Салат здоровье как приготовить

Содержание

Салат «Здоровье»
Ингредиенты
Фото готового блюда
Оцените рецепт
Пошаговый рецепт с фото
Салат Здоровье – как приготовить полезную еду быстро
Салат Здоровье – как приготовить полезную еду быстро
Салат здоровье для сердца
Салат здоровье для памяти и мозга
Салат здоровье печени
Салат здоровье суставов
Рецепты Салат здоровье
Салат «Здоровый образ жизни»
Салат красоты и здоровья
Салат «Здоровье»
Салат красоты и здоровья — вариант
Салат «Здоровый»
Салат «Здоровье»
Европейский салат с яйцом для здоровья
салат «Подарок здоровью»
Салат «Здоровье»
Салат «Здоровье»,а для меня-«Из детства»
Салат «Здоровье на тарелке»
Салат «Здоровья для. »
Салат «Здоровье»
Овощной салат «Здоровье»
Ингредиенты для «Овощной салат «Здоровье»»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Овощной салат «Здоровье»»:
Похожие рецепты
Салат из кольраби
Салат-рокет с зeрнами граната
Салат из капусты с рисом и изюмом
Чап-ча
«Обжорка» с колбасой
Пряный морковный салат
Салат слоeный «Красавчик»
Салат с фейхоа и сельдереем
Салат с помидорами и кабачком
Попробуйте приготовить вместе
Салат «Баклажаны в шубе»
Творожная запеканка «Мраморная»
Террин с крабовыми палочками и сыром
Фотографии «Овощной салат «Здоровье»» от приготовивших (2)
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Салат «Здоровье»

Ингредиенты

Грецкие орехи — 2 горсти;

Чеснок — 1 зубчик;

Сметана — по вкусу;

Фото готового блюда

Оцените рецепт

Пошаговый рецепт с фото

Салат «Здоровье» — освежающий и полезный салат, в состав которого входят сырые морковь и свёкла, а также яблоки и грецкие орехи. Заправкой для этого салата может служить домашний майонез или сметана. Салат идеально дополняет блюда из макарон, риса, гречки или картофеля, а также отлично подходит к мясу, птице или рыбе. Для пикантного вкуса в салат можно добавить зубчик чеснока. Уверена что приготовив этот салат один раз вы будете повторять его снова и снова.

Нам понадобится морковь, свёкла, грецкие орехи, яблоко, зубок чеснока, сметана(или майонез), соль по вкусу.

На средней тёрке натереть очищенные морковь, свёклу и яблоко.

Добавить сметану и выдавить чеснок.

По вкусу добавить соль, перемешать салат и добавить горсть грецких орехов.

Переложить в салатник, посыпать сверху оставшимися грецкими орехами.

Источник

Салат Здоровье – как приготовить полезную еду быстро

Салат здоровье для сердца

Болезни сердца легче предупредить. Согласитесь ремонтировать изношенный двигатель намного сложнее, чем содержать и заботиться о «техническом» состоянии двигателя, выданного нам создателем не на 1-2 недели. Рецепт салата «Здоровье» для предотвращения болезней сердечно сосудистой системы.

Морковь и свекла по 1 шт.

— про данные корнеплоды очень важно знать, что после перенесенного инфаркта их лучше употреблять в вареном виде.

Каша «Утренняя» 1-2 ст. л.

базилик 1 веточка

— мало кому известно о способности обыкновенного укропа стабилизировать давление.

Перец красный острый «Чили»

— поставщик гормонов счастья «эндорфинов», они же усиливают кровообращение, очищая сосуды. Острота данной специи подразумевает добавление по желанию. Как противопоказание считаются проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Масло растительное первого холодного отжима.

— живое масло, не прошедшее химическое и термическое очищение это источник полиненасыщенных жирных кислот, которые предупреждаю атеросклероз, образование тромбов, ожирение, онкологию.

Соли минимум, желательно отказаться сосем.

Натираем на мелкой терке морковь, свеклу.
Мелко режем зелень.
Перчим, солим, добавляем маслице по вкусу.
Перед употреблением добавляем ложку «Утренней» каши СПК Народные рецепты здоровья. Ведь в ее состав вошли расторопша, овсяные холопья, пшеница и лен.

Такой салат можно кушать 2-3 раза в неделю: улучшит пищеварение, почистит сосуды, укрепит сердечную мышцу, избавит от лишнего веса.

Салат здоровье для памяти и мозга

Необходимо:

Капуста краснокочанная 150 гр.

-зимой цена на нее кусается, но летом ее можно встретить на любом рынке нашей Родины. Ее симпатичные листья буквально пропитаны полифенолами –мощнейшими антиоксидантами ,продлевающими нашу жизнь не на одно десятилетие.

— содержит просто гигантское количество антиоксиданта витамина С, волшебника — окулиста А. Кислородный поставщик для мозговых извилин, с противовоспалительными, улучшающими обмен веществ характеристиками.

Масло холодного отжима

Орехи грецкие (очищенные) 50 гр.

— любые орехи, как и масло холодного отжима являются источником кислот (Омега 3) строение любой клетки, процесс образования энергии, передача сигналов (импульсов) от мозга зависят от их количества в пище.

Корень имбиря (по вкусу)

— природный антибиотик широкого спектра действия, увеличивающий объем и качество памяти.

— даже одно яблоко весом в 100 грамм способно принести в организм катехины – броневую защиту для мозга от поступающих в организм различных вредных веществ.

— специя, характеризующая себя как карбюратор кровяного давления в коре головного мозга. Способности познания мира, устойчивость к нервным перегрузкам увеличиваются при регулярном потреблении данной ароматной приправы с востока.

Как приготовить салат здоровье:

Капусту, петрушку шинкуем.
Яблоко режем кубиками.
Орехи, корень имбиря измельчаем миксером.
Смешиваем, солим, перчим, добавляем масло.

Достаточно эффективный способ улучшить не только мыслительные процессы, но и пищеварение, кровообращение и способность к зачатию. Приятного аппетита.

Салат здоровье печени

О печени надо заботиться, холить, лелеять, баловать с молодых лет. Алкоголь, жирная пища, медикаменты … Восстановить клетки печени, а заодно и реабилитировать весь организм поможет салат здоровье печени. Также легок и примитивен в приготовлении, и если вы только штурмуете азы кулинарии, но держите курс на здоровый образ жизни, то данная овощная смесь -полноценный комплекс витаминов, минералов, клетчатки, жиров.

Броколли — 250 гр.

– безукоризненная возможность контролировать вес и получать восстановительный и оздоравливающее блюдо одновременно. Очень богато метилметионином, веществом, исцеляющим болезни ЖКТ, защищающим печень и весь организм от ядов, поступающих вместе с пищей, в том числе и алкоголя.

Укроп – витамин С + клетчатка.

Петрушка – нормализует давление, сделает улыбку белоснежной, а как источник С, А, Е создаст непробиваемую защиту от свободных радикалов.

Масло расторопши 1-2 ч. л.

— масло изобилует силимарином — веществом способным восстанавливать поврежденную печень. Широко представленная группа В, Е, К.

Репчатый лук -1 шт

— отвратит образование раковых клеток в печени и прямой кишке.

Яйцо куриное -1 шт

Чеснок -1 долька

— селен из этого ядреного компонента способен не только остановить вирус гриппа, но провести очистительные работы в печени.

Режем брокколи (сырую), яйцо( отварное), помидор, зелень, лук.
Измельчаем дольку чеснока, сбрызгиваем маслом, солим и перчим.

При употреблении 3-4 раза в неделю приравнивается к лекарственному средству.

Салат здоровье суставов

Готовы поспорить, но многие из вас наверняка понятия не имеют что щавель и редис крайне вредны для суставов, наряду с кофе, копченостями, жирным мясом и шоколадом, выпечкой промышленного производства, лимонадом и т.д. А вот наш салат здоровье принесет здоровье именно суставам, снимет воспаление в суставной сумке, приостановит прогрессирование заболевания. Его можно отнести к разряду десертов, которых пока еще мало в наших рецептах полезной еды

— как источник калия, магния, бора – именно эти элементы решают исход и наступление таких з-ий, как остеопороз, остеохондроз, подагра и т. д.

Показаны при больших нагрузках на суставы, опережая суставные хвори, останавливая их в период обострения.

Чернослив- 100 гр

Мед гречишный 2 ст. л.

— одно из самых эффективных и безопасных средств, используемых с незапамятных времен в народной и современной медицине

Каша для суставов с ячменем, амарантом и льном — 3 ст. л.

Уникальная зерновая смесь ,способная помочь при переломах, растяжениях, артрите и т. д.

Молочные продукты с низким содержанием жиров снижают риск воспаления в коленных суставах.

Корица молотая 0.5 ч. л.

— обезболит, исцелит, наладит.

Как приготовить:

Нарезаем соломкой сухофрукты, выкладываем на тарелке.
Замешиваем молоко и ячменную кашу.
Выкладываем слоями: каша, изюм, финики, чернослив.
Мед с корицей соединяем.
Завершающий слой в нашем салатике медово коричный.

Источник

Рецепты Салат здоровье

Салат «Здоровый образ жизни»

Ингредиенты — творог, сметана, сухари, огурец и зелень (лук, укроп, петрушка)

Нарезаем зелень, огурец

Все ингредиенты готовы к смешиванию.

Салат красоты и здоровья

Йогурт — 1-2 ст. л.

Морковь пропустить через комбайн, яблоки с кожурой потереть на мелкой терке.

Очистить и порезать кубиками апельсин.

Все ингредиенты перемешать и добавить мед.

Салат «Здоровье»

Вот из чего приготовлен салат.

Мелко порезать капусту и помять ее с солью.

Морковь и очищенное яблоко потереть на крупной терке.

Салат красоты и здоровья — вариант

2 моркови,2 зеленых яблока, 1 большой апельсин,1 ст.л.меда,

Морковь пропустить через комбайн, а яблоки с кожурой потереть на мелкой терке.Очистить и порезать кубиками апельсин.Все ингридиенты перемешать и добавить мед.Кто любит корицу, то можно добавить немного.

Салат «Здоровый»

Семечки подсолнуха — 50-100 г

Моем яблоки и морковь!Чистим морковь и мандарин!Нарезаем(мелко)!

Чистим яблоки от кожуры и нарезаем(нарезайте как хотите).

Салат «Здоровье»

1 средняя свекла

1 средняя морковь

капуста 1/4 кочана среднего

кукурузное масло или оливковое

Морковь и свеклу нарезать мелко соломкой или натереть на корейской терке. Нашинковать капусту. Сложить все в салатник присыпать сахаром выдавить сок лимона и заправить маслом. Тщательно перемешать.

Европейский салат с яйцом для здоровья

чеснок – по вкусу

яйцо куриное – 2 шт.

Яйца и сыр натрите на мелкой терке. Добавьте раздавленный чеснок и соль. Заправьте майонезом, хорошенько перемешайте, выложите в салатник и украсьте мелко нарезанным луком.

салат «Подарок здоровью»

масло растительное (сметана, и уж кто совсем не может — майонез)

соль по желанию

Для украшения тонко нарезала пластины моркови и положила в холодную воду.

Все продукты потереть на терке (я использовала терку для корейской моркови)

Для квадратной подачи использовала упаковку из под сока.

Салат «Здоровье»

Лимонный сок — по вкусу

Яблоко — 1 штука

Сметана — 5 столовых ложек

Сахар — по вкусу

Зеленый салат — 1 пучок

Морковь — 1 штука

Огурцы — 1 штука

Нарезать тонкими ломтиками яблоко, морковь и огурец.

Ломтики нарезать на тонкие брусочки.

Салат помыть, высушить, порвать или порезать.

Салат «Здоровье»,а для меня-«Из детства»

Яблоко кислое 1шт

5 капель лимонного сока

Заливаем изюм стаканом кипятка(чтоб мягче стал).

Морковь и яблоко трем на мелкой терке.

Курагу меленько режем.

Салат «Здоровье на тарелке»

Сельдерей корневой — 200 г

Семена льна — 1 ч. л.

Сок лимонный — 1 ст. л.

Масло оливковое — 3 ст. л.

Все предельно просто.

Трем сырую морковь на терке.

Так же трем сырую свеклу.

И сырой сельдерей.

Салат «Здоровья для. »

Масло растительное — 3 ст. л.

Сахар коричневый — 0,5 ч. л.

Чернослив — 30 г

Свеклу натрите на крупной терке, на терке для корейской моркови или просто как я нарежьте тонкими брусочками

Яблоко измельчите тем же способом, что и свеклу. Промытый чернослив нарежьте тонко

Заправка — смешиваем нерафинированное растительное масло, сахар и хрен. Соль я не добавляю, т. к она есть в готовом хрене, но вы можете добавить по вкусу.

Салат «Здоровье»

морковь свежая — 100 г,

капуста квашенная — 100 г,

скумбрия горячего копчения — 100 г,

свёкла свежая — 100 г,

Свеклу и морковь натереть на средней тёрке.

Из лимона выжать сок, залить им овощи, перемешать и дать настояться 15 мин.

Добавить мелкопорезанную капусту, измельчённую зелень и филе рыбы.

Источник

Овощной салат «Здоровье»

Свежий, сочный, легкий и полезный салат из свежих овощей с ягодной заправкой. Готовится очень просто и быстро. Угощайтесь, это вкусно!

Ингредиенты для «Овощной салат «Здоровье»»:

Свекла — 1 шт
Морковь — 1 шт
Редька (белая) — 1 шт
Клюква — 100 г
Сахар — 1/2 ч. л.
Масло растительное — 3 ч. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 270.3 ккал	белки 5.3 г	жиры 10.1 г	углеводы 41.2 г
100 г блюда
ккал 65.9 ккал	белки 1.3 г	жиры 2.5 г	углеводы 10 г

Рецепт «Овощной салат «Здоровье»»:

Клюкву разморозить (если используете свежую — ягоды перебрать, промыть, обсушить)
Слегка размять вилкой и протереть ягодную смесь через сито.
Вместо клюквы прекрасно подойдет брусника, красная смородина или калина.

В ягодное пюре добавить сахар, размешать до полного растворения последнего.

Овощи очистить. Каждый овощ натереть на терке для приготовления корейской моркови или нарезать тонкой соломкой. Подготовленные овощи разложить по отдельным мискам и добавить в каждую по чайной ложке растительного масла, перемешать и дать постоять пару минут. (это не даст свекольной соломке сильно окрасить остальные овощи при смешивании салата)
Овощи лучше взять среднего размера, примерно по 150 г каждый.

Непосредственно перед подачей смешать овощи в салатнике, выложить по тарелкам и приправить ягодной заправкой. При желании посолить. Нам же достаточно вкуса самой заправки, поэтому салат я не солю.

Приятного вам аппетита!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Баклажаны в шубе»

Творожная запеканка «Мраморная»

Террин с крабовыми палочками и сыром

Фотографии «Овощной салат «Здоровье»» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

29 января 2018 года ms olya1226 #

29 января 2018 года Mary Stone # (автор рецепта)

29 апреля 2017 года lenchik1616 #

29 апреля 2017 года dalyjo #

29 апреля 2017 года lenchik1616 #

1 мая 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)

14 апреля 2017 года lenchik1616 #

14 апреля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)

11 апреля 2017 года LNataly #

11 апреля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)

8 апреля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)

20 марта 2017 года ved-marina #

20 марта 2017 года Светланка g980 #

20 марта 2017 года ved-marina #

20 марта 2017 года Светланка g980 #

20 марта 2017 года artemida prim #

20 марта 2017 года ved-marina #

20 марта 2017 года artemida prim #

20 марта 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)

Рецепт помещен в лучшие рецепты навсегда!

20 марта 2017 года ved-marina #

20 марта 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)

21 марта 2017 года ved-marina #

20 марта 2017 года рева-2016 #

20 марта 2017 года ved-marina #

20 марта 2017 года рева-2016 #

20 марта 2017 года ved-marina #

18 марта 2017 года Жен Жен # (модератор)

18 марта 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)

17 марта 2017 года korolina #

17 марта 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)

16 марта 2017 года дуэт #

16 марта 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)