Как вкусно приготовить хрустящую цветную капусту

Содержание

Хрустящая цветная капуста
Ингредиенты для «Хрустящая цветная капуста»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Хрустящая цветная капуста»:
Похожие рецепты
Запеченная брюссельская капуста
Картофельно-кабачковые котлеты на гарнир
Капуста, тушенная в ананасах
Тыква, запеченная с яйцом
Картофельное пюре и помидоры на гарнир
Гарнир » Горошек»
Полезный гарнир из жареного цикория
Ароматные помидоры, запеченные в хлебной корочке
Рагу из баклажан «На все случаи жизни. »
Попробуйте приготовить вместе
Крабовый салат с сельдереем и авокадо
А-ля буше с помидорами черри
Чизкейк «Нью-Йорк»
Фотографии «Хрустящая цветная капуста» от приготовивших (3)
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Хрустящая цветная капуста за 15 минут
Ингредиенты для «Хрустящая цветная капуста за 15 минут»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Хрустящая цветная капуста за 15 минут»:
Похожие рецепты
Картофельные драники с творогом и сметанным соусом
Гуляш овощной с копченой курицей
Овощная запеканка «Радужная палитра»
Кабачки в йогурте
Печёный картофель в рукаве
Картофель в горчично-соевом соусе
Овощное рагу с нутом
Картофель с салом на углях
Молодой картофель с чесночными стрелами
Попробуйте приготовить вместе
Салат «Американский»
Слоеная мясная закуска на Новый год
Пасха «Неженка»
Фотографии «Хрустящая цветная капуста за 15 минут» от приготовивших (1)
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Хрустящая цветная капуста

Вкусная, полезная цветная капуста в ароматной хрустящей панировке, приготовленная в духовке. Эту горячую овощную закуску легко приготовить даже начинающему кулинару. Цветная капуста не даёт много сока и поэтому долго остаётся хрустящей, что делает её идеальным блюдом.

Ингредиенты для «Хрустящая цветная капуста»:

Капуста цветная — 700 г
Яйцо куриное — 3 шт
Мука пшеничная / Мука — 60 г
Сухари панировочные / Панировка — 80 г
Сыр твердый — 40 г
Орегано — 1 ч. л.
Порошок чесночный — 1 ч. л.
Перец белый — по вкусу
Паприка сладкая — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Перец чили — по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1049.7 ккал	белки 62.5 г	жиры 24.8 г	углеводы 155.1 г
Порции
ккал 262.4 ккал	белки 15.6 г	жиры 6.2 г	углеводы 38.8 г
100 г блюда
ккал 99 ккал	белки 5.9 г	жиры 2.3 г	углеводы 14.6 г

Рецепт «Хрустящая цветная капуста»:

Цветную капусту вымыть и разобрать на небольшие соцветия

В отдельной миске смешать панировочные сухари, соль, паприку, орегано, белый перец, перец чили, порошок чеснока и сыр твёрдый, натёртый на мелкой тёрке.

К цветной капусте добавить муку, перемешать.
В отдельную миску разбить яйца, посолить по вкусу.

Берём капусту, обмакиваем со всех сторон в яйце, потом в панировочной смеси и выкладываем на противень. Я использовала антипригарный коврик, также можно взять пергаментную бумагу, смазанную маслом.
Ставим выпекаться в духовку, разогретую до температуры 210-220 гр.

Время выпекания примерно 20-30 минут. Капуста получается хрустящая сверху за счёт панировки и мягкая внутри.

Эту пикантную цветную капусту можно подавать с любым соусом по вашему вкусу.
Я сделала такой: смешала сметану, чеснок, укроп, добавила чуть-чуть майонеза.
Капуста получается очень вкусная, пикантная и полезная, так как приготовлена она без масла и запекается в духовке.

Этот рецепт — участник акции «Готовим вместе — кулинарная неделя». Обсуждение приготовления на форуме — http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6856

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Крабовый салат с сельдереем и авокадо

А-ля буше с помидорами черри

Чизкейк «Нью-Йорк»

Фотографии «Хрустящая цветная капуста» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

10 мая Ната 69 # (автор рецепта)

15 декабря 2018 года shkolnikR #

15 декабря 2018 года wise1288 #

15 декабря 2018 года shkolnikR #

13 ноября 2018 года mamabi #

13 ноября 2018 года Ната 69 # (автор рецепта)

1 июня 2018 года fialkaXY #

1 июня 2018 года Ната 69 # (автор рецепта)

16 октября 2017 года veronika1910 #

16 октября 2017 года Ната 69 # (автор рецепта)

16 октября 2017 года Kuss #

16 октября 2017 года Ната 69 # (автор рецепта)

16 октября 2017 года Демурия #

16 октября 2017 года Ната 69 # (автор рецепта)

15 октября 2017 года Ирушенька #

16 октября 2017 года Ната 69 # (автор рецепта)

15 октября 2017 года Aleksey7 #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Хрустящая цветная капуста за 15 минут

Представляю Вашему вниманию рецепт приготовления цветной капусты без хлопот! Всё просто, быстро и очень вкусно! Обязательно попробуйте! Все что Вам нужно будет сделать — это разделить капусту на соцветия, добавить специй и в духовку! Отличный рецепт для тех, кто следит за фигурой и живёт в быстром темпе мегаполиса. Пальчики оближешь!

Ингредиенты для «Хрустящая цветная капуста за 15 минут»:

Капуста цветная — 500 г
Паприка сладкая — 1 ч. л.
Сухари панировочные / Панировка — 1 ст. л.
Приправа (прованские травы) — 1 ч. л.
Чеснок (сухой чеснок) — 1 ч. л.
Масло растительное — 50 мл
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 655 ккал	белки 16.8 г	жиры 42.2 г	углеводы 56.4 г
Порции
ккал 218.3 ккал	белки 5.6 г	жиры 14.1 г	углеводы 18.8 г
100 г блюда
ккал 109.2 ккал	белки 2.8 г	жиры 7 г	углеводы 9.4 г

Рецепт «Хрустящая цветная капуста за 15 минут»:

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Американский»

Слоеная мясная закуска на Новый год

Пасха «Неженка»

Фотографии «Хрустящая цветная капуста за 15 минут» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

26 февраля 2018 года busja1977 #

15 февраля 2018 года Лилек3011 #

2 декабря 2017 года Mariyadoli #

13 октября 2017 года mrrmyakmyak #

13 октября 2017 года Viktosindahouse # (автор рецепта)

5 октября 2017 года nelliundco #

6 октября 2017 года Viktosindahouse # (автор рецепта)

25 сентября 2017 года Ленчик Дашик #

25 сентября 2017 года Viktosindahouse # (автор рецепта)

20 сентября 2017 года Ирушенька #