Солевой раствор для ванночки как приготовить

Нам не страшен артроз кистей рук: простая профилактика

Узловатые припухшие пальцы – такая неприятность ожидает тех, у кого развился и прогрессировал артроз кистей рук. По статистике, женщины страдают от этого заболевания в десять раз чаще мужчин. С помощью несложных профилактических действий можно максимально обезопасить себя от такого дефекта рук, с которым, к сожалению, не справится ни один косметологический метод.

С артрозом кистей вы не сможете нормально орудовать ножом и вилкой

Что такое артроз кисти

В суставе есть хрящевая ткань, которая по той или иной причине видоизменяется. На ней образуются дефектные участки. Они истончаются – появляются костные наросты остеофиты. Пальцы приобретают характерную неэстетичную бугристость, из-за которой становится трудно выполнять привычные действия, требующие мелкой моторики.

Ни артроз кистей, ни гонартроз не передаются по наследству: передается только предрасположенность к нему. Вы можете унаследовать особенности обмена веществ, характер тканей, эластичность и плотность суставных хрящей. Если у ваших близких родственников были предпосылки к лечению остеоартроза, задумайтесь: вы – в группе риска!

Что делать в молодости: простые рекомендации

Особенно подвержены артрозу кисти люди определенных профессий – пианисты, массажисты, офис-менеджеры и постоянно печатающие на клавиатуре. Если вы предполагаете возможность развития этой патологии, постарайтесь выбрать в молодости другую профессию.

• Избегайте травм пальцев и лучезапястного сустава. Они чаще всего провоцируют развитие дистрофических изменений.
• Особую осторожность проявляйте во время гололеда, ведь при падении человек интуитивно подставляет кисти рук.
• Не злоупотребляйте упражнениями с гантелями.

Берегите руки смолоду

Что делать после сорока

После сорока основной причиной коксартроза, гонартроза и артроза кисти становятся гормональные изменения. С наступлением менопаузы у женщин ситуация усугубляется, особенно в области пальцев. В организме снижается уровень эстрогенов – он начинает активно терять влагу, в том числе в суставе. Хрящи испытывают дефицит влаги, становятся ломкими и уязвимыми.

В этом возрасте особенно важно вести здоровый образ жизни – достаточно находиться на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. От стиля питания, поступления кислорода и витаминов зависит состояние суставов и хрящевой ткани.

Как делать профилактический массаж кистей

С помощью простых движений вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж необходим, чтобы улучшить кровообращение и нормализовать в суставах обмен веществ.

• Сначала согрейте ладони, потерев их друг о друга.
• Растирайте большим и указательным пальцем одной руки поочередно каждый палец на второй руке: от основания к ногтю, а затем обратно.
• Обхватите палец рукой и выполняйте вращения, как будто натачиваете карандаш.
• Сгибайте и разгибайте пальцы в быстром темпе, не сжимая их в кулак, – 15-20 раз.

Массаж пальцев рук отнимает всего несколько минут

Как быть, если появились первые признаки артроза

Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже не первый год. Хорошо, если удастся обнаружить ее гораздо раньше, на стадии первых ноющих болей. Не оставляйте без внимания болезненность, которая усиливается ночью, небольшие отеки, даже если они не ограничивают движения в суставе.

На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и впоследствии в комплексной терапии.

Улучшить приток крови и ускорить обмен веществ помогает парафинотерапия. Косметический парафин нагревает проблемные участки. Если вы уже ощущаете в кисти дискомфорт, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушаться быстрее. С этой целью можно сжимать и разжимать резиновый мяч или эспандер, лепить из глины или пластилина.

Полчаса лепки в день – и вы с легкостью укрепите мышцы кисти!

Как понять, что у вас артроз кисти

Заболевание проходит несколько этапов. Чтобы обнаружить его как можно раньше, необходимо знать признаки каждого из них:

1 стадия – бывают периодические ноющие боли в ночное время, вы почувствуете напряжение в мышцах, возможно, заметите небольшие отеки. Пальцы двигаются без затруднений.

2 стадия – боль беспокоит и ночью, и днем, особенно после нагрузки на пальцы. При движениях появляется хруст. Мышцы пораженных пальцев начинают атрофироваться и увеличиваться в объеме. Образуются костные наросты – узелки Гебердена.

3 стадия – пораженные пальцы уже сильно ограничены в подвижности. Поверхностный слой межфаланговых суставов полностью разрушен, остеофиты сливаются в единое целое, боль присутствует постоянно.

Артроз и артрит кистей рук имеют много общих признаков, но это совершенно разные заболевания. В чем их отличия? Комментарий известного доктора, профессора Бубновского:

Тактика лечения

На ранних стадиях вам предложат консервативное лечение, которое снизит болезненность и расширит подвижность пальцев. Некоторые методы физиотерапии при артрозе улучшат кровоснабжение и восстановят обмен веществ, активизируют регенерацию тканей и снизят болевой синдром. Практикуют также такие техники:

• остеопатия и мануальная терапия – для укрепления мышц, улучшения подвижности, восстановления околосуставного кровотока;
• рефлексотерапия – способствует снятию воспаления и отечности, улучшает работу поврежденных межфаланговых суставов;
• гирудотерапия – способна заменить сразу несколько лекарственных препаратов;
• лечебная физкультура – расслабляет мышцы и укрепляет мускулатуру.

Приостановить прогрессирование артроза помогают внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Принцип действия прост: гель попадает внутрь суставов и берет на себя функции недостающей смазки, раздвигает тонкие хрящевые поверхности и питает их. Трение хрящей прекращается, они больше не разрушаются от механического воздействия, а человек не испытывает боли.

Если ортопед рекомендует внутрисуставные инъекции, значит, еще не все потеряно

Кисти рук нуждаются в бережном уходе, и дело не только в правильном выборе крема или косметологических процедур. Ухаживать нужно и за межфаланговыми суставами, ведь от них зависит то, насколько уверенной и точной будет наша мелкая моторика. Регулярно разминайте пальцы, делайте упражнения, берегите руки от травм и переохлаждений – тогда риск развития артроза будет значительно ниже.

Источник

Солевые ванночки для ног в домашних условиях

Старая китайская пословица гласит, что «ноги — зеркало организма». Ежедневно в них накапливается стресс и эмоции. В результате они могут стать тяжелыми, опухшими и болезненными. Именно в ногах более 7 тысяч нервных окончаний. Чтобы на них воздействовать можно применять разные методы. Соль широко используется не только на кухне, но и в косметике. Вы можете воспользоваться ею, чтобы приготовить эффективную ванночку для усталых ног, которая смягчает и питает их.

Польза солевых ванн для ног

Ступни — это часть тела, которая подвергается очень высоким нагрузкам. Об их состоянии непременно стоит позаботиться. В летний сезон многие жалуются на отек и ороговение эпидермиса на пятках. В жаркую погоду кожа стоп сильнее потеет, что сопровождается чувством дискомфорта и часто неприятным запахом. Средство, которое может принести облегчение вашим ногам — это соль.

В Древнем Египте считалось, что соль действует как настоящий «фонтан молодости», разглаживая кожу.

Ванны для ног и систематический уход, наряду с массажем и пилингом, чрезвычайно важны для поддержания гармонии всего нашего тела. Приготовление солевой ванны очень легкий процесс.

1. Достаточно иметь таз подходящего размера, наполнить его теплой водой, насыпать немного соли, перемешать.
2. Через некоторое время вы получите готовый ароматный раствор, в который можно погрузить ноги на несколько минут и насладиться блаженным расслаблением после тяжелого дня.

Соль прекрасно смягчает омертвевшие клетки кожи.

Обладает расслабляющим действием.

Борется с проблемой чрезмерного потоотделения.

Улучшает состояние и внешний вид стоп.

Предотвращает растрескивание пяток.

Уменьшает отечность на ногах.

Помимо поваренной соли есть и другие, специально предназначенные для ног. Какую выбрать? Они отличаются концентрацией отдельных минералов. Косметика, содержащая соль, также включает другие вещества, отвечающие конкретным потребностям нашей кожи. Так что стоит читать составы и следить за состоянием ног. В косметических целях используются такие виды соли:

из Мертвого моря — для лечения псориаза, экземы, аллергии и незначительных раздражений и воспалений;

каменная — успокаивает боли в мышцах и суставах, стимулирует кровообращение и помогает при кожных проблемах;

гималайская — богата минералами, полезна при ревматизме и заболеваниях суставов;

йодированная — рекомендуется при переутомлении и неврозах, используется при лечении кожных заболеваний,

пан-соль — уменьшает гематомы, отеки и боли, а также лечит ревматизм,

черная — противовоспалительная и поддерживающая лечение дегенеративных заболеваний, уменьшающая отек суставов.

Показания и противопоказания к использованию

Показания

Профилактический уход — лучший способ сохранить здоровье ног. Вам нужны солевые ванночки, если у вас:

Потеют ноги. Многие люди борются с проблемой чрезмерного потоотделения стоп. Недугам способствуют высокие температуры и ношение обуви и носков из синтетических материалов. Потливость ног — крайне неприятный недуг, но с ним легко справиться. Если вы хотите, чтобы свежесть оставалась надолго используйте соль с добавлением мятного масла и квасцов. Регулярные ванночки для ног с раствором этой соли обладают тонизирующим, освежающим действием и препятствуют чрезмерному потоотделению. Также вы избавитесь от неприятного запаха.

Отекают ноги. Многие люди страдают отеками стоп. Проблема усугубляется в летние месяцы и у людей, работающих стоя или сидя. Накопление лимфы вызывает болезненные ощущения и опухание ног, а обувь начинает сдавливать. Натуральные экстракты трав лаванды, ромашки, шалфея и тысячелистника улучшают кровообращение и обладают вяжущим действием. Смочив ноги в соли, обогащенной экстрактами трав и натуральными минералами, вы эффективно снимете чувство тяжести и отека. Не забывайте также увеличивать ежедневное количество упражнений. Это поможет вам улучшить кровообращение в нижних конечностях.

Грибковая инфекция. Грибковая инфекция стопы — один из самых распространенных недугов. Дерматофиты, вызывающие большинство микозов стоп и ногтей, особенно хорошо себя чувствуют в теплой и влажной среде и очень легко передаются другим людям. В профилактических целях после посещения мест, угрожающих инфицированием, применяют ванны с добавлением соли, обладающей особыми антисептическими свойствами.

Противопоказания

Говорят, что нужно быть осторожным с солью в еде. Что касается ухода за ногами, также не стоит перебарщивать с этим средством. Какие меры предосторожности следует предпринять? Лучше избегать солевых ванн при появлении царапин или ран на ногах, так как эта процедура может быть болезненной.

Домашние рецепты приготовления

Прежде чем сделать солевую ванночку, обязательно сотрите лак для ногтей и равномерно подстригите ногтевую пластину. При необходимости подпилите их, чтобы устранить неровности. Ванна для ног — отличный способ избавиться от боли, смягчить кожу и избавиться от бактерий. В сочетании с эфирными маслами прекрасно питает ступни. В зависимости от вашей проблемы, сделайте один из следующих рецептов ванночки для ног.

При гипергидрозе стопы

Тщательно перемешать по 3 столовые ложки коры дуба, цветков ромашки, листьев подорожника, листьев шалфея и 2 столовые ложки соли.

Два стакана кипятка залить в смесь и настоять под крышкой 10 минут, затем вылить в таз с прохладной водой. Ванночка для ног должна длиться около 20-30 минут. Травяная ванна — антисептик, снижает работу потовых и сальных желез.

Смягчающая ванна для ног с розмарином и лимоном

Налейте воду в кастрюлю и добавьте несколько веточек свежего розмарина. Варить пару минут на слабом огне под крышкой.

Тем временем разрежьте два лимона. Налейте в миску теплой воды, затем добавьте измельченные лимоны, полстакана соли и, наконец, добавьте воду с розмарином, столовую ложку оливкового масла, несколько капель витамина. E. Замочите ноги на 15-20 минут.

Освежающая ванна

Налейте воду в кастрюлю и добавьте несколько веточек свежей мяты. Варить несколько минут на слабом огне под крышкой.

Половину лимона нарезать ломтиками (можно только цедру), также можно использовать лайм, грейпфрут или смешать и то, и другое. Перелить настой в миску. Добавляем 2-3 столовые ложки морской соли, столовую ложку масла сладкого миндаля, 3-4 капли масла мяты.

Наконец, положите в миску дольки лимона. Ноги замачиваем на 15-20 минут. Соль успокаивает нервную систему, снимает признаки физического и умственного переутомления, укрепляет тело и снимает боль.

Высокое содержание минералов улучшает состояние кожи. Обладает очищающим и регенерирующим действием. Масло мяты перечной освежает, бодрит и приносит облегчение уставшим ногам. Обладает успокаивающим и антисептическим действием.

Питательная ванна для ног

Добавьте 1 чайную ложку меда, 2 столовые ложки измельченной овсянки, 0,5 стакана жирного козьего молока в теплую воду (можно пропустить), 1 ложку соли и 1 столовую ложку оливкового масла.

Смешиваем все вместе. Ноги замачиваем на 15-20 минут. С одной стороны, мед прекрасно регенерирует кожу, увлажняет ее и снимает напряжение.

Если ваша кожа очень сухая, после ванночки и мягкого очищения можно нанести на ноги малиновое масло для тела, которое очень питательно и хорошо смазывает кожу.

Очистка от токсинов

На 4 литра очень теплой воды добавить: 3 столовые ложки пищевой соды, 1 столовую ложку зеленой или белой глины, 3 столовые ложки соли, 0,5 стакана настоя корня имбиря.

Глину можно сначала смешать с теплой водой до получения кашицы и только потом опустить ее в воду с остальными ингредиентами (чтобы не осталось комочков).

Все перемешиваем, чтобы растворились соль и сода. Принимайте ванну в течение 30 минут 2-3 раза в неделю. Больше одной ванны в день не проводим. Ноги не вытираем и не ополаскиваем чистой водой.

Ванна для сухих ног

Чтобы приготовить питательную ванну для сухой кожи, добавьте 3 стакана органического ананасового сока, 2 столовые ложки соли и полстакана кокосового молока в теплую воду и погрузите ноги в воду примерно на 10-15 минут.

Правильно подобранная ванна успокоит уставшие ноги и увлажнит сухую кожу. Регулярно проводите процедуру, и вы быстро заметите улучшение состояния ваших ног. А еще приготовьте натуральный скраб, благодаря которому кожа стоп восстанавливает жизненную силу.

Солевые ванночки — это еще одно доказательство того, что красота не стоит больших денег. Главное — желание и регулярность! Однозначно стоит попробовать.

Источник