8. Компресс с яблочным уксусом. Марля или иная натуральная ткань смачивается яблочным уксусом и прикладывается к ступням на 10–15 минут.

9. Мочегонное. Из нелекарственных средств хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, чай из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки.

10. Напиток с лимоном и мёдом. 200–250 мл минеральной воды смешивается с 1/2 лимона и ложкой мёда.

Источник

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Источник

Ванна с мятой в домашних условиях, как приготовить и как принимать

Ванна – это как раз то волшебное место, которое приносит удовольствие, расслабление и спокойствие. Принимая ванну, человек отдыхает и забывает обо всех существующих неприятностях и трудностях.

Многие косметические салоны предлагают эту процедуру в перечне своих услуг и она пользуется популярностью, особенно жемчужные ванны.

Но и в домашних условиях можно провести водную процедуру, добавляя в воду морскую соль или ароматные травы.

И сегодня мы расскажем вам о мятной ванне, которая очень эффективна при депрессиях, головных болях, бессоннице и нервном истощении. А еще она способна активизировать мозговую деятельность.

Ванна с мятой — народные рецепты

• Тонизирующая ванна с мятой

Такая ванна позитивно влияет на организм. Возьмите 5 столовых ложек измельченных листьев, залейте их литром крутого кипятка, накройте крышкой и оставьте на полчаса. Затем мятный настой процедите и вылейте в ванну, температура воды которой составляет около 36-37 °С.

Ванну с мятой также можно приготовить и немного другим способом. Можно высушить листья мяты, затем поместить сухие листья в марлевый мешок. После этого закрепите его под краном. Вода, вытекая из крана, будет течь через него.

Если вода слишком горячая, разбавьте ее холодной водой до получения желаемой температуры. Мятную ванну можно принимать один раз в неделю. Эту процедуру следует проходить не более двадцати минут.

• Сидячая ванна с мятой

Одной из разновидностей ванны с мятой считается сидячая ванна. Такие ванны зачастую принимают для того, чтобы успокоить организм, расширить сосуды, утолить боль или снизить воспаление. Они показаны и для тех, кто страдает артритами, неврозами, стрессами или бессонницей.

• Лечебная ванна с мятой

Очень эффективны ванны при воспалительных процессах мочеполовой системы и дыхательных путей. Принимая ванну, оказывается эффект ингаляции, который способствует выводу мокроты из дыхательных путей. Ну и конечно же такая ванна бесспорно поможет снять мышечную боль или усталость после тяжелых нагрузок.

Для такой ванны используют три литра отвара из листьев мяты, который необходимо предварительно прокипятить в течение пятнадцати минут и настоять примерно полчаса. Лучше всего принимать такую ванну по назначению врача, но в среднем по времени ее принимают не больше пятнадцати минут.

• Местные мятные ванны

Также существуют и местные ванны с мятой, которые необходимо применять для отдельных участков тела, таких как лицо, ноги или руки.

Такая разновидность ванн используют при жирной коже. К примеру, отваром из мяты можно протереть лицо с помощью ватного тампона или же принять паровые ванночки. Кроме того такая ванна помогает при укусах насекомых. Местная ножная (горячая) ванна является прекрасным методом лечения ларингита.

• Контрастные ванны

Контрастные ванны с мятой зачастую используют для ног в сочетании с гидромассажем. При приеме контрастной ванны происходит перепад температур, что способствует всасыванию мяты. Это лучше снимает боль, усталость и напряжение в ногах. Для такой ванны обычно хватает двух капель масла.

Такие ванны очень хорошо помогают при головных болях и шуме в ушах. Однако при этих симптомах лучше всего делать отвар из смесей трав. Кроме того такие ванны можно применять два или три раза в неделю при опухолях головы и шейных желез.

Ванны с мятой — противопоказания

Кроме того, что мята, обладает лечебными свойствами, она как и все остальные травы имеет и свои противопоказания.

Так, к примеру, ее нельзя систематически применять мужчинам, так как это негативно влияет на потенцию.

Противопоказано ее применение детям младше семи лет, а также беременным женщинам и людям, страдающим на бронхоспазмы.

Ванны с мятой очень полезны для здоровья и помогают при разных заболеваниях. Но перед тем как решиться на использование растения или масла мяты, проконсультируйтесь с врачом. Эта трава как полезна, так и опасна для здоровья. Поэтому будьте бдительны и аккуратны в приеме таких ванн.

Источник

Ванна с мятой – полезная и приятная процедура

Принятие ванны – это просто удивительная процедура, которая помогает расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Особенно приятно понежиться в ароматной водичке, чтобы снять усталость и напряжение мышц. Для этого в ванну добавляют специальные соли, эфирные масла и разные другие средства. Как ни странно, одним из лучших таких наполнителей является мята.

Еще древние римляне знали о полезных свойствах мяты и использовали ее как доступное для всех лекарство. Ванны с мятой хорошо тонизируют и освежают. Особенно полезны такие процедуры при депрессиях, нервных расстройствах, хронических головных болях, да и многих других болезнях.

Народные рецепты мятных ванн

Есть сотни способов приема ванн с мятой. И вот несколько лучших из них.

Местные ванночки

Такой вид ванн эффективен для отдельных участков тела, например, лица, рук или ног. Мята делает кожу более упругой и эластичной. Особенно такие ванны хороши для кожи, склонной к излишней жирности и угреватости.

Также можно просто протирать кожу лица ватным тампоном, обмакнутым в мятный отвар. Антибактериальные и антигрибковые свойства растения станут незаменимыми при приеме ножных и ручных ванн, а горячая ножная ванна поможет при простудах и ларингите.

Тонизирующая ванна с мятой

Такая ванна хорошо снимает усталость и оказывает благоприятное влияние на организм. Есть несколько способов приготовить такую ванну. К примеру, можно залить 5 столовых ложек измельченной мяты литром кипятка и настоять 30 минут. После этого отвар процедить и добавить в теплую ванну (36°-37°C).

Есть и другой способ: сушеные листья маты положить в марлевый мешочек и прикрепить под струю воды. Таким образом, вы сразу получите воду, насыщенную мятным экстрактом.

Ванна с эфирным маслом мяты

Ванну, оказывающую тонизирующее действие и благотворно влияющую на кожу, можно приготовить и с эфирным маслом мяты. Для этого 5-6 капель мятного масла надо развести в литре молока или в двух стаканах сливок, и вылить полученный раствор в ванну с теплой водой (не выше 40°C).

Принимать ванну с маслом мяты надо в течение 10-15 минут 1-2 раза в неделю. Уровень воды должен быть не выше середины груди. Перед тем, как выйти из ванны, можно 3-4 раза на несколько секунд окунуть в целебную воду лицо, естественно, крепко закрыв глаза и задержав дыхание.

Лечебная ванна с мятой

Чтобы приготовить такую ванну, необходимо три литра отвара мятных листьев кипятить в течении 15 минут, а потом настоять еще 30. Такая ванна хорошо снимает мышечную боль, эффективна при нервных расстройствах, заболеваниях дыхательных органов, хорошо улучшает кровообращение.

Обычно такую ванну принимают не больше 15 минут, но лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Сидячие ванны

Этот вид ванн рекомендуется при заболеваниях мочеполовой системы. Мята также хорошо снимает воспаления и расширяет сосуды, оказывает расслабляющий эффект на мышцы.

Контрастные ванны

При таких ваннах используется перепад температур, что способствует быстрому всасыванию мяты в организм. Очень хорош такой вид ванны для снятия боли и усталости в ногах.

Для лучшего эффекта дополнительно используют также гидромассаж. Подобные ванны также назначаться при головных болях и шумах в ушах.

Противопоказания к применению

В большинстве случаев мята положительно влияет на человеческий организм, но всегда найдутся исключения из любого правила. Так, ванны с мятой противопоказаны при гипотонии, беременности, аллергии на ментол и детям до семи лет. Не следует злоупотреблять подобными процедурами и мужчинам. Мята издавна считалась женским растением, и при излишнем увлечении ею плохо влияет на мужскую потенцию.

Как говорят, все хорошее должно быть в меру. Ванны с мятой следует принимать не больше раза в неделю по двадцать минут. Но перед тем как решиться на такой шаг, все же лучше проконсультироваться у врача.

Источник