Коктейль с коллагеном как приготовить

Коллагеновые напитки, активный образ жизни: 9 хитростей, используемых японцами для сохранения молодости

Японцы выглядят гораздо моложе своих лет, причем настолько, что женщину среднего возраста вполне можно принять за юную девушку. Но как же они сохраняют молодость? В чем их секрет?

Оказывается, женщины и мужчины в Японии придерживаются девяти простых правил, соблюдение которых и помогает им так потрясающе выглядеть. В этих правилах нет ничего сложного и жить в соответствии с ними вполне под силу любому человеку.

Правило первое: философия в питании

Японцы – люди своеобразные, они способны подвести философский подтекст ко всему, даже к еде. Философия еды называется “Хара хачи бу”.

Следование ей подразумевает соблюдение очень простых правил во время приема пищи:

• кушать медленно, не отвлекаясь ни на что;
• ежедневно в рационе должны присутствовать рыба, фрукты и овощи, зерновые продукты;
• вставать из-за стола нужно с легким чувством голода, словно наполнен желудок не на 100%, а только на 80%.

Иными словами, нужно соблюдать умеренность и следовать известной поговорке: «Когда я ем – я глух и нем».

Правило второе: умывание рисовой водой

Японцы – рачительные хозяева. В их домах ничего не пропадает, используется буквально все, в том числе и вода, остающаяся после варки риса. Применяется она для умывания.

Нет никакой необходимости в том, чтобы специально готовить рисовую воду. Японки пользуются для умывания той, которая остается после варки риса. Но тем, кто хочет приготовить традиционное японское народное косметическое средство, нужно сделать следующее:

• взять горсть риса, примерно четверть стакана;
• залить его горячей, но не кипящей водой;
• закрыть и оставить на 10-15 минут.

Пользоваться рисовой водой просто – нужно смочить в ней ватный диск и протереть лицо.

Правило третье: пользоваться маслом камелии

Камелия в Японии – не просто красивый цветок, это еще и сырье для косметического продукта, которым пользуются абсолютно все женщины и девушки. Речь о масле камелии.

Его применяют в качестве увлажняющего средства, используют как основу под макияж. С его же помощью ухаживают и за кожей рук, а также предотвращают огрубение локтей и ступней. Но это далеко не все – японки используют масло и в качестве масок для волос, а также делают с ним массажи.

Масло продается в аптеках, и любой человек может попробовать на себе его чудодейственную силу.

Правило четвертое: помнить про водоросли

Водоросли в Японии не только едят, из них еще и делают различные косметологические средства, как профессиональные, так и домашние.

В Японии популярны две разновидности водорослей:

• вакамэ – это природный жиросжигатель;
• нори – это источник коллагена.

Нори используется не только в составе блюд, из нее японки делают косметические маски.

Конечно, не всем доступны сухие водоросли из Японии, продающиеся в супермаркетах. Но дальневосточная «морская капуста» мало чем отличается по составу от нори. А ее любой человек может включить в свой рацион.

Правило пятое: пить травяные чаи

Чай в Японии – это часть образа жизни. Приготовление и употребление чая – это целое искусство, требующее особой культуры, навыков, манер и знаний.

Но для того чтобы пить травяной чай и получать от него пользу, вовсе не требуется устраивать специальные церемонии. В аптеках им в супермаркетах предлагается невероятно большой ассортимент травяных чаев, каждый из которых несет свою, конкретную пользу.

Тем же, кто хочет пить именно японские чаи, нужно обратить внимание на такие напитки:

• Matcha — чайные листья и травы сушатся особым образом, напиток содержит гораздо больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай.
• Yomogi — это напиток из полыни, благоприятно влияющий на цвет лица и состояние кожи.
• «Бива Ча» — чай, сделанный из листьев мушмула, он укрепляет иммунитет и препятствует образованию акне.

Разумеется, в чаи не нужно добавлять сахар или что-то еще, их пьют в чистом виде.

Правило шестое: простота и регулярность в уходе за собой

Японки не тратят время на проведение долгих, трудоемких и затратных косметологических процедур. Уход за собой японские женщины выражают в двух принципах – простота и постоянство.

Японки ежедневно наносят маски на лицо и волосы, очищают поры и занимаются многими другими вещами. Но делают они это очень быстро, предпочитая использовать натуральные косметологические препараты или же домашние средства.

Японки избегают «жестких» косметических средств. Они практически не пользуются скрабами, наборами для пилинга и иными отшелушивающими косметическими средствами. Вместо них женщины Японии применяют интенсивное увлажнение, мягкое, но регулярное очищение. То есть очищать кожу лица рисовой водой или лосьоном из цветов камелии японки могут несколько раз в день.

Питательные маски женщины Японии используют обычно два раза в сутки, с утра и перед сном. Они не применяют средства, нуждающиеся в долгой вдержке. Как правило, питательная маска из нори и масла камелии выдерживается на лице 10-15 минут.

Но пристрастие к традиционным средствам ухода вовсе не означает того, что женщины Японии отрицают достижения современной косметологии. В этой стране необычайно популярны универсальные экспресс-маски, применение которых требует лишь 5-7 минут. При ежедневном использовании они хорошо питают, увлажняют, тонизируют и очищают кожу лица.

Правило седьмое: использовать природные пробиотики

Красота идет изнутри, а не снаружи. Поэтому в Японии большое внимание уделяется питанию, функциональности пищеварительной системы и здоровью кишечника.

В рационе японцев присутствуют напитки из чайного гриба, их действие аналогично кефирам, йогуртам. Едят в Японии и квашеную капусту. А традиционный мисо-суп – вполне полноценный пробиотик, способный нормализовать микрофлору кишечника невероятно быстро.

Правило восьмое: пить коллаген

Что такое коллаген? Чем он является? Это не что иное, как белок, обеспечивающий коже упругость, приятный цвет и хороший тонус. Без сомнения, все люди слышали о такой косметологической процедуре, как инъекции коллагеном. В Японии к ней не прибегают, вместо этого там пьют коллаген.

Невероятно? Вовсе нет. Дело в том, что источник коллагена – это наваристый бульон из сухожилий, связок, хрящей, суставов и костей. То есть самый обычный студень или заливное вполне могут заменить череду дорогостоящих уколов.

И, разумеется, нельзя забывать о самом простом способе приготовления коллагенового коктейля: потребуется натуральный желатин, продающийся в каждом магазине в отделах со специями и стакан теплой воды.

Правило девятое: вести активный образ жизни

В Японии нет тучных крупных людей, за исключением борцов сумо, конечно же. Что весьма парадоксально, но стройность в этой стране поддерживается законами. В Японии излишний вес считается патологией, болезнью. Если человек толстеет, то он отправляется к диетологу, точно так же, как простудившийся россиянин идет к терапевту.

Японцы редко специально занимаются спортом. Но они ежедневно делают зарядку, помногу гуляют, предпочитают ходить пешком везде, где это возможно, а также любят пользоваться лестницами. Разумеется, на верхушку небоскреба они все-таки поднимаются в лифтах. Но в целом жители Японии стараются ежедневно жить активно.

Последовать их примеру не так-то уж и трудно. Ведь даже ежедневное мытье пола – это полноценное физическое упражнение. Да и из общественного транспорта всегда можно выйти на пару остановок раньше и прогуляться до дома. Разумеется, это не является полноценной альтернативой посещению спортивного зала.

Источник

Коллагеновый смузи для улучшения умственной активности и питания кожи

Хочу поделиться рецептом смузи, богатого протеинами и витаминами, который утолит голод на долго и обеспечит организм необходимыми питательными элементами. По текстуре этот смузи очень похож на молочный шейк, но так как сделан на основе кокосового молока он более сытный. Его можно готовить как быстрый завтрак.

Источником белка (протеина) в этом смузи являются порошок коллагена и яичные желтки, в то время, как кокосовое молоко и кокосовое масло обеспечивают полезными жирами. Если вы не употребляете сырые яичные желтки просто исключите их из рецепта. Если вы никогда еще не принимали пищевую добавку коллаген, я рекомендовала бы начать только с одной чайной ложки в день, и увеличивать дозу до 2-3 ложек со временем, так как некоторые замечают временные проблемы с пищеварением от принятия слишком много сразу. Если вы не знаете зачем организму коллаген рекомендую почитать статью Роль коллагена в организме человека

Банан не является обязательным, или он может быть заменен клубникой или любыми другими фруктами.

Питательный и вкусный коктейль с полезными жирами, белком и натуральными ингридиентами даст вам большой заряд энергии!

Время приготовления 5 минут

Ингредиенты на 2 порции:

• 2 стакана кокосового молоко
• 2 столовые ложки кокосового масла
• 2 столовые ложки коллагенового порошка (мой любимый японский рыбный коллаген в виде порошка, его легко добавлять в смузи так как он растворим в воде)
• ½ чайной ложки ванилина
• 1 банан (по желанию)
• 2 или более яичных желтков
• 1 чашка льда
• ароматизатор на выбор: 1 ст.л. порошка органического какао, ½ чашки клубники, 1 чайную ложку корицы и т.д.)

Способ приготовления:

1. Положите все ингредиенты в блендер и измельчайте до получения однородной массы.
2. Разве это было не очень просто?

Этот рецепт может быть адаптирован в соответствии с вашими предпочтениями. Вы можете использовать холодный сваренный кофе, чай, миндальное молоко, или кокосовую воду в качестве основы и добавить другие фрукты или ароматизаторы. Главные важные ингредиенты смузи это коллагеновый порошок и кокосовое масло как источник белков и жиров.

Обратите внимание на яичные желтки: многие сомневаются в безопасности приема сырых яичных желтков в пищу. Яйца в моей семье домашние, и я уверенна в их качестве и свежести. Поэтому, добавлять ли этот ингредиент решайте сами)))

Источник

Каждой красотке — по коллагеновому коктейлю!

Углубимся в терминологию. Слово “коллаген” произошло от греческого “клей”, и это, пожалуй, лучшее для него описание. Действительно, белок коллаген подобно суперклею держит не только соединительные ткани организма, но и кости, суставы, артерии, капилляры, клетки кожи, волос и ногтей.

Его молекулы образуют тончайшие волокна, которые позволяют клеткам выдерживать растяжение. В результате мы получаем упругую кожу, крепкие ногти, сильные волосы, здоровые суставы и прочее.

Но есть одна беда. После определенного возраста, как правило, этот процесс начинается уже в 25 лет, синтез коллагена в организме начинает слабеть, а запасы белка соответственно истощаться. Вот почему первые признаки старения появляются именно в этом возрасте. Вокруг глаз вырастают гусиные лапки, мимические морщины становятся более заметными, а ногти и волосы — ломкими.

Усугубить ситуацию могут вредные привычки, плохая экология, стрессы, ультрафиолет и простые углеводы. Все эти факторы отрицательно влияют на синтез коллагена в организме. Хорошо, что из любой ситуации можно найти выход. Даже из такой, на первый взгляд, необратимой. Достаточно просто добавить в свой рацион коллагенсодержащие продукты или специализированные добавки.

Коллаген — синоним красоты и молодости

Именно коллаген делает нашу кожу эластичной и упругой. Благодаря нему она выглядит подтянутой, гладкой и увлажненной. Кроме того, белок ускоряет заживление ран, царапин и ожогов, которые уж точно не красят женщину. Поэтому если вы заметили, что ваша кожа стала сухой, более тонкой и начала увядать, стоит подумать над тем, как повысить уровень коллагена в организме.

Положительное воздействие коллагена на состояние кожи подтверждено множеством научных исследований. При этом речь в них идет именно о приеме коллагена внутрь, а не использовании косметических средств с коллагеном. На этот счет ученые до сих пор спорят и не могут прийти к единому мнению.

Когда вы начнете прием коллагена, то наверняка заметите положительные изменения не только на коже. Ногти тоже станут гораздо крепче и начнут расти быстрее. Согласно исследованиям немецких ученых, прием коллагена ускоряет рост ногтей на 12%, на 42% снижает их ломкость, а также делает их более ровными, гладкими и блестящими. Это подтвердило большинство участников эксперимента.

Стимулирует коллаген и рост волос, а также препятствует их выпадению. Для этого в салонах красоты даже есть специальным процедуры по типу обертывания и масок. В домашних условиях повторить их бывает трудно, поэтому многие предпочитают пить коллаген дополнительно.

Продукты с коллагеном

Правильное сбалансированное питание — первый шаг на пути к красоте. И не только с точки зрения стройности и здоровья. Эта реальная возможность поддерживать необходимый уровень “белка молодости” в организме. Для этого необходимо включать в свой рацион морепродукты, рыбу, мясо птицы, говядину (особенно полезен наваристый бульон на кости), желатин и яичные белки.

Не стоит забывать и об овощах с фруктами. Несмотря на то, что коллаген они не содержат, в них есть необходимые для синтеза белка витамины и аминокислоты. Особое внимание стоит обратить на черную смородину, землянику, цитрусовые, сладкий перец, морковь, брокколи и листовой салат.

А для того, чтобы коллаген из пищи лучше усваивался, стоит принимать витамины С и Е. А также выбирать белковую диету с высоким содержанием меди. Так что добавляем в меню орехи и бобовые.

Коллагеновые добавки

Сегодня коллагеновый рынок настолько обширен, что немудрено и запутаться. Жидкий, гидролизованный, в таблетках, капсулах и геле… Какой выбрать в конечном итоге решать только вам. Мы лишь объясним разницу.

Гидролизованный коллаген имеет форму порошка. Его необходимо разводить водой (или соком), зато он начинает работать, как только попадает внутрь. В отличие от таблеток и капсул, например. Им на расщепление требуется около получаса. Однако первые результаты можно будет заметить лишь спустя пару недель. И от формы коллагена это уже не зависит. Хотите мгновенный эффект? Выбирайте инъекции.

Сам по себе коллаген может иметь не очень приятный вкус и запах, поэтому лучше выбирать добавки с ароматизаторами. В нашем интернет-магазине можно купить гидролизованный коллаген со вкусом малины или лимона. Он был создан специально для женщин и обогащен витаминами. В частности витамином С и группы В.

Для тех, кто забывает пить коллаген по утрам, существуют формы, которые удобно брать с собой. Например, коллагеновый гель со вкусом грейпфрута в стиках. В нем нет сахара, жиров и холестерина. А главное — он полностью готов к употреблению. Как и мармеладные шарики со вкусом маракуйя и коллагеном. Их можно брать с собой на тренировку, прогулку и даже в путешествие, чтобы всегда иметь возможность поддержать уровень необходимого белка в организме.

Противопоказания и курсы приема

Коллагеновые добавки довольно безопасны и имеют очень мало противопоказаний. К ним относится индивидуальная непереносимость, пищевая аллергия (стоит внимательнее изучать состав на предмет аллергенов), почечная недостаточность и заболевания печени. Не рекомендуется принимать добавки детям, а также беременным и кормящим женщинам.

Стандартный курс приема гидролизованного коллагена длится три месяца. Напиток стоит пить утром, натощак, за 30 минут до еды или спустя 3 часа после. В день достаточно всего одной порции, которая, как правило, составляет 5 г порошка на стакан воды.

Источник