Как приготовить живой коллаген

Натуральный коллаген в домашних условиях

Косметологи, просто щипнув верхнее веко, определяют, в достаточном ли количестве у пациента натуральный коллаген. В идеале веко должно сразу же разгладиться, в ином случае – следует задуматься о пополнении этого вещества в организме.

Немаловажным также является гормональный фон, ведь эстроген с тестостероном занимают значительное место в производстве коллагена. Но если уровень мужских гормонов у мужчин падает понемногу, то у женщин выработка соответствующих гормонов после менопаузы уменьшается резко, что сразу же можно увидеть по внешности. Поэтому кроме наружных средств – кремов и масок, – а также инъекций, имеет смысл задуматься над такими факторами, как гормональное состояние организма и питание.

Вы знаете, что именно питание может как влиять на производство натурального коллагена в организме, так и повышать уровень соответствующих гормонов.

Натуральный коллаген — где искать?

Среди микроэлементов и витаминов, которые участвуют в синтезе коллагена, можно отметить:

• Медь, имеющуюся в крупах, бобовых растениях и у панцирных животных (таких как улитки, устрицы, моллюски);
• Витамин С, в изобилии имеющийся в цитрусах, черной смородине, чернике, киви и многих ягодках;
• Серу, находящуюся, например, в желтках;
• Цинк, которым богаты пшеничные росточки и пивные дрожжи;
• Кремний, который имеется в свекле и красных овощах;
• Жирные кислоты омега (-3, -6, -9), которые можно найти в любой рыбе достаточной жирности, например, в лососевых;
• Лютеин, которым изобилуют шпинатики, салатики, капустка и их всевозможные собратья;
• Железо, которое можно найти в мясе (небольшой жирности), печенке, языке, зеленых яблоках и цельнозерновых продуктах.

Чтобы натуральный коллаген лучше вырабатывался, следует употреблять также тыквенные семечки, гречку, овсянку, сою, вишню, морковку, персики, бананы и финики.

Что плохо сказывается на выработке организмом натурального коллагена:

• Спиртное;
• Табачные изделия;
• Интенсивный ультрафиолетовый свет;
• Состояния стресса;
• Плохое увлажнение кожи.

Кроме того, рынок наполнен большим количеством БАДов с коллагеном, однако здесь все зависит от производителя, качества и количества коллагена. Организм выстраивает его в коже в последнюю очередь, прежде обеспечиваются внутренние органы, а также суставы и скелет. Поэтому нет уверенности, что принятый внутрь натуральный коллаген пойдет обязательно туда, куда задумывалось. Однако, и профилактика — уже сама по себе вещь полезная. Ведь, заполнив все дефициты, рано или поздно дело дойдет и до кожи, волос и ногтей.

Натуральный коллаген в домашних условиях

Самой важной составляющей профессиональной косметики был и есть ее состав. Так, натуральные белки значительно повысят цену. То же можно сказать и о качестве обработки таких составляющих, как коллаген и гиалуроновая кислота.

То есть инъекции с коллагеном дома, конечно, сделать не получится, а вот специальный крем с коллагеном, маски для волос и лица, шампуни, лосьоны и прочие наружные снадобья – вполне хороши.

Если вспомнить о том, что пищевой желатин также натуральный коллаген, то возможно порекомендовать его в качестве средств для домашнего использования в масках.

Желатиновая маска для лица:

1. Например, если одну маленькую ложечку желатина залить восьмью чайными же ложечками молока (холодного), и
2. после набухания желатина и полного впитывания молока разогреть на водяной бане, пока смесь не станет жидкой, можно получить прекрасную маску, которая способствует улучшению цвета лица, увлажняет, омолаживает и смягчает.
3. К получившейся жидкости следует долить еще одну ложку молока, на этот раз столовую, и, перемешав и охладив, можно наносить на чистое лицо.
4. Спустя двадцать минут средство снимается тампоном с молоком, после чего лицо ополаскивается водой.

Рецептов масок на желатиновой основе существует огромное множество, они отличаются в зависимости от типа кожи или волос, а также ожидаемого эффекта. Из продуктов, кроме молока, добавляются

• творог,
• сметана,
• жидкий мед,
• сырые яичные желтки,
• растительное масло,
• витамины и многие другие ингредиенты.

Источник

В каких продуктах содержится коллаген?

Спиралевидное белковое соединение образует «поддерживающий каркас», благодаря которому сохраняется упругость и красота кожи. Коллаген — естественный источник молодости, красоты кожи, волос и ногтей.

Для чего нужен организму?

Широко известен в косметологии, встречается в косметических средствах, продуктах. Можно принимать в капсулах, таблетках, в виде порошка или жидкого раствора. Помогает восполнить нехватку белковых соединений, минералов, витаминов. Дополнительные преимущества:

• стимулирует естественные процессы омоложения;
• повышает защитные свойства дермы;
• удерживает влагу в коже;
• предотвращает сухость, шелушение;

Белок, синтезируемый соединительной тканью, делает кожу упругой. Если появились мелкие морщинки, значит выработка коллагена снизилась. В организме концентрируется в коже, ногтях, волосах, суставах. После 25 лет выработка снижается, требуется принудительная стимуляция. Допустимо принимать БАДы, пользоваться специальной косметикой, вводить в рацион продукты, богатые коллагеном.

Эластин и коллаген — главные компоненты красоты и молодости.

Но белок отвечает не только за внешнюю привлекательность. Он предотвращает микротравмы на коже, появление грибка, инфекционного поражения. Отвечает за гибкость суставов и связок, предотвращает появление артрита. Косвенно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Повысить уровень белковых соединений без уколов красоты можно, достаточно скорректировать рацион, подобрать комплекс витаминов.

Трансдермальные пластыри — эффективное средство, предназначенное для устранения болевого синдрома. Механизм действия основан на постепенном высвобождении лекарственных веществ, которые переходят в зону поражения, постепенно устраняя воспалительные процессы, боль. Подробнее читайте в статье: «какой лучше пластырь от боли в спине».

Натуральные источники белковых соединений

Медицинские специалисты рекомендуют помимо БАДов употреблять в пищу продукты, богатые коллагеном. Так он быстрее усваивается, организм насыщается и сразу «вводит» в работу действующие компоненты. Выделяют четыре основных продукта с высоким содержанием коллагена.

Блюдо, продукт	Польза	Особенности
Костный бульон	Один из самых богатых источников. При ежедневном приеме от 170г разгладит морщинки, вернет упругость кожи.	Холодец содержит биоактивную форму белка, которая не требует обработки и используется сразу.
Желатин	Быстро устраняет дефицит белка, влияет на подвижность суставов, связок.	Частично переработанные вещества из ткани животных. Не утрачивает свойств при приготовлении.
Соя	Насыщает организм белковыми соединениями, легко переваривается.	Содержит небольшое количество белка, но при этом тот быстро и легко усваивается почти в полном объеме.
Яйца	Сравнительно дешевый источник белковых соединений. Стимулирует выработку, активирует детоксикацию.	Содержится как сам коллаген, так и сера, необходимая для стимуляции выработки белкового соединения.

Если правильно принимать коллаген в продуктах, отрегулировать рацион, наладить нормальное поступление минералов и аминокислот, то можно отсрочить старение кожи более чем на 10 лет. Не потребуются уколы гиалуроновой кислоты, специальные инвазивные процедуры. Специалисты советуют сочетать прием витаминов, нормализацию режима и корректировку рациона.

Одышка является одним из ведущих симптомов новой коронавирусной инфекции. При ее возникновении требуется незамедлительная госпитализация пациента и интенсивная терапия. Подробнее читайте в статье: «одышка без температуры при коронавирусе».

Порошок и капсулы против продуктов

Действующий компонент в капсулах и порошке усваивается значительно хуже, чем при употреблении продуктов. Но если скорректировать рацион для нормальной выработки не удается, то допустимо использовать БАДы, витаминизированные комплексы. Основные положения для чего нужен коллаген организму:

• хорошее состояние кожи, волос, ногтей;
• укрепляет суставы, кости, зубную эмаль;

Коллаген предотвращает образование растяжек, борется с целлюлитом, заживляет ранки, поражения кожи. В виде порошка или капсул продается в интернет-магазинах, аптеках, салонах. В отличие от продуктов, может вызвать расстройство пищеварения, аллергические высыпания.

Запрещен при беременности, лактации, индивидуальной непереносимости. В этих случаях предпочтение отдают продуктам, в которых содержится необходимый белок.

При приеме порошка или капсул суточное потребление воды увеличивают до 2-2,5 литров.

Приобретать БАДы лучше у проверенных производителей. Потребители высоко оценили комплекс от «Солгар», «Витал Протеин», «Кантри Лайф». Важно изучить инструкцию как принимать коллаген в порошке, возрастные ограничения, возможные побочные эффекты, суточную дозу потребления. Полезно обратить внимание на какое количество дней рассчитана упаковка.

Богатые коллагеном продукты

Потребители сомневаются, есть ли смысл пить коллаген в капсулах, если его можно получить из продуктов. Но если выбрать комплекс легко, то собрать правильный рацион сложнее. Одни продукты используются как источник готового коллагена, другие пригодны для его стимуляции. Сбалансированный рацион должен включать оба вида. Популярные продукты:

Лосось. Рыба, богатая легкоусвояемыми белковыми соединениями. При попадании внутрь, действующий компонент может использовать организмом в первые сутки.

Однозначного ответа на вопрос, какой коллаген лучше принимать для кожи, нет. Важен комплексный подход. Сочетают диету, косметические средства и витаминные комплексы, БАДы. Если использовать только крем или сыворотку, то эффект окажется краткосрочным.

Стимуляция выработки белковых соединений

Курение, загрязнение окружающей среды, негативное влияние ультрафиолетовых лучей, избыточное потребление жареной пищи или рафинированного сахара приводит к быстрому распаду коллагена в организме. Недостаточно просто пить витамины, важно употреблять продукты, которые стимулируют естественные процессы синтеза белковых соединений. К таким относятся:

• мясо индейки;
• морепродукты;
• красная рыба;

Подобными свойствами обладают зеленые овощи, желтый болгарский перец, зеленые яблоки. Стимуляции способствует употребление витаминизированных комплексов. При участии аминокислот, витаминов и микроэлементов происходит синтез коллагена. Организму нужны витамины C, K, PP, B6. Полезно потреблять продукты с высоким содержанием цинка, железа, меди и омега-3.

Желательно исключить употребление табака и алкоголя, пользоваться специальными кремами для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей. Стресс, депрессивные состояния негативно сказываются на стимуляции синтеза белка. Главный признак того, что в организме достаточно коллагена — красивая упругая кожа, отсутствие растяжек, ярко выраженного целлюлита.

Содержание в косметических средствах

Главные преимущества косметики — удобство использования, но по усвояемости такой низкомолекулярный компонент сильно уступает тому, что содержится в продуктах. Работает тональный крем, сыворотка только на поверхности кожи, не влияют на естественный синтез. Среди популярных выделяют:

• «Мизон» Collagen Power Firming Enriched Cream;

Крема глубоко проникают в дерму и стимулируют уже имеющийся коллаген. Что бы не указывал производитель, крем не стимулирует выработку. На это способны сыворотки с высоким содержанием гиалуроновой кислоты. Потребители высоко оценили «Био Коллаген» от «Мизон» и «Сыворотку-суперлифтинг» от «Белита».

Для женщин старше 35 лучше приобретать коллаген в ампулах.

При подборе косметического средства, необходимо ознакомиться с составом, изучить принцип действия, возможные побочные реакции. Перед использованием проводят тест на аллергию.

Наиболее популярны экономичные средства от производителей «Стей» и «Новосвит». Легко впитываются, глубоко проникают в кожу. Эффект от использования заметен уже в первые 7-10 дней.

Рекомендации специалистов и косметологов

Для нормальной выработки коллагена женщинам до 25 лет достаточно только нормализовать рацион. После 25 синтез ослабевает, простого изменения рациона недостаточно. Придется корректировать образ жизни, исключать вредные привычки, добавлять продукты для стимуляции и косметические средства, витаминизированные комплексы. Общие рекомендации:

• крем имеет минимальные противопоказания, но работает только в верхних слоях кожи;

Коллаген относится к быстро восполняемым соединениям. Поэтому комплексный подход позволит увидеть результат процедур уже через 7-12 дней.

Косметические средства работают поверхности, продукты стимулируют естественный синтез, витамины уменьшают риск распада коллагена. Такой подход позволит сохранить молодость кожи и суставов, красоту волос, ногтей на годы. Важно соблюдать питьевой режим, потреблять не менее 2 литров воды в сутки, в противном случае белковые соединения быстро распадаются, терапия окажется бесполезной.

Источник