Настойка имбиря как приготовить для похудения

Обзор рецептов приготовления и эффективность настоек с имбирем для сжигания жира

Настойка с имбирем для похудения – это простой и безопасный метод очищения организма и избавления от лишнего веса. При правильном применении можно добиться положительного результата.

Полезные свойства имбиря для организма

Экстракт имбирного корня обладает термогенным свойством, ускоряет процессы в организме, повышая температуру тела. Настойка снижает аппетит, сопутствует быстрому похудению и обладает множеством полезных свойств:

• оказывает мощное воздействие на сжигание жировых накоплений;
• благотворно влияет на процесс пищеварения, устраняет воспаления, боли и спазмы в желудке;
• налаживает кровообращение, уменьшает содержание холестерина;
• настойка усиливает процесс обмена веществ, усиливает жировой обмен;
• усиливает иммунную систему, оказывает пользу в борьбе с простудными заболеваниями;
• улучшает состояние нервной системы, улучшает зрение;
• очищает организм от вредных веществ и накоплений;
• способствует эффективному похудению;
• обладает болеутоляющими свойствами.

В медицине корень имбиря применяется во множестве рецептов. Настойка считается сильным лекарством для восстановления сил и поднятия жизненной энергии.

Действие настойки с имбирем для похудения

Настойка из корневища подходит желающим сбросить вес за короткое время без тяжелых физических нагрузок и истощающих диет. Для достижения желаемого результата следует составить режим питания и контролировать размер порции, не переедать.

Корень разрешено использовать в свежем виде, добавлять в салаты, как приправу и заваривать чай с добавлением имбирного порошка.

Польза употребления корня распространяется на организм. Уменьшает чувство голода, порции становятся меньше и лишний вес сбрасывается быстрее. Эффект похудения сохраняется дольше.

Имбирное лекарство применяется внутрь и снаружи. Использовать при ушибах, при поражении кожных покровов, для лечения сосудистых заболеваний и тромбозов.

Лекарство приятно на вкус, можно пить в чистом виде, добавлять в чай. Похудение возможно без употребления противных напитков.

Для достижения результатов проконсультируйтесь с врачом. Он посоветует, как правильно пить и рассчитывать дозировку.

Рецепты приготовления настойки

Рецептов настойки из имбиря для похудения множество, они проверены временем и доказали эффективность при профилактике, лечении различных недугов. Все напитки на основе спирта или водки необходимо принимать умеренно, чтобы не вызвать проблем со здоровьем. Алкоголь при похудении негативно сказывается на физическом состоянии.

Настойку можно купить в специализированных магазинах или приготовить в домашних условиях. Второй вариант более предпочтителен, можно быть уверенным в отсутствии вредных компонентов и консервантов. Необходимо серьезно подойти к выбору корня имбиря. Он должен быть свежим, не в виде сухого порошка. Небольшим, без следов гниения.

Спирт и имбирь

Для приготовления спиртовой настойки для похудения в домашних условиях возьмите свежий имбирный корень 200 г, измельчите. Воспользуйтесь крупной теркой, мясорубкой, мелко нарежьте ножом.

В банку положите измельченный корень, залейте 1 л спирта. Закройте крышкой, настаивайте 2 недели в темном прохладном месте. Чтобы настойка впитала полезные свойства имбиря, постоянно взбалтывайте. Перед употреблением процедите. Храните в холодильнике, погребе. Срок годности – 1 год.

Имбирно-пшеничная настойка

Для приготовления измельчите 200 г корня имбиря и 200 г пророщенной пшеницы. В банку уложите компоненты, залив 1 л водки, спирта. Закройте крышкой, храните в прохладном месте на 2 недели. Периодически взбалтывайте. Используйте средство 2 раза в день по 1 столовой ложке. Принимайте за полчаса до приема пищи, разбавляя водой.

Не рекомендуется использовать настойку для похудения при заболеваниях печени. Глютен, входящий в состав пшеницы, вреден для здоровья людям с проблемами печени.

Другие варианты и дополнения

Имбирная настойка с корицей. Полезна при простудных заболеваниях, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, устраняет симптомы отравления. Для приготовления используется цедра 1-го лимона, свежий корень имбиря, мелко нарезанный, 1 чайная ложка меда, щепотка молотой корицы. В тару укладываем ингредиенты, выжимаем сок половины лимана. Залейте 1 литром водки. Перемешайте, закройте крышкой, настаивайте 2 недели в темное место. Встряхивайте содержимое тары. Через 2 недели процедите напиток и оставьте настаиваться неделю, в холодильнике. Для похудения употребляйте по 2 ст. л. перед обедом.

Лимонная. Для приготовления используют корень средних размеров, помытый и очищенный от кожуры. Натерев на терке корень, залейте 1 литром кипяченой воды. Помешивая, доведите до кипения, добавьте 1 столовую ложку выжатого сока лимона. Сняв отвар с огня, перелейте в термос, настаивайте 2 часа. Пейте настойку курсом 3 недели. Первый результат заметите через неделю, можно скинуть до 3-х килограмм. Не рекомендуют использовать при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Из меда и имбиря. Помогает укреплять иммунитет при простудных недугах. В банку, на дно, уложите мелко нарезанный лимон, вымытый и нечищенный от кожуры. Очищенный корень, мелко нарезанный поверх лимона, залейте медом, в объеме трех столовых ложек. Закрыв крышкой, оставьте настаиваться на 2 месяца, в темном прохладном месте.

Для похудения использовать настой по 1 чайной ложке в чистом виде. Запивать теплым чаем, молоком.

Огуречная. Выводит из организма вредные накопления, снижает показатели веса. Положительно влияет на ускорение обмена веществ, выводит лишнюю жидкость из организма, снимает отечность. Вскипятите и охладите 2 литра воды. В бутыль, объемом 3 литра, положите измельченный корень имбиря среднего размера, 1 средний огурец, очищенный от шкурки и порезанный мелкими кольцами. Добавьте лимон с кожурой, нарезанный тонкими кольцами. Поставьте бутыль в холодильник на 12 часов. Выпить содержимое бутыля в течение дня. Курс длится 4 дня подряд.

Грейпфрутовая. Не рекомендуется использовать при язвенных заболевания кишечника, аллергических реакциях на цитрус. Для похудения употребляйте по 2 ст. л. перед обедом.

Инструкция к употреблению

Одной настойкой похудеть быстро не получиться. Подкрепите эффект правильным питанием и физическими нагрузками. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, ознакомьтесь с инструкцией. Откажитесь от сладкого и продуктов с большим содержанием жира. Уменьшите количество соли, добавляемое в пищу. Ведите активный образ жизни.

Курс похудения длится месяц, после чего делается месячный перерыв. При желании можете пройти несколько курсов. Имбирь обладает тонизирующими свойствами, не рекомендуется использовать в вечернее время.

Эффективность применения

Результаты похудения на настойке из имбиря будут заметны уже через несколько недель употребления. Не стоит надеяться на магический результат -5 кг за неделю. Напиток позволяет успокоить аппетит, благодаря чему суточная норма употребленной пищи будет меньше. В сочетании с минимальными физическими нагрузками и подсчетом калорий можно увеличить темп сброса лишнего веса.

Введение в рацион напитков с целебным корнем положительно повлияет на здоровье, улучшит пищеварение и плодотворно воздействует на иммунную систему. К тому же обладает антисептическими свойствами, помогает убрать тошноту, рвоту, синдром раздраженного кишечника. Это особенно полезно девушкам, страдающим от булимии, но желающим похудеть.

Благодаря жиросжигающему свойству настойку с имбирем можно принимать на диете спортсменам. Его можно принимать вместе с сезонными фруктами и овощами, так витамины и полезные микроэлементы будут лучше всасываться через стенки желудка.

Диетологи рекомендуют сезонно делать курс приема настойки осенью или зимой и во время весеннего авитаминоза. Так похудение не навредит организму и поможет удержать все полезные вещества.

Противопоказания

Имбирь обладает жиросжигающим эффектом, положительно влияет на организм, но не следует забывать о противопоказаниях к похудению. Не рекомендуется:

• при недугах печени, желчнокаменной болезни;
• сердечно-сосудистые заболевания, существует угроза нагрузки на сердце, кардиоактивных веществ, содержащихся в корне;
• язвенные поражения желудка;
• повышенная температура тела, повышенное давление;
• беременность,кормление грудью;
• аллергическая реакция на компоненты настойки.

Из отзывов можно узнать, что лекарство с имбирем помогает сбросить лишние килограммы при комплексном подходе к программе похудения. Соблюдайте диету, посещайте тренажерный зал и принимайте настойку в качестве дополнительного средства.

Источник

Имбирь для похудения: проверенные рецепты

Имбирь для похудения – такая страшилка для профессионалов фитнеса. Каждый тренер боится, что к нему однажды придет любительница жиросжигающего имбиря, и будет отказываться соблюдать рациональные правила питания. Убедить тех, кому для полного счастья не хватает волшебного рецепта сложно. Но это не значит, что все народные рецепты – не рабочие. Почему похудение с полезными растениями имеет право на существование? Имбирь не так плох, он поможет решить специфические проблемы вроде снижения иммунитета, плохой работы ЖКТ, и отсутствия желания есть свою куриную грудку с гречкой. А вот история про волшебное снижение веса от одного только чая заслуживает подробного рассмотрения.

Так ли полезен имбирь для похудения и средства с ним

Имбирь для похудения, а точнее, БАДы, чаи и кремы с его экстрактом довольно популярный товар в интернете. Средства с имбирем обещают нам снижение веса без усилий за счет разгонки метаболизма, и уменьшения аппетита. На худеющих делаются миллионы долларов, между тем, проблема ожирения все еще не решена.

Если судить объективно, имбирь помогает:

• Избавиться от запора – это мягкий спазмолитик, влияющий на состояние кишечника. Корень имбиря содержит и пищевые волокна тоже, но мало кто будет есть его в таких промышленных масштабах, чтобы бороться с атоническим запорами. Есть данные, что гингерол (эфирное масло корня) помогает тонизировать кишечник, но степень его действенности не известна. В народной медицине имбирь – компонент «желудочных чаев» и многочисленных средств от отравления;
• «Слить» немного водного веса – обладает мягким мочегонным действием, особенно если пить чай с имбирем и витамином С из лимона или грейпфрута, а не просто жевать корень. Отеки – частая проблема тех, кто много тренируется, пьет довольно мало воды, и не следит за количеством магния и калия в рационе. В народной медицине имбирный чай применяют в сочетании с листьями брусники от цистита, так как гингерол обладает еще и противовоспалительным действием;
• Понизить уровень кортизола – эта информация научно не доказана, по крайней мере, среди эффективных средств против повышенного кортизола значатся только гамма-аминомасляная кислота, и природные анаболики вроде лаксогенина. Но источники по народной медицине настаивают, что имбирь снижает кортизол. Если это действительно так, худеть будет проще, особенно тем, кто заедает стресс, или уже приобрел нарушение углеводного обмена. Но в практике «кортизоловое ожирение» встречается куда реже, чем банальное переедание, тяга к сладкому и жирному и недостаточный уровень физической активности;
• Гингерол — действительно термогеник. Вещества, повышающие температуру тела на 1-2 градуса помогают расходовать больше калорий. Примерно так работает и простой сбалансированный рацион, полноценный по углеводам. Но на «сушке» с их ограничением многие используют зеленый чай, гингерол и другие термогеники, чтобы поддержать организм.

Важно: в спорте добавки с имбирем употребляют для снижения боли в мышцах. Крепатура – боль воспалительной природы. В 2010 году ученые доказали, что немного толченого имбиря работает примерно так же, как и аспирин или другие противовоспалительные. Усилить эффект помогает куркума обыкновенная.

Имбирь – это природный энерготоник с общеукрепляющим эффектом:

• Повышает давление;
• Способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек;
• Уменьшает боль;
• Ускоряет кровообращение;
• Борется с метеоризмом;
• Помогает избавиться от тошноты;
• Улучшает усвоение мяса и тяжелой пищи;
• Усиливает секрецию желудочного сока;
• Способствует повышению аппетита

Как же так, он же для похудения? Заглянем в источники по китайской народной медицине. Там имбирь – согревающая специя, несет энергию «ян», и повышает аппетит. Не верите? Все специи, усиливающие секрецию желудочного сока аппетит повышают, а не снижают. Мы чувствуем, что организм готов к принятию пищи, и просто едим.

Как строится имбирная диета и каковы ее принципы

Имбирная диета, к счастью, не состоит только из имбиря и чая на его основе. Хотя в «древнем» интернете до 2000 годов можно найти рецепт полезнейшего напитка на основе 1,5 л минералки, столовой ложки меда или кленового сиропа, сока лимона, и смеси кайенского перца и молотого имбиря в количестве 5 г каждой специи. Напиток предполагалось пить каждый день вместо еды. А потом еще вечером ставить клизму. По итогу должно уйти 10 кг за 10 дней. Говорят, так худела Бейонсе, и выжила. Но это неточно, как и с другими «звездными» диетами.

Вообще, с имбирным чаем не рекомендуют строгие диеты «без еды». Похудеть помогут и более сбалансированные варианты, например, обычное питание с небольшим дефицитом калорий.

Имбирный чай хорош и просто как тренировочный изотоник. Тогда в него имеет смысл добавить немного мальтодекстрина, а то и обычного сахара, и снизить концентрацию заварки. Но идея не подойдет тем, у кого неприятные ощущения после употребления специй

Прежде чем «садиться на диету», нужно убедиться, что:

1. Имбирные напитки вы можете пить неподслащенными. Максимум, можно добавить что-то вроде стевии или инулина. Популярный совет про подслащивание имбирных напитков медом плох только потому, что мед – такой же точный источник простых углеводов, как и сахар, а надеяться на то, что ничтожный термогенный эффект «все уравняет», довольно наивно;
2. Дефицит калорий за счет простых углеводов создан и присутствует достаточно давно, чтобы организм мог активно избавляться от жира. Имбирь – только помощник. В спорте такие вещи включают, когда количество углеводов падает ниже 3 г на 1 кг массы тела, и пропадает аппетит от однообразной пищи «богатой клетчаткой и белком».
3. В плане похудения присутствует хоть какая-то физическая нагрузка. При офисном стиле жизни и отсутствии активного отдыха, человеку крайне сложно питаться с дефицитом калорий, так как ему придется просто слишком мало есть, чтобы держать нужные цифры. Сочетайте любую гимнастику с весом тела, либо тренировки с отягощениями, с аэробными упражнениями, например, плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде, либо кардио в любом доступном тренажере. Подойдут и аэробные групповые уроки типа степа, или тай-бо;
4. Питание сбалансировано. Вы должны употреблять не меньше 1, 5 г белка, 2-3 г углеводов и 1,2 г жиров на 1 кг массы тела. Со временем количество жиров можно снизить до 1 г, но углеводы не должны «падать» меньше 2 г. Если создать дефицит с этими цифрами не получается, повышайте бытовую активность, то есть больше ходите пешком, по лестнице, ездите за покупками на велосипеде, гуляйте, исключите поездки на транспорте длиной в 2-3 остановки, и перестаньте сидеть дома на выходных. Ученые доказали, что собачники, которые вынуждены гулять 2 раза в день, дольше сохраняют здоровый вес и стройнеют быстрее. Вас не призывают завести четвероногого друга, просто примите как данность – стройной станет та, кто больше проходит километров пешком в обычной жизни;
5. Сроки «имбирной диеты» ограничены. Если в составе рациона присутствуют еще и напитки с перцем, и корицей, лучше не пить их дольше, чем 3 дня подряд, организм может взбунтоваться, и не простить такое насилие. Любые признаки вроде изжоги, отрыжки, и боли в ЖКТ – отмена диеты;
6. Имбирное «похудение» может вызвать повышение давления и боли в сердце. Особенно это касается тех, кто злоупотребляет в имбирной диете кофеином, и пьет много зеленого чая. Стоит аккуратно относиться к имбирю, чтобы не перегрузить организм.

В рационе отсутствует «сомнительная» пища с неизвестной калорийностью и составом. К такой можно отнести все сложные салаты и ресторанные блюда. Мы можем лишь предполагать, что там действительно в составе, и как готовят эти блюда.

Важно и то, что образ жизни должен быть здоровым. Иногда злоупотребление имбирным чаем приводит к нарушению сна из-за сильного стимулирующего эффекта. Но в процессе снижения веса важно держать режим, чтобы не нарушился гормональный баланс. Поэтому имбирный чай лучше начинать пить слабым, и не злоупотреблять с количеством.

Имбирная диета, по мнению большинства экспертов, не совместима с алкоголем, употреблением любых стимулирующих ЦНС веществ, и большинством таблеток для похудения. Современные БАДы содержат большое количество стимуляторов, и все это вместе может стать причиной повышения уровня кортизола, потери сна, и расстройства процесса восстановления организма.

Источник